Vitamin D 500 IU

Pengiraan semula ME ⇄ g / mg / mkg (ia dibangunkan oleh ahli farmasi dan doktor berdasarkan data yang boleh dipercayai)

Senarai bahan

Panduan penggunaan

Untuk menghitung semula jumlah bahan (bahan aktif ubat), lakukan urutan tindakan berikut:

  • Di dalam Kumpulan bahan, pilih kumpulan bahan.
  • Dalam medan Substance, pilih bahan dari kumpulan yang dipilih sebelumnya.
  • Dalam bidang Kuantiti, masukkan amaun awal bahan (bahan aktif penyediaan).
  • Dalam medan Daripada, pilih unit sumber.
  • Dalam medan B, nyatakan unit ukuran untuk dikira semula.
  • Dalam medan Desimal, masukkan ketepatan (atau bilangan tempat perpuluhan) untuk hasil pengiraan semula.
  • Klik butang Tukar. Keputusan dipaparkan di bawah, di bawah butang.

Sekiranya anda memasuki, sebagai contoh, 1000000, dan hasilnya menjadi 0.00, maka hanya meningkatkan ketepatan, contohnya, ke 6-7 tempat perpuluhan atau beralih ke unit ukuran yang lebih kecil. Sesetengah bahan mempunyai koefisien kecil pengiraan semula dalam salah satu arahan, oleh itu, nilai hasil yang dihasilkan juga sangat kecil. Untuk kemudahan, hasil bulat juga dipaparkan dan tidak bulat.

Ringkasan Unit Antarabangsa

Unit Antarabangsa (IU) - dalam farmakologi, ini adalah unit untuk mengukur jumlah bahan, berdasarkan aktiviti biologi. Digunakan untuk vitamin, hormon, ubat-ubatan tertentu, vaksin, komponen darah dan sejenis bahan aktif biologi. Walaupun nama itu, ME bukan sebahagian daripada sistem pengukuran antarabangsa SI.

Takrif sebenar IU tunggal adalah berbeza untuk bahan-bahan yang berbeza dan ditubuhkan oleh perjanjian antarabangsa. Jawatankuasa Standardisasi Biologi Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyediakan persiapan rujukan bahan-bahan tertentu, (sewenang-wenangnya) menetapkan bilangan unit IU yang terkandung di dalamnya, dan menentukan prosedur biologi untuk membandingkan persiapan lain dengan rujukan. Tujuan prosedur sedemikian adalah bahawa kosong yang berbeza yang mempunyai aktiviti biologi yang sama mengandungi bilangan unit IU yang sama.

Bagi sesetengah bahan, kesamaan jisim satu IU ditubuhkan dari masa ke masa, dan pengukuran dalam unit-unit ini telah ditinggalkan secara rasmi. Walau bagaimanapun, unit IU masih boleh digunakan secara meluas kerana kemudahan. Sebagai contoh, vitamin E wujud dalam lapan bentuk yang berbeza, dibezakan oleh aktiviti biologi mereka. Daripada menentukan jenis dan berat vitamin dalam bahan kerja, kadang-kadang mudah untuk hanya menunjukkan kuantiti dalam IU.

Unit Antarabangsa (IU) - piawaian yang dipersetujui di peringkat antarabangsa yang diperlukan untuk membandingkan kandungan sebatian biologi yang diuji berdasarkan aktiviti mereka.

Apabila tidak mungkin untuk disucikan oleh kaedah kimia, bahan itu dianalisis dengan kaedah biologi, dan untuk perbandingan, penyelesaian piawai stabil digunakan. Standard serum disimpan di Institut Serum Negeri (Copenhagen, Denmark), Institut Penyelidikan Perubatan Nasional (Mill Hill, United Kingdom) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) (Geneva, Switzerland).

Unit antarabangsa ditetapkan sebagai jumlah tertentu penyelesaian standard (contohnya, satu IU tetanus antitoxin = 0.1547 mg penyelesaian standard yang disimpan di Copenhagen).

Vitamin D - fungsi biologi, kadar penggunaan, gejala kekurangan dan kelebihan. Arahan penggunaan vitamin D

Ciri-ciri umum Vitamin D

Vitamin D adalah sebatian lemak larut - kitaran alkohol ergosterol berat tak larut kitaran tinggi, yang mempunyai aktiviti antirachitic. Sering kali, vitamin D hanya dipanggil faktor anti-rachit, kerana sebatian ini diperlukan untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang yang sesuai.

Oleh kerana vitamin D larut dalam lemak, ia dapat mengumpul di dalam tubuh manusia dalam sel-sel dari pelbagai organ. Jumlah terbesar vitamin D terkumpul di dalam tisu lemak subkutaneus dan hati. Oleh kerana keupayaan untuk berkumpul di dalam tubuh manusia, selalu terdapat beberapa depot vitamin D, dari mana kompaun ini dimakan dalam kes pengambilan makanan yang tidak mencukupi. Iaitu, terhadap latar belakang pengambilan makanan yang tidak mencukupi, kekurangan vitamin D berkembang selepas tempoh yang lama, sehingga rizab di depot dimakan.

Keupayaan untuk membubarkan lemak menyebabkan kemungkinan pengumpulan berlebihan vitamin A apabila memasuki tubuh manusia dalam kuantiti yang banyak. Dengan pengumpulan kepekatan vitamin D yang tinggi dalam darah dan tisu badan, hipervitaminosis berkembang, yang, seperti hipovitaminosis, membawa kepada fungsi yang merosakkan pelbagai organ dan tisu.

Ini bermakna bahawa vitamin D mesti dicerna dengan dosis optimum yang ketara, kerana kelebihan dan kekurangannya berbahaya. Anda tidak boleh mengambil vitamin D dalam kuantiti yang banyak, kerana ini akan menyebabkan hypervitaminosis. Dan anda juga tidak boleh makan sedikit vitamin D, kerana ia menimbulkan kekurangan atau hipovitaminosis.

Walau bagaimanapun, walaupun diet manusia mengandungi jumlah vitamin D yang tidak mencukupi, kekurangan vitamin dan kekurangannya berkembang sangat jarang jika seseorang menghabiskan sekurang-kurangnya 1 - 2 jam sehari di bawah sinar matahari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sintesis endogenus vitamin D boleh dihasilkan di dalam kulit di bawah pengaruh radiasi matahari, yang memenuhi sepenuhnya keperluan badan untuk bahan ini. Dan kerana hidup di iklim sederhana membolehkan seseorang secara teratur terdedah kepada cahaya matahari sepanjang tahun, kekurangan vitamin D sangat jarang berlaku dalam populasi. Selalunya, kekurangan vitamin D berkembang di kalangan penduduk di Utara Jauh, di mana tidak ada sinar matahari selama beberapa bulan, kerana malam kutub itu datang. Oleh kerana pengambilan vitamin D yang tidak mencukupi dan kekurangan cahaya matahari, orang boleh mengalami hipovitaminosis D. Juga, kanak-kanak kecil yang dilahirkan di musim sejuk dan jarang di luar tanpa terdedah kepada cahaya matahari boleh mengalami hipovitaminosis D.

Oleh itu, vitamin D boleh dimakan dengan makanan atau terbentuk di kulit apabila terdedah kepada cahaya matahari. Selepas ia terbentuk dalam kulit atau masuk ke dalam usus dengan makanan, vitamin D diserap ke dalam darah dan masuk ke ginjal, di mana ia bergabung dengan ion kalsium, membentuk bahan aktif yang disebut kalcitriol. Ia adalah dalam bentuk calcitriol bahawa vitamin D memberikan kesan biologi pada tubuh manusia. Oleh itu, calcitriol dipanggil bentuk aktif vitamin D. Oleh itu, untuk operasi normal vitamin D, kalsium diperlukan.

Untuk penyerapan vitamin D ke dalam darah dari usus, anda memerlukan jumlah lemak dan hempedu yang mencukupi. Oleh itu, untuk penyerapan vitamin D yang lebih baik, ia harus digunakan bersama-sama dengan lemak dari asal-usul sayuran. Dengan jumlah lemak dan hempedu yang mencukupi, vitamin D diserap sebanyak 90%, dan kekurangannya hanya sebanyak 60%. Penyerapan vitamin sintetik D tidak bergantung kepada jumlah lemak dan hempedu, oleh itu persiapan farmakologi boleh lebih berkesan daripada sebatian semula jadi.

Borang Vitamin D (Apakah beberapa variasi Vitamin D)?

Vitamin D adalah nama kumpulan biasa untuk lima bahan dengan aktiviti dan sifat sterol. Bahan-bahan ini disebut Vitamin Vitamin A. Itu, setiap vitamin adalah, sebenarnya, sejenis Vitamin D. Jadi, pada masa ini, vitamin-vitamin berikut ini dirujuk kepada vitamin D:
1. Vitamin D2 - ergocalciferol;
2. Vitamin D3 - cholecalciferol;
3. Vitamin D4 - dehidrocholesterol;
4. Vitamin D5 - sitocalciferol;
5. Vitamin D6 - stigmacalciferol.

Vitamin D1 dalam alam semula jadi tidak berlaku dan hanya boleh diperolehi oleh sintesis kimia. Vitamin Ergocalciferol adalah vitamin sintetik D2, dibentuk oleh tindakan radiasi ultraviolet pada beberapa jenis kulat. Vitamin D2 digunakan sebagai bahan tambahan dalam pelbagai produk siap, contohnya, roti, formula bayi, dsb. Ergocalciferol memperkaya produk makanan, memberikan tubuh manusia dengan pengambilan harian vitamin D. Ergocalciferol diperoleh secara langsung dari ergosterol.

Cholecalciferol adalah vitamin D semula jadi3, yang terdapat dalam pelbagai produk haiwan. Ini bermakna cholecalciferol memasuki tubuh manusia melalui penggunaan produk haiwan.

Dehidrocholesterol adalah Vitamin D4, yang merupakan prekursor atau provitamin untuk D3 (cholecalciferol). Biasanya, kulit manusia mengandungi tepat dehidrocholesterol, dari mana vitamin D disintesis di bawah pengaruh cahaya matahari.3 (cholecalciferol).

Sitocalciferol adalah vitamin D5, yang terdapat dalam biji gandum. Stigmacalciferol adalah vitamin D6, yang juga terdapat di beberapa tumbuh-tumbuhan.

Yang paling biologi aktif dua bentuk vitamin D ialah D2 dan D3, bahawa seseorang boleh mendapatkan makanan atau mensintesiskan kulit dengan menggunakan cahaya ultraviolet. Baki bentuk vitamin D (D4, D5 dan D6) mempunyai aktiviti biologi yang agak rendah.

Semua bentuk vitamin D biasanya dipanggil calciferol. Dalam amalan biasa, vitamin D bermaksud dua bentuk - D2 dan D3, kerana mereka adalah yang paling aktif secara biologi dan memberi kesan pada tahap tubuh manusia. Dan kerana fungsi semua bentuk vitamin D adalah sama, dan mereka hanya berbeza dengan cara penyediaan dan aktiviti, mereka biasanya tidak dipisahkan dalam artikel sains perubatan dan popular. Oleh itu, dengan mengatakan "vitamin D", doktor bermaksud semua bentuknya. Jika anda ingin mengatakan bahawa kita bercakap tentang satu atau lain bentuk vitamin D, maka ini ditunjukkan secara berasingan.

Vitamin D dalam badan - fungsi biologi

Berada dalam peredaran sistemik, vitamin D mengekalkan kepekatan kalsium dan fosforus dalam julat normal. Di samping itu, calciferol meningkatkan penyerapan sebatian kalsium dalam usus, dengan itu menghalang kekurangannya dan larut dari tulang. Iaitu, apabila vitamin D tidak mencukupi, kepekatan kalsium dalam darah berkurangan dan ia dicuci daripada tulang, menyebabkan osteoporosis dan gangguan lain.

Vitamin D menyediakan peraturan metabolisme kalsium dan fosforus akibat mekanisme dan kesan berikut:

  • Meningkatkan kebolehtelapan membran sel usus (enterosit) untuk kalsium;
  • Melancarkan proses sintesis protein khusus yang mengangkut kalsium dalam peredaran sistemik dari satu organ dan tisu ke yang lain;
  • Meningkatkan penyerapan fosforus dalam usus;
  • Merangsang penyerapan tulang;
  • Mengurangkan sintesis jenis kolagen I, dengan itu menghalang kalsifikasi dan pengerasan pembentukan tulang tambahan. Ini mengelakkan perkembangan banyak pertumbuhan tulang;
  • Meningkatkan reabsorpsi kalsium dalam tubula buah pinggang dari air kencing utama.

Adalah diketahui bahawa dalam keadaan kekurangan vitamin D yang kuat, tubuh manusia kehilangan keupayaan untuk menyerap kalsium, baik dari makanan dan dari persediaan farmakologi khusus. Ini membawa kepada kerosakan gigi, karies, aritmia, dan masalah lain yang berkaitan dengan kekurangan kalsium.

Walau bagaimanapun, vitamin D tidak hanya melindungi tulang dan mengawal kandungan kalsium dan fosforus dalam darah, walaupun fungsi-fungsi ini pasti sangat penting. Vitamin D mengurangkan risiko penyakit kulit dan jantung, serta tumor malignan. Oleh itu, ia mengganggu pertumbuhan sel-sel kanser yang aktif, yang mana vitamin D berjaya digunakan dalam rawatan kompleks dan pencegahan kanser, ovari, prostat, otak dan kanser leukemia. Di samping itu, pengambilan vitamin D dengan makanan biasa yang berterusan mengurangkan risiko aterosklerosis, arthritis dan diabetes.

Juga, vitamin D menghalang kelemahan otot, meningkatkan imuniti, memastikan pembekuan darah normal dan berfungsi dengan optimum kelenjar tiroid. Menurut kajian eksperimen, calciferol membantu memulihkan sel-sel saraf dan serat saraf, dengan itu mengurangkan kadar perkembangan multiple sclerosis. Di samping itu, vitamin D terlibat dalam pengawalan tekanan darah dan kadar denyutan jantung.

Apabila digunakan secara luaran, persediaan vitamin D mengurangkan skala kulit pada penderita psoriasis.

Kadar vitamin D untuk penggunaan dan kandungan dalam badan

Pengambilan vitamin D setiap hari yang disyorkan untuk orang yang berbeza adalah seperti berikut:

  • Wanita dan lelaki dewasa lebih 15 tahun - 2.5 - 5.0 μg (100 - 200 IU);
  • Wanita hamil - 10 mcg (400 IU);
  • Ibu mengandung - 10 mcg (400 IU);
  • Orang tua lebih 60 tahun - 10-15 mcg (400-600 IU);
  • Bayi sehingga satu tahun - 7.5 - 10.0 mcg (300 - 400 IU);
  • Kanak-kanak 1 - 5 tahun - 10 mcg (400 IU);
  • Kanak-kanak 5 - 13 tahun - 2.5 mcg (100 IU).

Pada masa ini, mikrogram (μg) atau unit antarabangsa (IU) digunakan untuk menunjukkan kandungan vitamin D dalam makanan. Pada masa yang sama, satu unit antarabangsa sepadan dengan 0.025 μg. Oleh itu, 1 μg vitamin D adalah sama dengan 40 IU. Rasio-rasio ini boleh digunakan untuk menukar unit ukuran antara satu sama lain.

Senarai ini mengandungi dos optimum harian penggunaan vitamin D, yang menambah rizabnya dan tidak dapat mencetuskan hypervitaminosis. Selamat dari segi hipervitaminosis adalah penggunaan tidak lebih daripada 15 μg vitamin D setiap hari. Ini bermakna dos maksimum yang dibenarkan vitamin D, yang tidak menyebabkan hypervitaminosis, adalah 15 mg sehari.

Meningkatkan dos nilai optimum di atas adalah perlu bagi orang yang mempunyai peningkatan vitamin D, seperti:

  • Hidup di lintang utara dengan jangka pendek siang atau malam polar;
  • Penginapan di kawasan dengan suasana yang sangat tercemar;
  • Kerja malam;
  • Berbaring sakit, tidak pergi di jalan;
  • Orang yang menderita penyakit kronik usus, hati, pundi hempedu dan buah pinggang;
  • Ibu mengandung dan menyusu.

Dalam darah, kandungan vitamin D yang normal2 membuat 10 - 40 mkg / l dan D3 - juga 10 - 40 mcg / l.

Gejala kekurangan dan vitamin D berlebihan

Kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D membawa kepada pengurangan penyerapan kalsium dari makanan, akibatnya ia dibasuh dari tulang dan merangsang penghasilan hormon paratiroid oleh kelenjar paratiroid. Terhadap latar belakang ini, hiperparatiroidisme terbentuk, di mana penambahan kalsium dari tulang meningkat. Tulang kehilangan kekuatan, bengkok, tidak dapat menahan beban, dan pelbagai gangguan struktur normal rangka, yang merupakan manifestasi rickets, bentuk pada seseorang. Iaitu, kekurangan vitamin D ditunjukkan oleh riket.

Gejala kekurangan vitamin D (riket) pada kanak-kanak:

  • Kelewatan gigi;
  • Keluarkan penutupan mata air;
  • Melembutkan tulang tengkorak, melawan latar belakang yang mana terdapat lekukan lobak okupial dengan pembentukan pertumbuhan tulang secara serentak di kawasan tubercle depan dan parietal. Sebagai hasil daripada proses sedemikian, kepala manusia menjadi persegi, yang berterusan untuk hidup dan merupakan tanda riket pada zaman kanak-kanak;
  • Deformasi tulang muka, akibatnya hidung pelana dan langit Gothic yang tinggi boleh terbentuk;
  • Kelengkungan kaki mengikut jenis huruf "O" (secara umum, keadaan ini dipanggil "kaki oleh roda");
  • Ubah bentuk tulang pelvis;
  • Penebalan hujung tulang tubular, menyebabkan lutut, siku, bahu dan buku lali dan sendi jari menjadi besar dan membonjol. Sendi yang menonjol disebut gelang rachitic;
  • Penebalan hujung tulang rusuk, yang menyebabkan pembentukan sendi besar pada sendi tulang rusuk dengan sternum dan tulang belakang. Titik membonjol ini sambungan tulang rusuk dengan sternum dan tulang belakang dipanggil manik rachitic;
  • Dada cacat (dada ayam);
  • Gangguan tidur;
  • Kerosakan;
  • Berkeringat

Selepas penghapusan kekurangan vitamin D, gangguan tidur, kerengsaan dan berpeluh hilang, kekuatan tulang dipulihkan, dan tahap kalsium dan fosforus dalam darah beransur pulih semula. Walau bagaimanapun, ubah bentuk tulang (misalnya, hidung pelana, dada ayam, kelengkungan kaki, tengkorak persegi, dll) yang telah terbentuk semasa tempoh kekurangan vitamin D, tidak akan diperbetulkan dengan menghapuskan kekurangan vitamin, tetapi akan kekal seumur hidup riket yang dialami pada zaman kanak-kanak.

Gejala kekurangan vitamin D (riket) pada orang dewasa adalah:

  • Perkembangan osteomalacia, iaitu penipisan tulang, dari mana garam kalsium dibasuh, memberikan kekuatan;
  • Osteoporosis;
  • Kehilangan selera makan;
  • Insomnia;
  • Sensasi membakar di dalam mulut dan tekak;
  • Berat badan;
  • Kerosakan visual.

Semua gangguan yang timbul pada orang dewasa terhadap latar belakang kekurangan vitamin D hilang sepenuhnya selepas normalisasi pengambilan calciferol dalam tubuh.

Overdosis Vitamin D

Berlebihan vitamin D adalah keadaan yang sangat berbahaya, kerana ini menyebabkan penyerapan kalsium yang sengit dari makanan, yang dihantar ke semua organ dan tisu, didepositkan dalamnya dalam bentuk garam pepejal. Pemendapan garam menyebabkan kalsifikasi organ dan tisu yang terhenti berfungsi dengan normal. Di samping itu, lebihan kalsium dalam darah menimbulkan gangguan yang teruk terhadap sistem jantung dan saraf, yang ditunjukkan oleh mikronekrosis dan aritmia. Gejala klinikal yang berlebihan vitamin D bergantung pada tahapnya. Pada masa ini, terdapat tiga darjah dos berlebihan vitamin D, yang dicirikan oleh manifestasi klinikal berikut:

Rawatan overdosis vitamin D

Jika ada tanda-tanda yang berlebihan vitamin D, anda harus segera memulakan langkah-langkah untuk mempercepat penyingkiran bahan dari badan. Proses menghapuskan vitamin D yang berlebihan dianggap rawatan untuk hypervitaminosis D, yang terdiri daripada berikut:
1. Untuk keracunan ringan, berikan minyak vaseline orang di dalamnya, yang akan mengurangkan penyerapan residu vitamin D yang terdapat di dalam usus. Untuk pemulihan cepat struktur sel normal dan mengurangkan penembusan kalsium ke dalam tisu manusia, vitamin E dan A diberikan.Untuk mempercepat penyingkiran kalsium berlebihan, Furosemide digunakan, dan Asparkam atau Panangin digunakan untuk menggantikan kehilangan kalium dan magnesium;
2. Dengan tahap keracunan yang sederhana, seseorang diberi minyak vaseline, vitamin E dan A, Furosemide, Asparkam atau Panangin. Verapamil ditambah kepada ubat-ubatan ini (menghapuskan lebihan kalsium dalam tisu), Etidronate (mengurangkan penyerapan kalsium dari usus), Phenobarbital (mempercepat penukaran vitamin D kepada bentuk yang tidak aktif);
3. Dalam overdosis vitamin D yang teruk, semua ubat yang digunakan untuk merawat keracunan sederhana ditadbir secara intravena. Selain ubat-ubatan ini, glucocorticoids, salin fisiologi, Calcitrin dan Trisamine diberikan seperti yang diperlukan.

Sekiranya berlaku gangguan jantung (arrhythmia, sesak nafas, berdebar-debar, dan lain-lain) atau sistem saraf pusat (kelesuan, koma, sawan, dan lain-lain) terhadap dos yang berlebihan vitamin D, garam fosfat perlu ditadbir, contohnya In-phosph, Hyper-phosph-K,.

Kekurangan dos dan vitamin D (riket) pada kanak-kanak: sebab, gejala, rawatan, jawapan kepada soalan - video

Vitamin D - petunjuk untuk digunakan

Vitamin D ditunjukkan untuk penerimaan dengan tujuan terapeutik atau propylylactic. Prophylactic vitamin D adalah untuk mencegah riket pada kanak-kanak dan kekurangan vitamin pada orang dewasa. Pengambilan terapeutik vitamin D dibuat sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks pelbagai penyakit, disertai dengan pelanggaran struktur tulang dan kadar kalsium yang rendah dalam darah. Pengambilan protein dan terapeutik vitamin D berbeza hanya dalam dos, jika tidak, ia dilakukan dengan peraturan yang sama. Oleh itu, untuk pencegahan persediaan calciferol, 400-500 IU perlu diambil (10-12 μg) sehari, dan 5,000-10,000 IU (120-250 μg) sehari untuk rawatan.

Vitamin D ditunjukkan untuk digunakan dalam keadaan dan penyakit berikut:

  • Hypovitaminosis D (riket) pada kanak-kanak dan orang dewasa;
  • Patah tulang;
  • Penyembuhan tulang yang perlahan;
  • Osteoporosis;
  • Tahap rendah kalsium dan fosfat dalam darah;
  • Osteomyelitis (keradangan sum-sum tulang);
  • Osteomalacia (melembutkan tulang);
  • Hypoparathyroidism atau hyperparathyroidism (jumlah hormon parathyroid yang tidak mencukupi atau berlebihan);
  • Sistemik lupus erythematosus;
  • Gastritis atropik kronik;
  • Enteritis kronik mana-mana etiologi, termasuk enteropati gluten, penyakit Whipple, penyakit Crohn, enteritis radiasi;
  • Pankreatitis kronik;
  • Tuberkulosis;
  • Artritis;
  • Diatesis hemoragik;
  • Pollinosis;
  • Psoriasis;
  • Tetan otot;
  • Sindrom menopaus pada wanita.

Vitamin D untuk bayi baru lahir - sama ada untuk memberi?

Sekiranya kanak-kanak sekurang-kurangnya 0.5 - 1 jam sehari, ia berada di luar dan terdedah kepada cahaya matahari langsung, semasa menyusu sepenuhnya, dan ibu makan sepenuhnya, maka anda tidak perlu memberi vitamin D. Dalam kes ini, kanak-kanak akan menerima sebahagian daripada vitamin D dari susu ibu, dan jumlah yang hilang disintesis dalam kulitnya di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Perlu diingatkan bahawa pemakanan yang baik untuk ibu itu bermakna diet sedemikian rupa sehingga dia mesti mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, dan daging, ikan, telur dan produk susu untuk sekurang-kurangnya satu hari seminggu. Dan perayaan seorang kanak-kanak difahamkan sedang berada di jalan, di bawah matahari, dan tidak beberapa jam yang dihabiskan di kerusi roda yang dikunci dari dunia luar.

Jika kanak-kanak bercampur-campur, secara rutin di jalanan, dan ibu makan sepenuhnya, maka dia juga tidak perlu memberi vitamin D, kerana makanan bayi moden mengandungi semua vitamin dan unsur-unsur yang diperlukan dalam jumlah yang sesuai.

Sekiranya kanak-kanak itu secara buatan diberi makan menggunakan campuran moden, maka dia tidak perlu memberikan vitamin D, dalam keadaan apa pun, walaupun dia tidak dapat berjalan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam campuran moden terdapat semua keperluan untuk pertumbuhan dan perkembangan vitamin kanak-kanak dan unsur surih dalam kuantiti yang mencukupi.

Sekiranya bayi disusu atau makan campuran, jarang di jalanan, tidak terdedah kepada sinaran suria, dan pada masa yang sama ibu makan tidak lengkap, maka anda perlu memberi vitamin D. Anda juga perlu memberi vitamin D, jika kanak-kanak secara buatan diberi bukan campuran moden, tetapi, sebagai contoh, lembu, kambing atau susu penderma, dan sebagainya.

Oleh itu, vitamin D harus diberikan kepada bayi yang baru lahir hanya dalam kes berikut:
1. Seorang ibu kejururawatan kurang sihat.
2. Pemakanan buatan dijalankan bukan oleh campuran moden, tetapi oleh susu penderma dari pelbagai asal.
3. Kanak-kanak berada di jalan kurang dari setengah jam.

Pada dasarnya, dalam keadaan moden iklim yang sederhana, keperluan pengambilan tambahan vitamin D oleh bayi yang baru lahir sehingga satu tahun berlaku sangat jarang, kerana pemakanan ibu-ibu menyusui dan kehadiran moden, diperkaya dengan pelbagai formula nutrien bayi sepenuhnya menghilangkan masalah kekurangan kalfiferol. Perlu diingatkan bahawa pengambilan mandat vitamin D oleh bayi yang baru lahir untuk pencegahan ricket diperkenalkan lebih dari 40 tahun yang lalu, apabila ibu yang menyusui tidak selalu makan, bekerja lebih masa dalam keadaan sukar bengkel kilang, dan tidak ada formula bayi, dan "artificialists" diberi makan dengan susu penderma, yang sememangnya direbus, dan oleh itu, vitamin-vitamin di dalamnya telah musnah. Oleh itu, dalam keadaan yang ada sekarang, vitamin D adalah keperluan untuk hampir semua bayi baru lahir. Keadaan hari ini telah berubah, dan semua bayi tidak memerlukan vitamin. Oleh itu, ia perlu diambil sekiranya perlu.

Vitamin D untuk kanak-kanak

Vitamin D pada musim panas

Pada musim panas, jika seseorang berada di bawah matahari dan menggunakan produk haiwan sekurang-kurangnya sekali seminggu, maka anda tidak perlu mengambil vitamin D, tanpa mengira usia. Dalam kes ini, berada di bawah sinar matahari dipahami di jalanan dengan sedikit pakaian (baju terbuka, seluar pendek pendek, skirt, pakaian, pakaian renang, dan lain-lain) di bawah cahaya matahari langsung. Seperti tinggal di jalan selama setengah jam pada musim panas cukup untuk penghasilan endogen yang diperlukan jumlah vitamin D dalam kulit yang berlaku. Oleh itu, jika seseorang berada di jalan sekurang-kurangnya setengah jam sehari pada musim panas, dia tidak perlu mengambil vitamin D.

Jika seseorang tidak berlaku di luar rumah pada musim panas, untuk apa-apa sebab sentiasa berada di dalam bilik, atau tidak menanggalkan baju, meninggalkan kebanyakan penutup kulit ditutup, maka dia perlu mengambil vitamin D secara prophylactically.

Vitamin D dalam makanan - di mana ia terkandung?

Faedah vitamin D dan makanan, disyorkan untuk kekurangannya - video

Ubat vitamin d

Bentuk-bentuk berikut digunakan dalam persediaan farmakologi vitamin D:

  • Ergocalciferol - Vitamin D Semulajadi2;
  • Cholecalciferol - Vitamin D Semulajadi3;
  • Calcitriol - bentuk aktif vitamin D3, berasal dari produk semulajadi;
  • Calcipotriol (Psorkutan) adalah analog sintetik calcitriol;
  • Alfacalcidol (alpha D3) - analog sintetik vitamin D2 (ergocalciferol);
  • Minyak ikan semulajadi - sumber pelbagai bentuk vitamin D.

Semua borang ini mempunyai aktiviti yang tinggi dan boleh digunakan tanpa sebarang sekatan.

Persediaan farmakologi boleh menjadi komponen tunggal, iaitu, yang mengandungi hanya bentuk vitamin D, atau multicomponent, yang termasuk vitamin D dan pelbagai mineral, yang paling sering kalsium. Kedua-dua jenis ubat ini boleh digunakan untuk menghilangkan kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, persediaan pelbagai jenis adalah pilihan yang terbaik, kerana ia secara serentak menghapuskan kekurangan vitamin D dan beberapa unsur lain.

Semua bentuk vitamin D

Penyelesaian minyak Vitamin D

Kalsium dengan vitamin D

Salap atau krim dengan vitamin D

Vitamin D - yang lebih baik

Berhubung dengan mana-mana kumpulan ubat, istilah "terbaik" adalah salah dan salah dalam intipatinya, kerana dalam amalan perubatan terdapat konsep "optimum". Ini bermakna bahawa bagi setiap kes tertentu yang terbaik akan menjadi ubat yang jelas, yang mana doktor memanggil yang terbaik. Ini sepenuhnya terpakai untuk vitamin D.

Iaitu kompleks kompleks vitamin-vitamin yang mengandungi vitamin D adalah optimum untuk pencegahan osteoporosis, osteomalacia dan lain-lain penyakit tisu tulang. Penyelesaian minyak Vitamin D sangat sesuai untuk pencegahan dan rawatan rickets pada kanak-kanak dan orang dewasa, kerana mereka boleh diberikan bukan sahaja secara lisan tetapi juga intravena atau intramuskular. Dan krim luaran dan salap dengan vitamin D adalah ubat terbaik untuk rawatan psoriasis.

Oleh itu, sekiranya seseorang ingin meminum vitamin D untuk profilaksis, maka kompleks vitamin-mineral optimum untuknya, misalnya, Vittri, Alfadol-Sa, dan sebagainya. Jika perlu untuk mencegah rachitis pada kanak-kanak, maka penyelesaian minyak vitamin D paling sesuai untuk tujuan ini. Penyelesaian minyak vitamin D juga merupakan bentuk terbaik untuk menghapuskan kekurangan vitamin dan mengubati pelbagai penyakit.

Arahan vitamin D untuk kegunaan - cara memberi ubat

Vitamin D disyorkan untuk digunakan serentak dengan vitamin A, E, C, B1, In2 dan B6, serta garam pantotenik dan garam kalsium dan magnesium, kerana sebatian ini meningkatkan penyerapan antara satu sama lain.

Vitamin D tablet, titis dan ubat harus diambil semasa atau selepas makan. Penyelesaian minyak boleh dicurahkan ke sekeping kecil roti hitam dan dimakan.

Untuk pencegahan riket, vitamin D diambil dalam dos berikut, bergantung kepada umur:

  • Bayi yang baru lahir dari umur 0 hingga 3 tahun - mengambil 500-1000 IU (12-25 mg) sehari;
  • Bayi yang baru lahir berumur 0 hingga 3 tahun - ambil 1000 - 1500 IU (25 - 37 mcg) sehari;
  • Wanita hamil - mengambil 500 IU (12 mcg) sehari untuk keseluruhan tempoh menjalankan kanak-kanak;
  • Ibu mengandung - mengambil 500-1000 IU (12-25 μg) sehari;
  • Wanita menopaus - mengambil 500-1000 IU (12-25 μg) sehari;
  • Lelaki usia reproduktif untuk meningkatkan kualiti sperma mengambil vitamin D untuk 500 - 1000 IU (12 - 25 mg) sehari.

Penggunaan propilaksis vitamin D boleh diteruskan selama beberapa tahun, seli 3-4 mata pelajaran mingguan dengan 1-2 jarak bulanan di antara mereka.

Untuk rawatan penyakit riket dan lain-lain penyakit sistem rangka, perlu mengambil vitamin D 2,000-5,000 IU (50-125 mikrogram) selama 4-6 minggu. Kemudian anda perlu mengambil rehat seminggu, selepas itu dia akan mengulangi perjalanan mengambil vitamin D.

Vitamin D Assay

Pengarang: Nasedkina AK Pakar dalam menjalankan penyelidikan mengenai masalah bioperubatan.

Apa vitamin D yang terbaik diambil oleh orang dewasa?

Walaupun kemajuan saintifik dan teknikal dan kemunculan akses kepada pelbagai produk makanan, termasuk makanan eksotik, tubuh manusia moden kehilangan vitamin D.

Agar bahan berfaedah ini memasuki badan dalam kuantiti yang mencukupi, ia perlu untuk memperuntukkan banyak masa untuk berjemur. Dan berjemur di bawah matahari akan memerlukan masa tertentu aktivitinya.

Pada musim sejuk, alam tidak boleh mengambil vitamin ini, dan kita tidak mempunyai pilihan tetapi untuk mengetahui yang vitamin D terbaik untuk orang dewasa untuk mengambil dalam bentuk dos.

Kenapa seseorang memerlukan vitamin D

Satu lagi nama untuk vitamin D ialah calciferol. Dengan pengambilan kalsium dan fosforus kecil atau penyerapan yang kurang baik, terdapat kekurangan bahan yang dipersoalkan. Ia mengganggu fungsi normal sistem saraf dan sistem imun, yang menjejaskan sistem muskuloskeletal dan menimbulkan perkembangan penyakit yang menjadi kronik.

Vitamin D adalah bahan larut lemak yang menumpukan pada tisu adipose. Jika di kalangan kanak-kanak hypovitaminosis membawa kepada pembentukan rangka dan riket yang tidak normal, maka orang dewasa merasa kekurangan calciferol melalui tanda-tanda osteoporosis.

Ciri-ciri berguna calciferol untuk organisma dewasa diberikan dalam ulasan doktor:

  • Mengekalkan tahap fosforus. Gabungan bahan memberikan kekuatan sistem imun dan otot dan kesihatan sistem saraf dan kardiovaskular.
  • Ia meningkatkan kerja sistem pencernaan dan reproduktif.
  • Kesan bermanfaat pada kelenjar tiroid.
  • Secara aktif terlibat dalam proses metabolik, meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium, fosforus.
  • Melambatkan perkembangan sel onkogenik, hipertensi, diabetes jenis 2 dan aterosklerosis.
  • Ia menyumbang kepada rawatan penyakit berjangkit dan kronik.

Tidak mustahil untuk mengesan hipovitaminosis vitamin D pada peringkat awal. Gejala spesifik nyata dalam keadaan yang terabaikan. Orang itu notis perubahan yang berikut:

  1. Irritability.
  2. Sakit kepala.
  3. Kehilangan sendi.
  4. Pertukaran mood.
  5. Pelangsingan
  6. Keletihan.
  7. Masalah dengan gigi dan penglihatan.

Kekurangan calciferol disahkan oleh ujian darah biokimia.

Penyebab utama kekurangan vitamin D terletak pada kekurangan sinar ultraviolet dari penduduk di kawasan utara. Beberapa jam yang dihabiskan di jalanan dalam cuaca cerah juga menimbulkan hypovitaminosis. Masalah ini juga membimbangkan orang berkulit gelap - melanin mereka mengurangkan pengeluaran calciferol mereka sendiri.

Kekurangan vitamin D sering dijumpai pada vegetarian. Menolak susu, keju, ikan, telur dan produk haiwan yang lain, penganut makanan tumbuhan menafikan diri mereka sebagai sumber utama kalfiferol semula jadi.

Apakah bentuk vitamin D yang sesuai untuk orang dewasa?

Selepas berdiri selama beberapa minit di tingkap dengan vitamin dalam farmasi, mudah untuk mencurahkan beberapa bentuk vitamin D:

  • Kapsul
  • Pil
  • Penyelesaian berair.
  • Salap atau krim dengan vitamin D (untuk psoriasis, Silkis, Glenriaz, Xamiol, Psorkutan, Dayvobet dan Dayvoneks ditetapkan kepada pesakit).
  • Kalsium dengan vitamin D (kompleks vitamin-mineral Natekal D3, Kalsium Vitrum dengan vitamin D3, Kalsium D3 Complivit, Calcemin Advance, dan lain-lain).
  • Penyelesaian berminyak cair (Videhol, Vigantol, Etalfa, Oksidevit, Vitamin D3 untuk pentadbiran mulut, Ergocalciferol).

Persediaan dengan vitamin D dijual dalam beberapa jenis. Yang pertama ialah ergocalciferol, atau vitamin D2.

Ia diperbuat daripada ragi khas.

Yang kedua ialah cholecalciferol, iaitu, D3. Dengan radiasi badan yang mencukupi oleh matahari, vitamin disintesis secara bebas. Penyediaan farmaseutikal yang diperbuat daripada lemak haiwan. Pilihan ketiga adalah bentuk aktif vitamin D3 yang disebut calcitriol. Ia diperoleh daripada produk semulajadi.

Jenis keempat adalah analog sintetik calcitriol. Ia mempunyai nama sendiri - calcipotriol. Analog sintetik vitamin D2 adalah bahan alfa-D3, atau alfacalcidol. Dan akhirnya, minyak ikan adalah sumber vitamin D yang kaya.

Bagaimana untuk memilih vitamin D untuk orang dewasa, yang mana pilihannya lebih baik untuk mengimbangi kekurangan bahan yang larut lemak berguna?

Ia semua bergantung kepada tahap keletihan tubuh. Sebagai contoh, dalam penyakit sistem rangka, penggunaan kompleks vitamin-mineral dengan kehadiran wajib vitamin D adalah optimum.

Bentuk minyak biasanya ditetapkan untuk rawatan dan pencegahan riket. Mereka sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ubat-ubatan ini ditelan atau disuntik secara intramuskular / intravena. Ubat luar yang mengandungi vitamin D ditetapkan untuk pesakit yang mempunyai psoriasis.

Jika terdapat keperluan pencegahan untuk meminum vitamin D yang lebih baik untuk membeli ubat dewasa, beritahu doktor atau ahli farmasi. Selalunya, ini adalah persediaan kompleks yang mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral (Vittree, Alfadol-Kalsium, Polyvit, Sanasol, Multi-Tab, Alphabet). Untuk menghapuskan gejala hipovitaminosis dan merawat penyakit yang disebabkan oleh keadaan ini, penyelesaian minyak ditetapkan.

Penggunaan prophylactic vitamin D dibenarkan selama beberapa tahun, tetapi tanpa penggunaan berterusan. Skim yang betul melibatkan selang 3 - 4 minggu kemasukan dengan selang 1 - 2 bulan.

Cara mengambil vitamin D

Menurut arahan, bentuk vitamin D (titisan, pil, tablet, kapsul) diambil semasa makan atau segera selepas makan.

Penyelesaian minyak boleh ditebang ke dalam sepotong roti hitam dan memakan "sandwic". Untuk asimilasi makanan yang lebih baik dan vitamin paling larut lemak, asupannya ditambah dengan asid pantotenik, vitamin B1, B6, B2, E, C, A. Bersama dengan vitamin D, mungkin mengambil garam magnesium dan kalsium.

Vitamin D dos bergantung kepada umur orang dewasa dan tujuan pengambilan:

  1. Wanita dalam menopaus - 12 - 25 μg ubat per hari (dari 500 hingga 1000 IU).
  2. Semasa mengandung - 500 IU setiap hari dalam semua trimester.
  3. Ibu mengandung - sehingga 1000 IU setiap hari.
  4. Seorang lelaki umur reproduktif - 500 - 1000 IU sehari (vitamin D meningkatkan kualiti sperma).
  5. Orang berumur lebih 50 tahun - 800 - 1000 IU.
  6. Sehingga 50 tahun dari umur majoriti - 600 - 800 IU.

Untuk rawatan penyakit sistem muskuloskeletal, orang dewasa disyorkan untuk mengambil vitamin D dalam dos yang lebih tinggi. Untuk 4-6 minggu, pesakit mengambil 2000-5000 IU ubat, selepas itu ia mengambil istirahat seminggu dan melanjutkan kursus.

Berapa banyak ubat dengan vitamin D

Berbagai jenis vitamin D dijual pada harga yang berpatutan, jadi membeli mereka untuk pengguna dewasa tidak akan mahal.

Apakah kos ubat terapeutik dan propilaksis yang berguna?

  • Akvadetrim - 350 Rubles. setiap botol 10 ml.
  • Kapsul minyak ikan - 450 Rubles. setiap pek.
  • Vigantol - 650 rubel setiap botol 10 ml.
  • Alpha D3-Teva - 300 rubel untuk 30 kapsul.
  • Devisol D3 - 550 rubel. untuk 10 ml.
  • Vitrum Kalsium + Vitamin D3 - 400 sapu. untuk 60 tablet.
  • Kalsium D3 Forte - 20 kapsul - 150 rubles, 100 kapsul - 500 Rubles.
  • Vitrum Osteomag - 500 rubel. untuk 60 tablet.
  • Tevabon - 2800 Rubles untuk pakej besar.
  • Melengkapi - 400 - 650 rubel. setiap pek.
  • Merz - 750 - 4000 gosok. setiap pek.

Vitamin D

Sejarah

Pada abad ke-15, wabak riket (kanak-kanak dengan tulang belakang melengkung, lengan dan kaki) bermula di England di bandar-bandar besar. Ini disebabkan oleh kekurangan cahaya matahari disebabkan pembangunan rumah tinggi, asap dan udara.

Pada tahun 1928 Saintis Jerman Vindaus menerima Hadiah Nobel dalam Kimia untuk mengkaji sifat dan struktur vitamin D.

Kekurangan vitamin D di kebanyakan penduduk di Rusia adalah kerana:

  • terletak di utara zon sederhana (di atas 42 darjah latitud utara)
  • pendedahan terhad kepada matahari (kerja pejabat, perjalanan dengan kereta)
  • makan daging dari haiwan yang tidak berada di bawah matahari (ladang)
  • penggunaan pelindung matahari
  • penyakit kronik (obesiti, penyakit usus, mengambil ubat besar)

Untuk sangat pintar

Vitamin D menggabungkan sekumpulan vitamin (D1, D2, D3, D4, D5), yang hanya dua bentuk (D2 dan D3) mempunyai kepentingan biologi yang penting.

Prekursor vitamin D, membentuk bekalannya di kulit.

Dalam kulit kolesterol di bawah tindakan sinar beta-UV membentuk 80% vitamin D3. 20% nya ditelan dengan makanan haiwan (minyak ikan, hati, kuning telur).

Memasuki badan hanya dengan produk herba (roti, dan lain-lain)

Kemudian di hati dari kedua-dua bentuk sebagai hasil hidroksilasi (penambahan kumpulan OH) dibentuk

25-OH-hydroxy-CHOLECALCIFEROL (calcidol). Bentuk ini adalah depot dan pengangkutan, ia ditentukan dalam darah untuk menetapkan tahap vitamin D.

Selanjutnya, dalam buah pinggang dengan penyertaan hormon paratiroid (hormon paratiroid), hidroksilasi kedua berlaku dan pembentukan bentuk aktif -

1,25-OH-dihydroxy-CHOLECALCIFEROL (kalcitriol). Ia adalah calcitriol yang memberikan kesan biologi utama vitamin D dalam tubuh.

Peranan biologi utama kalcitriol (1,25-OH-vitamin D) adalah untuk mengekalkan tahap kalsium yang tetap dalam darah (vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan jika ia tidak mencukupi dalam darah - memastikan aliran kalsium dari tulang ke dalam darah).

Lama kelamaan, reseptor kalcitriol, sebagai tambahan kepada usus dan tulang, didapati di buah pinggang, alat kelamin, pankreas, otot, sel-sel sistem imun dan saraf. Oleh itu, menjadi jelas bahawa dalam tubuh manusia vitamin D melakukan sejumlah besar fungsi yang berbeza:

  • mengawal manifestasi 3% daripada genom manusia (beberapa ribu gen)
  • meningkatkan sensitiviti reseptor insulin (pencegahan rintangan insulin, obesiti, diabetes)
  • menguatkan sistem tulang
  • mengurangkan tahap hormon parathyroid dalam darah
  • menggalakkan sintesis hormon seks (testosteron, estrogen, progesteron)
  • meningkatkan fungsi pembiakan
  • menjejaskan imuniti kongenital dan diperolehi
  • menghalang perkembangan tumor, kemurungan, penyakit Parkinson

Kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D di dalam badan boleh menyebabkan perkembangan:

  • penyakit sistem kardiovaskular
  • imunodefisiensi, alahan, psoriasis, asma bronkial, rheumatoid arthritis
  • penyakit periodontal
  • tumor usus besar, kelenjar susu, ovari, prostat
  • keletihan kronik, kemurungan, insomnia
  • mengurangkan kekuatan otot yang membawa kepada risiko jatuh
  • penurunan motilitas dan jumlah sperma yang normal secara morfologi (faktor ketidaksuburan lelaki)
  • faktor risiko untuk buruh preterm, fetopati (kurang daripada 20 ng / ml)

Mencapai tahap vitamtin D 50 ng / ml (125 nmol / l)

Persediaan Vitamin D: jenis, nama dan tanda untuk digunakan

Persediaan Vitamin D digunakan untuk pencegahan dan rawatan terhadap keadaan yang disebabkan oleh kekurangannya. Mereka boleh didapati dalam bentuk kapsul atau penyelesaian untuk pentadbiran lisan dan mungkin mengandungi kedua-dua metabolit aktif dan tidak aktif. Pemilihan ubat adalah berdasarkan kepada tujuan penggunaannya, kehadiran penyakit bersamaan. Vitamin D adalah sebahagian daripada makanan tambahan yang kompleks untuk kanak-kanak dan orang dewasa, serta beberapa alat untuk merawat osteoporosis.

Vitamin D adalah bahan larut lemak. Pendahulunya memasuki tubuh manusia dengan makanan dan dihasilkan dalam kulit di bawah sinaran ultraviolet di bawah sinar matahari. Untuk pelaksanaan kesan biologi memerlukan penukaran secara aktif secara aktif secara beransur-ansur menjadi aktif. Pertama, calcidiol terbentuk di hati, dan kemudian calcitriol (D-hormon) di buah pinggang, yang mampu memberi kesan fisiologi.

Makanan mengandungi vitamin A dalam bentuk ergocalciferol (D2) dan cholecalciferol (D3), sejumlah besar yang terdapat dalam produk tenusu - mentega, keju, susu, krim, serta kuning telur, hati dan cendawan. Mereka kaya dengan pelbagai jenis ikan - herring, ikan lele, salmon, sardin, ikan tuna. Untuk pencegahan kekurangan D adalah minyak ikan yang berguna. Hanya cholecalciferol dibentuk pada kulit.

Peranan utama vitamin adalah menjaga keseimbangan fosforus-kalsium. Calcitriol menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus dan menghalang mikroelement daripada larut keluar dari tisu tulang. Ia juga memberi kesan kepada proses lain dalam badan:

  • mempunyai kesan imunomodulator;
  • mengambil bahagian dalam pembaharuan rambut;
  • mengurangkan pembahagian sel yang berlebihan dalam penyakit proliferatif kulit - psoriasis dan lain-lain;
  • mencegah terjadinya neoplasma malignan;
  • melambatkan perkembangan aterosklerosis dan menurunkan tekanan darah;
  • melindungi penyakit neurodegenerative - penyakit Alzheimer, demensia;
  • menyumbang kepada perjalanan normal kehamilan dan perkembangan kanak-kanak.

Terdapat keperluan harian untuk vitamin bergantung pada usia seseorang. Ia meningkatkan wanita semasa hamil dan orang tua. Kadar penggunaan D2 dan D3 untuk kanak-kanak dan orang dewasa:

Vitamin D: bagaimana untuk memilih dos yang betul?

Dalam artikel Bagaimana memilih Vitamin D, saya tertangguh dengan maklumat terperinci mengenai dos terapeutik, tetapi selepas komen terdapat keperluan untuk meneruskan topik dan menjawab soalan: bagaimana untuk menghapuskan defisit dan membawa tahap vitamin D kembali normal?

Adalah penting untuk memahami bahawa tiada dos ideal vitamin D untuk semua orang sekaligus. Tindakan dadah bergantung bukan sahaja pada dos, tetapi juga pada ciri individu orang, umur, berat badan, dan penyakit, oleh itu, pelarasan mungkin perlu baik ke atas dan ke bawah.

ANALISIS 25-OH VITAMIN D

Pilihan yang betul untuk mengetahui dos anda secara peribadi adalah untuk memeriksa tahap vitamin dalam darah. Analisis ini dikemukakan di makmal atau pusat perubatan tanpa rujukan doktor dan, malangnya, tidak termasuk dalam senarai ujian percuma (Rusia, Belarus). Memutuskan hasilnya boleh endocrinologist (cholecalciferol adalah prohormone), terapis atau bebas, setelah mempelajari lebih banyak maklumat.

Berapa kerap untuk memeriksa tahap vitamin D?

Sebaiknya, dua kali setahun: pertengahan musim sejuk dan musim panas. Cadangan ini amat penting untuk merancang kanser dan mengandung, orang tua, pesakit kanser.

Bagaimana untuk mentafsirkan hasil analisis?

Unit ini boleh ditunjukkan sebagai ng / ml atau nmol / l, bergantung kepada negara dan makmal. Untuk menukar nmol / l ke ng / ml, nombor nmol / l hendaklah dibahagikan dengan 2.5.

Sebagai contoh, 50 nmol / l ÷ 2.5 = 20 ng / ml

Kandungan vitamin D yang normal dalam serum darah adalah sama untuk lelaki dan wanita pada usia apa-apa:

kurang daripada 20 ng / ml - kekurangan akut

dari 21 hingga 29 ng / ml - kekurangan

dari 30 hingga 100 ng / ml - normal

lebih daripada 100 ng / ml - kandungan berlebihan (kemungkinan besar disebabkan penggunaan ubat yang tidak rasional)

Apa hasilnya untuk berjaya?

40 ng / ml adalah titik permulaan bagi pencegahan pelbagai penyakit mengikut penyelidikan terkumpul terkini. Tahap optimum sepanjang tahun harus dikekalkan dalam lingkungan 40 hingga 60 ng / ml.

DOSAK VITAMIN D: ANALISIS

Jadual dalam 90% kes akan membantu mencapai sasaran dalam orang dewasa membina sederhana. Saya juga menggunakan jadual lain yang lebih tepat berdasarkan indeks dan berat badan. Terdapat beberapa pembaca yang berminat, kemudian menulis dalam ulasan data anda, saya akan membantu anda mengira secara individu.

Cara menggunakan jadual:

1) Ambil ujian darah 25-OH vitamin D

2) Dapatkan hasil dan, jika perlu, tukar kepada ng / ml (contoh di atas)

3) Cari tahap yang terhasil dalam lajur "Penunjuk Semasa"

4) Tandakan tahap yang diperlukan dalam baris "Sasaran"

5) Di persimpangan, anda mendapat dos vitamin D3 dalam ME untuk kegunaan harian

6) Analisis ulangan perlu dilakukan untuk menyesuaikan rawatan.

Sebagai contoh, hasil 20 ng / ml diperolehi dan perlu mengambil 5000 IU untuk mencapai nilai 40 ng / ml, kemudian lulus ujian lagi.

DOSAK VITAMIN D: TANPA ANALISIS

Dos propulsik yang dibincangkan dalam artikel Vitamin D: panduan berguna tidak berkesan untuk menambah kekurangan vitamin D3 yang disahkan, tetapi mereka disyorkan secara rasmi tanpa adanya analisis.

Bercakap mengenai kekurangan vitamin D dalam semua yang saya anggap agak salah, kerana hasil dengan penunjuk adalah normal dan bahkan melebihi (sangat jarang) masih berlaku.

Ubat VITAMIN D3

Di iHerb, terdapat pilihan ubat yang sangat baik dan tidak sukar untuk memilih atau menggabungkan dos. Pilih borang yang anda suka dan pengilang yang anda percayai.

Dosis 1000 IU

➾ sampler untuk $ 1 21st Century (sebenarnya pakej penuh)

➾ Tablet Chewable dengan strawberi, pisang dan gula-gula Solgar, Tablet Chewable

Cand gula-gula jeli dengan pic, blackberry dan strawberi rasa VitaFusion

➾ gula-gula marmalade dengan rasa strawberi, jeruk dan lemon Sundown Naturals

Garden Garden of Life Vanilla Spray

Ап penyembur berperisa jeruk Mercola

Dosis 2000 IU

➾ Bluebonnet Pemakanan raspberi berperisa tablet yang boleh dikunyah

Tablets Tablet chewable dengan rasa raspberi dan lemon (vegan vitamin D3) Taman Kehidupan

Dos 3000 IU

Dosis 5000 IU

➾ kapsul Solgar atau cecair dengan rasa oren Solgar Cecair

➾ Bluebonnet Pemakanan raspberi berperisa tablet yang boleh dikunyah

Dosis 7000 IU

Dosis 10,000 IU

Dosis 50,000 IU

Sekarang mereka membaca:

Maria 07-02-2018 14:13

Selamat siang Hari ini saya menerima hasil analisis - 33.2 ng / ml. Merancang kehamilan. Pakar sakit puan berkata bahawa nilai optimum apabila merancang 65-80 ng / ml. Beritahu saya, dalam mana dos yang lebih baik untuk minum vitamin?

Irina HealthWanted 07-02-2018 14:34

Maria, saya fikir doktor anda telah menetapkan ubat itu atau masih belum pergi? Apakah berat badan anda?

Maria 07-02-2018 15:02

Berat saya adalah 59 kg, saya tidak pergi ke doktor lagi, saya berjaya mendaftar pada akhir bulan! ((

Irina HealthWanted 07-02-2018 15:45

Dengan pengiraan, 6,000 IU sehari cukup untuk mencapai tahap 65 ng / ml pada 50%. 10,000 IU (ini sudah dos harian maksimum) sebanyak 90% untuk penunjuk dan lebih tinggi. Kawalan secara dalaman di doktor dan analisis semula.

Mary 07-02-2018 15:50

Dan berapa banyak masa untuk mengambil dos sedemikian? Adakah saya faham dengan betul bahawa saya boleh mengambil vitamin dalam bentuk apa-apa, sebagai contoh, dalam titisan? Saya fikir untuk membeli Sekarang Kekuatan Tambahan Vitamin D3 Makanan. Adakah anda rasa baik?

Irina HealthWanted 07-02-2018 16:21

Analisa berulang hanya diperlukan untuk penyesuaian dos (peningkatan / penurunan). Adalah sukar untuk menilai tanpa hadir, cadangan yang kerap - dalam 2-3 bulan. Mengikut bentuk D3 tidak ada nilai asas, menurut penerimaan dia menulis lebih awal dalam artikel itu Ya, Sekarang Kekuatan Tambahan Vitamin D3 Cecair Makanan baik dan tahan lama

Maria 07-02-2018 16:31

Irina, terima kasih banyak!))

Pembaca 03-02-2019 12:03

Irina, petang yang baik, ibu saya mempunyai 21.65 ng / ml, dia berumur 72 tahun, dos apa yang patut dia ambil?

Ksenia 21-02-2018 13:49

Halo, saya menyumbangkan darah untuk vitamin D, ternyata 6 ng / ml, berat 53 kg. Beritahu saya, sila, dos.

Irina HealthWanted 21-02-2018 18:12

Ksenia, dengan tahap yang rendah boleh ada beberapa rejimen. Sebagai contoh, mula mengisi defisit kepada penunjuk 40 ng / ml (kemudian ia bersamaan dengan jadual 6000 IU setiap hari). Tetapi saya akan mula mengisi semula dari 10,000 IU setiap hari, tidak lagi disyorkan untuk mengambil setiap hari, seperti yang dapat dilihat di dalam jadual, juga ditunjukkan sebagai dos maksima. Sekarang hanya bulan musim sejuk dan analisis perlu diambil semula sebelum permulaan musim panas untuk dikawal.

Lyudmila 04-03-2018 19:56

Hello! Analisis saya menunjukkan kehadiran vitamin D 28.88 ng / mg. Saya telah membeli Vitamin D3 Doctors Best 5000 untuk iherb. Beritahu saya, adakah saya perlu menambah lebih banyak vitamin K2 (7) untuk kebolehkesanan vitamin D yang lebih baik?

Irina HealthWanted 09-03-2018 16:33

Lyudmila, untuk tujuan ini tidak perlu.

Nikolay 19-03-2018 16:04

Selamat siang Saya berusia 28 tahun melakukan sukan - saya pergi ke gym dan berlari. Tahap vitamin saya adalah 31 ng / ml. Beritahu saya, berapa banyak yang saya perlukan untuk mengambil unit harian vitamin D3 jika berat badan saya adalah 105 kg? Dan apakah paras darah optimum untuk mengekalkan hasil sukan yang baik? Terima kasih

Irina HealthWanted 17-05-2018 16:34

Nikolay, tahap optimum tidak berbeza daripada petunjuk yang diberikan dalam artikel, dos juga bersamaan dengan jadual. Terdapat lebih tidak langsung, bukannya data khusus mengenai kesan pencapaian keputusan sukan (pada tahap testosteron pada lelaki, dan lain-lain).

Anda menghantar saya permintaan berasingan melalui e-mel, menghantar kembali artikel lengkap madu lengkap. majalah hanya mengenai soalan anda tentang vitamin D dalam sukan ini.

Aksana 20-03-2018 21:13

Hello Selama dua bulan saya mengambil 800 IU vitamin D3 Solgar setiap hari. Kemudian dia lulus kaedah analisis - immunoassay chemiluminescent pada mikropartikel. Hasilnya ialah 44 ng / ml. Dengarkan bahawa jika melebihi keputusan. Adakah ini benar? Apa keputusan yang perlu dilakukan? 60 ng / ml? Bantu menentukan dos rawatan. Memilih California Gold Nutrition, Vitamin D3, 5000 IU. Adakah ia berfungsi atau banyak? Bolehkah saya mengambil 1 atau 2 kapsul setiap hari? Adakah penting vitamin D3 - dari lanolin atau ikan? Terima kasih

Irina HealthWanted 17-05-2018 16:46

Aksana, data itu diberikan tanpa merujuk kepada kaedah penentuan itu sendiri. Sebagai peraturan, klinik menunjukkan kedua-dua kaedah menguji sendiri dan tafsiran penunjuk yang diperolehi. Penunjuk anda pada dasarnya sudah berada dalam julat normal, dan dos maksimum harus diambil secara bijak di mana benar-benar ada keperluan. Borang - D3, dan lanolin, vegan, minyak ikan - dengan keyakinan peribadi.

Ekaterina 01-04-2018 19:13

Hello! Analisis menunjukkan 21.8 ng / ml, saya berhasrat untuk 60. Bolehkah anda beritahu saya cara terbaik untuk mengambil 10,000 kali sehari atau 2,000 kali sehari selama 5,000?

Irina HealthWanted 17-05-2018 16:52

Catherine, kerana anda paling selesa, hanya dos yang lebih rendah dan kemudian lebih mudah untuk menyesuaikan jika pembungkusan besar.

Pembaca: 25-04-2018 19:39

Hello Menerima analisis semalam tentang vitamin D. Petunjuk 8. Saya mengalami kes serviks. Ketidakstabilan. Spa Apakah cadangan?

Irina HealthWanted 17-05-2018 16:54

Naikkan penunjuk dengan analisis semula seterusnya, untuk yang lain - hubungi pakar, kecuali sebagai jari ke langit)

Alёна 2008-04-27 18:51

Telah lulus analisis untuk vitamin D, hasilnya adalah 35 ng / ml. Dihantar di Gemotest.

Reproduktor mencadangkan dos 5000 IU. Melihat 2 bulan setiap hari pada waktu pagi semasa sarapan, kadang-kadang terlepas. Kini tahap 53.2 ng / ml.

Jadi jadual di atas dengan tepat menunjukkan tahap sumber dan target. Nasib baik kepada kita semua dan kesihatan!

Irina HealthWanted 17-05-2018 16:56

Terima kasih, Alena, dan anda sebagai balasan))

Pembaca 12-05-2018 23:01

Hello! Sangat baik sebagai nasihat, saya mempunyai vitamin D 7.4, ahli endokrinologi telah melantik doktor bersama. Ia jatuh, pada botol yang ditunjukkan 15,000 dan 10 m, saya tidak dapat memahami dalam 1 ml 15,000? Saya telah ditetapkan 12 titis. Terima kasih terlebih dahulu.

Irina HealthWanted 17-05-2018 17:00

Coledan (dari arahan di Internet): 1 drop berisi 500 IU vitamin D3, iaitu. Anda diberi 12 drops = 6000 IU.

Hope 23-05-2018 00:49

Hello! Seorang kanak-kanak berumur 5 tahun dan 11 bulan, beratnya adalah 22 kg. Analisis menunjukkan nilai 52.5 ng / ml - kelebihannya. Dan apakah norma untuk berat badan kita?

Irina HealthWanted 23-05-2018 09:26

Harapan, hasilnya adalah normal. Meningkatkan tahap 25 (OH) D hingga 80-100 ng / ml tidak bermakna hypervitaminosis.

Aida 23-05-2018 19:09

Halo, dapatkan kiraan dos dalam analisis 25, dia menunjukkan saya 9, iaitu defisit.

Irina HealthWanted 24-05-2018 10:11

Aida, anda boleh mencadangkan terlebih dahulu meningkatkan dos 10 000 IU sehari, kemudian buat peralihan ke propilaksis atau 5000 IU. Kawal secara dalaman di doktor dengan mengambil kira ciri-ciri dan analisis semula anda.

Tatyana 24-05-2018 16:32

Terima kasih atas kerja anda. Jika mudah untuk membantu, sila hitung berapa banyak yang perlu diambil. Berat 62 kg, 17 ng / ml. Saya rasa saya perlu mengambil 5,000 ME, tapi saya tidak faham berapa lama. Berapa lama sasaran dicapai? Anda menawarkan, sebagai peraturan, 2 bulan, tetapi kemudian mengapa mengambilnya untuk pengesahan selepas 3 bulan? Mungkin segera?

Irina HealthWanted 25-05-2018 11:18

Tatyana, jika anda mengikuti Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia, maka dengan keputusan anda disarankan untuk memulakan dengan rejimen rawatan 7000 IU per hari 8 minggu di dalamnya.

Pencapaian bergantung kepada keperibadian individu, sebenarnya terdapat banyak daripada mereka dan bukan hanya yang sangat jelas (terdapat perbezaan walaupun dalam cadangan pelbagai organisasi), oleh itu, analisis kedua diperlukan. Terutama lebih dekat kepada saya walaupun pengambilan harian dan pengesahan pengambilan dos yang tinggi adalah kira-kira +/- dalam 2-4 bulan.

Menurut analisis, saya memetik cadangan klinikal Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia:

Selepas memohon dos terapeutik (lebih daripada 7000 IU / hari), dinasihatkan untuk menjalankan penilaian dinamik tumpuan 25 (OH) D sekurang-kurangnya tiga hari selepas dos terakhir dos tersebut (lebih baik menggunakan kaedah dan makmal yang sama).

Pada masa yang sama, apabila menggunakan dos profilaksis dan penyelenggaraan, rehat dalam mengambil ubat tidak diperlukan. Terhadap latar belakang penerimaan mereka, adalah dinasihatkan untuk menjalankan pemantauan setiap 6-12 bulan, yang terutama disebabkan oleh ketakutan pengurangan tahap di bawah nilai sasaran daripada kenaikan di atas yang disyorkan.

Tatyana 05-26-2018 10:27

Irina, terima kasih banyak.

Anton dan Volha 25-05-2018 23:30

Hello, Irina. Kami sentiasa membaca artikel anda dan menyukainya. Sila teruskan kerja yang hebat!

Irina HealthWanted 25-05-2018 23:52

Terima kasih, itu bagus sekali

Asya 10-06-2018 15:57

Selamat siang Beritahu saya, sila, untuk seorang gadis 5 tahun analisis menunjukkan 20 ng / ml. Bagaimana untuk mengira dos terapeutik awal?

Irina HealthWanted 12-06-2018 23:47

Asya, dos terapeutik 2000 IU / hari (1 bulan), kemudian pada tahap kurang daripada 30 ng / ml, terus selama 15 hari lagi, dan pada tahap 30 ng / ml dan ke atas, hanya mengambil dos profilaksis 1000 IU / hari.

Oksana 13-06-2018 13:38

Selamat hari! Telah menyerahkan 2 analisis untuk vitamin D. Penunjuk untuk 25-hydrovitamin D = 28.79 ng / ml, penunjuk 1.25-hydrovitamin D = 49.7. Berat 78 kg, umur 56 tahun. Apa dos yang akan menasihati dan berapa lama yang perlu diambil. Saya sendiri tidak boleh memilih pada iherb. Terima kasih.

Irina HealthWanted 06/17/2018 14:15

Oksana, 25-hydroxyvitamin D, dianggap penunjuk makmal utama untuk menentukan kepekatan total, dan tahap 1.25 (OH) 2D diukur serentak dalam beberapa penyakit.

Pada pendapat saya, penunjuk anda tidak banyak dikurangkan untuk mengejar dos perubatan tinggi mega, saya akan mengambil dos penyelenggaraan 2000 IU setiap hari, tetapi pertama kali meningkat beberapa minggu untuk membuat depot yang dipanggil (contohnya skim 7000 IU sehari / 4 minggu).

Adriana 2009-06-25 19:16

Halo, mengandung 28-29 minggu. Tahap vitamin D menunjukkan 14.4 ng / ml. 27 tahun, berat 51. Beritahu saya, ubat yang lebih baik untuk dipilih dan dalam apa yang perlu diambil? Terima kasih terlebih dahulu untuk jawapannya!

Irina HealthWanted 26-06-2018 00:22

Adriana, 2000-4000 IU / hari. Tahap rendah, dan keselamatan dos tersebut telah dikaji untuk rawatan semasa kehamilan, tetapi ada kemungkinan bahawa doktor akan mempertimbangkan cadangan lain dalam kes yang sesuai.

Olga 03-07-2018 17:27

Hello! Saya berusia 57 tahun, berat 70 kg, osteoporosis didiagnosis oleh densitometry. Penanda tulang, hormon parathyroid, kalsium, fosforus, dan petunjuk lain adalah normal. Tahap vitamin D ialah 24 ng / ml. Beritahu saya, ubat yang lebih baik untuk dipilih dan dalam apa yang perlu diambil, memandangkan saya mengambil Calcemin Advance, 2 tablet sehari? Terima kasih terlebih dahulu untuk jawapannya!

Irina HealthWanted 03-07-2018 21:23

Olga, jumlah dos - menurut penunjuk sasaran dalam jadual, atau mengikut cadangan Rusia 7000 IU setiap hari / 4 minggu, dan kemudian peralihan kepada pencegahan. Bentuk dadah D3, dan selebihnya berdasarkan keutamaan.

Dengan Calcemin Advance, anda hanya mendapat 400 IU setiap hari, tetapi kami juga mengambil kira. Pertimbangkan untuk mengambil suplemen tambahan vitamin K2. Jika anda membuat pembelian di kedai iHerb, maka pilihan D3 + K2 diterbitkan di sini pada akhir dan senarai lengkap ubat gabungan di sini.

Marina 04-07-2018 14:07

Hello! Saya berusia 25 tahun, berat badan 53kg. Tahap vitamin D 15,76 ng / ml. Saya ingin membeli dos 5000 IU dari Now Foods. Sama ada terdapat tab 1 yang cukup. setiap hari? Atau adakah lebih baik untuk minum 2? Dan apa tempoh? Terima kasih!

Irina HealthWanted 05-07-2018 23:47

Marina, sejumlah 50,000 IU setiap minggu perlu dikeluarkan dalam masa 2 bulan, dan dos boleh dibahagikan dengan berbeza.

Natalia 08-07-2018 18:44

Halo, beritahu saya dos vitamin D. Analisis menunjukkan 30. Berat 63kg, 46 tahun.

Irina HealthWanted 09-07-2018 12:52

Natalia, untuk mengekalkan tahap 30-40 ng / ml, dos penyembuhan 2,000 IU setiap hari akan mencukupi, dan untuk mendekati 50 ng / ml, anda memerlukan 5,000 IU.

Julia 12-07-2018 16:48

Hello! Beritahu saya, dos vitamin D: mengikut analisis, tahap 21 ng / ml, ibu 58 tahun, berat 110 kg. Dan apakah tempoh penerimaan sebelum analisis semula? Terima kasih banyak!

Irina HealthWanted 15-07-2018 19:39

Julia, ketergantungan langsung pada dos pada berat badan diketahui, jadi untuk pendekatan yang lebih terjamin ke tahap 40 ng / ml, masuk akal untuk mencuba 7000 IU dan banyak lagi, jika anda mengharapkan untuk mendapatkan sasaran yang tinggi. Saya menganggap cukup tempoh 2-3 bulan.

Natalia 15-07-2018 22:00

Selamat siang, membantu mengira dos vitamin D, tempoh penerimaan. Hasil analisisnya ialah 17.21 ng / ml, berat 46 kg. Aspire 60. Terima kasih terlebih dahulu

Irina HealthWanted 15-07-2018 23:47

Natalia, 8000-9000 IU, soalan yang lebih rendah ialah sama ada ia boleh mengangkat sehingga 60 ng / ml. Dos yang tinggi lebih baik dikawal oleh analisis berulang.

Natalia 16-07-2018 15:38

Selamat siang Telah lulus analisis untuk vitamin D - 28 ng / ml. Tetapi kalsium saya meningkat, nilai-nilai berbeza dari 1.29 hingga 1.33 (nilai rujukan kalsium terioni 1.03-1.23 mmol / l). Bagaimana perasaan anda tentang penggunaan vitamin D dalam kes saya? Terima kasih terlebih dahulu untuk balasan anda.

Irina HealthWanted 09-08-2018 23:05

Natalia, sangat berhati-hati, dari maklumat itu tidak dapat difahami sebab peningkatan kalsium, dan inilah sebabnya untuk beralih kepada ahli endokrinologi dan menilai semuanya bersama-sama dengan petunjuk lain.

Olga 17-07-2018 10:10

Selamat hari! Lulus analisis untuk vitamin D3, hasil daripada 18.2. Berat 113kg 41g. Saya mahu memesan vitamin D3 dari Sekarang Makanan. Berapa dos untuk membeli dan berapa kali sehari untuk diambil? Perisai besi dikeluarkan, mengambil L-thyroxin 125 mg. Yang ikhlas, Olga.

Irina HealthWanted 09-08-2018 23:11

Olga, bincangkan penerimaan anda dengan pakar endokrin rawatan anda menggunakan dos peningkatan sebanyak 7,000-10,000 IU selama beberapa bulan. Dan penerimaan harus dipisahkan dalam masa dengan l-thyroxin, iaitu. tidak dalam satu majlis bersama.

Victoria 07-19-2018 12:48

Selamat hari! Saya berusia 32 tahun, berat 56 kg. Analisis menunjukkan kandungan vitamin D 24.3. Rambut mengalir. Beritahu saya, dalam dos apa saya perlu mengambil vitamin D sebelum menaikkannya ke tahap 50-60 dan berapa lama? Terdapat kapsul Solgar dalam dos 5000.

Irina HealthWanted 09-08-2018 23:20

Victoria, kebarangkalian lebih tinggi apabila menerima, masing-masing, 6000-9000 IU selama beberapa bulan. Anda boleh mengira jumlah anda setiap minggu dan mengambil Solgar. Penyebab keguguran rambut banyak, anda boleh menyemak anemia (termasuk tersembunyi) jika anda belum melakukannya.

Anastasia 22-07-2018 12:03

Halo, membantu mengira dos vitamin D. Analisis menunjukkan 24 ng / mol, berat 61 kg. Apa dos yang harus saya ambil untuk menaikkan tahap 50-60? Dan minum petang atau petang, semasa makan ?? Terima kasih terlebih dahulu.

Irina HealthWanted 09-08-2018 23:34

Anastasia, sama dengan jawapan yang terdahulu, kita mendapat 6000-9000 IU. Selalunya ia disyorkan untuk mengambilnya pada waktu pagi (saya tidak menemui hujah yang meyakinkan) dan dengan makanan.

Natalia 26-07-2018 13:53

Irina, hello! Ujian darah menunjukkan 19 ng / ml daripada jumlah vitamin D. Plus, B12 rendah (170 pmol / l). Mengikut skim apa dan dos apa yang anda cadangkan mengambil D3? Saya berusia 45 tahun, 49 kg. Keletihan kronik yang berterusan, mudah marah, migrain kerap. Dan bolehkah anda memberitahu saya sama ada ia adalah ujian yang tepat untuk ferritin jika OZHSS dan besi serum adalah normal (45.3 dan 14.38)? Banyak terima kasih terlebih dahulu untuk balasan anda!

Natalia 07-27-2018 09:54

Irina, petang yang baik. Pertama sekali, terima kasih atas kerja anda! Saya berusia 45 tahun, berat 49 kg. Kelemahan yang besar, keletihan yang berterusan, migrain kerap. Saya pernah menulis semua ini mengenai hakikat bahawa saya bekerja banyak dan sentiasa tidak mendapat tidur yang cukup, dan kemudian kawan saya menasihatkan saya untuk mengambil ujian darah untuk D3 dan B12. Analisis menunjukkan kekurangan vitamin D (19 ng / ml) dan vitamin B12 (170 pmol / l), OZHSS dan besi serum adalah normal (45.3 dan 14.38). Sila beri tahu apa dos dan berapa lama vitamin D perlu diambil, dan bolehkah anda beritahu saya jika ia bernilai tambahan. adakah anda memerlukan ferritin? Terima kasih terlebih dahulu untuk jawapannya!

Irina HealthWanted 09-08-2018 23:56

Vitamin D, anda boleh bermula dari skim rawatan untuk defisit Kementerian Kesihatan RF: 7000 IU sehari 8 minggu di dalam atau 50,000 IU seminggu.

Adalah lebih baik untuk mengecualikan kemungkinan anemia kekurangan zat besi, dan ferritin dalam hal ini adalah analisis indikatif.

Natalia 13-08-2018 14:37

Irina, terima kasih banyak untuk jawapan dan cadangan! Bolehkah saya mengambil 7,000 IU sehari selama lebih dari 8 minggu? Saya ingin membawa D3 ke tahap 50-60 dan mengekalkannya. Dan selepas memperoleh tahap yang diingini, apakah dos yang optimum untuk kegunaan berterusan?

Saya bercadang untuk memesan Solgar sebanyak 5000 IU, tetapi buat masa ini saya hanya menemui kapsul Israel 400 IU setiap dan tablet 50,000 IU setiap satu di farmasi. Apa yang anda fikir lebih baik - minum banyak kapsul 400 IU setiap hari (contohnya, 9 pagi dan 8 malam) atau minum 1 tablet 50,000 kali seminggu? (Entah bagaimana, dos yang tinggi, yang diambil sekali gus, adalah menakutkan.)

Sewa Ferritin dalam tempoh dua bulan dengan D dan B12 berulang. Saya fikir magnesium dan kalsium juga pada masa yang sama untuk memeriksa.

Saya membaca mengenai magnesium, saya akan mencari magnesium yang baik dan mengambilnya. Terima kasih banyak untuk artikel anda.

Irina HealthWanted 14-08-2018 00:44

Natalya, oleh tarikh akhir, mengetuai cadangan utama, tetapi setiap badan individu, mungkin ia akan mengambil masa yang lebih lama. Untuk mengekalkan penggunaan 1000-2000 IU setiap hari.

Sebenarnya, kaedah yang berbeza digunakan: kedua-duanya sekali dan sekali dos yang besar. Kedua-duanya mempunyai tempat dan kedua-duanya digunakan oleh doktor di negara-negara yang berbeza. Terutama secara peribadi, saya mengambil dos yang lebih banyak setiap hari, tetapi untuk menelan 17 kapsul juga bukan pilihan terbaik.

Mungkin ada bentuk magnesium lain di farmasi (contohnya magnesium citrate). Perkara utama ialah bahawa di tempat pertama dalam komposisi itu bukan magnesium oksida.

Natalia 14-08-2018 11:25

Irina, terima kasih atas semua nasihat anda yang berharga. Semua pada dasarnya dan dalam bentuk yang boleh difahami.

Saya telah menasihatkan laman web anda kepada rakan-rakan saya, mereka sudah mengkaji artikel anda)))

Irina HealthWanted 14-08-2018 23:59

Terima kasih saya akan gembira untuk pembaca baru)

Natalia 15-08-2018 12:17

Irina, anda betul-betul menelan sebilangan besar kapsul :-( Semalam saya cuba minum 8 pagi dan 8 petang, perutnya jelas menentang. Nampaknya kapsul ini ada selama beberapa jam dan tidak dicerna, perasaannya tidak menyenangkan. mungkin, saya masih boleh membeli tablet Devit sebanyak 50.000 IU.Adakah anda boleh membahagikan tablet sedemikian kepada 4 bahagian (12.500 IU setiap satu) dan ambil, contohnya, setiap hari yang lain? Namun, tidak 50.000 IU pada satu masa, atau anda tidak dapat memecahkan integriti shell Adakah anda berfikir?

Dan satu lagi soalan: Buah pinggang merosot sepanjang malam, seolah-olah dibersihkan. Dan pada waktu pagi (maaf untuk butir-butirnya), air kencing itu ada warna dan bau aneh, dan biasanya seperti air dan tidak berbau. Mungkin minum pada petang Vit. D biasanya tidak diingini? (Saya menerima kompleks Vit.V untuk makan tengahari, oleh itu Vit.D mabuk untuk kali ke-2) Atau ini reaksi biasa kepada Vit.D? Terima kasih!

P.S. Maaf, saya terharu dengan soalan, hanya untuk berkonsultasi dengan orang lain. Apabila saya bercakap dengan doktor tentang dos, saya berpusing sekitar 5000 IU sehari di kuil saya dan berkata 400-600 IU cukup sehari, dan pada musim panas, apabila anda mempunyai matahari, anda tidak boleh minum Vit.D. Dan sebagai tindak balas kepada persoalan saya: "Tetapi bagaimana dengan kekurangan saya Vit D di tengah-tengah musim panas dan matahari?" hanya mengatakan bahawa lebih baik untuk mempunyai vit sedikit lebih rendah. D, seperti lombong, daripada batu karang. Lebih banyak tidak pergi kepadanya :-D

Irina HealthWanted 08/16/2018 00:32

Devit ditetapkan untuk analisis dan bagi ramai orang yang dia baca tentang dinamik positif yang cepat semasa reaksi. Tidak perlu berkongsi, dalam arahan ubat yang dicat regimen. Analisis kawalan yang diperlukan. Percayalah, anda sendiri akan menjadi lebih tenang.

Selalunya hanya kumpulan B cat kencing kuning. Saya sendiri berada di kursus untuk rambut, selepas akhirnya kembali normal.

Sudah tentu, segala-galanya perlu dilihat dalam penyakit yang kompleks dan kronik juga, dan tidak secara fanatik mengeluarkan satu perkara. Contohnya, di atas ditanya mengenai kekurangannya, tetapi pada masa yang sama meningkat kalsium, iaitu nasihat surat tidak boleh, kerana anda perlu melihat sebab dengan doktor.

Saya seorang pesakit diabetes

Ciri-ciri umum meja makan di bawah nombor yang berlainan dalam perubatan