Pengiraan BMI dan obesiti

Indeks jisim badan (BMI) sejak awal 1980-an telah digunakan di beberapa negara untuk mengukur obesitas dalam pengembangan standar medis. Ia adalah penunjuk kuantitatif utama yang digunakan

- Isi bidang.
- Klik Kira.

Nilai indeks jisim badan pada orang dewasa dalam lingkungan 18-25 dianggap normal. Menurut definisi yang terakhir, nilai BMI antara 25 dan 29.9 dianggap penunjuk "berat badan berlebihan", dan 30 atau lebih - "obesiti". Definisi ini digunakan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai piawaian antarabangsa. BMI tidak mencerminkan tahap perkembangan lemak subkutan pesakit.

Indeks Massa Tubuh (BMI)

BMI - indeks jisim badan - mencerminkan keadaan kesihatan manusia. Penunjuk ini bergantung kepada sumber lemak badan dan mungkin normal, berlebihan atau kekurangan. Bagi ramai orang, indeks jisim badan jauh dari optimum. Ia bukan tanpa sebab bahawa BMI muncul dalam rekod perubatan sebagai faktor risiko utama untuk morbiditi dan mula diambil kira dalam diagnosis.

Apakah indeks jisim badan anda?

Menurut WHO, separuh daripada orang-orang di planet hari ini mati bukan dari jangkitan berbahaya, seperti pada masa lalu. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebihan, tekanan, kerja "tidak aktif" dan rekreasi "sofa".

Generasi keseluruhan orang yang menderita obesiti dan ditakdirkan untuk diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya yang lain telah berkembang. Tempoh asymptomatic patologi ini boleh ditangguhkan selama bertahun-tahun, di mana kuasa badan perlahan-lahan tetapi pasti mengikis. Mengenai aktiviti merosakkan penyakit mendasar dan mencegah indeks jisim badan meningkat.

Sebaliknya, BMI diturunkan akan menandakan satu lagi kelainan - keletihan yang menyakitkan seseorang. Keadaan ini juga harus menimbulkan kebimbangan. Organisma dengan jumlah deposit lemak yang tidak mencukupi tidak dapat menampungnya dengan fungsinya dan menentang penyakit. Kekurangan tisu adipose boleh menjadi tanda diabetes jenis 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernafasan atau kesihatan mental.

Dalam apa jua keadaan, indeks jisim badan akan membolehkan anda untuk mengejar tepat pada masanya dan mengambil pemulihan kecergasan fizikal. Sudah tentu, dalam perjalanan ke kesempurnaan, anda perlu mengawal diri anda, menghilangkan tabiat buruk, mengorbankan ketagihan yang merosakkan. Walau bagaimanapun, permainan bernilai lilin, kerana dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup anda.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan?

Untuk mengetahui angka ini, anda perlu menentukan berat badan anda (dalam kilogram) dan mengukur ketinggian anda (dalam meter). Kemudian nombor menandakan berat badan hendaklah dibahagikan dengan nombor yang diperolehi dengan mengkuadkan ungkapan ketinggian angka. Dalam erti kata lain, anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan nisbah berat badan kepada ketinggian:

(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)

Sebagai contoh, berat badan anda adalah 64 kg, ketinggian adalah 165 cm, atau 1.65 m. Kami menggantikan data anda ke dalam formula dan kami mendapat: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Sekarang anda boleh merujuk kepada tafsiran perubatan rasmi mengenai nilai-nilai BMI:

Kalkulator BMI dan berat ideal berdasarkan umur untuk wanita dan lelaki

Kalkulator untuk mengira indeks jisim badan (imt) dan berat badan ideal untuk wanita dan lelaki, dengan mengambil kira usia akaun

Berat ideal anda

Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)

Indeks Obesiti Tubuh

Masalah kebimbangan berat badan pada masa kita, ramai. Untuk menjadi langsing adalah menjadi cantik dan sihat. Lelaki dan wanita mengira berat ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk menyamai angka yang dihargai. Tetapi bagaimana untuk mencari tahu apa yang ia sedang berusaha?

Selalunya, formula mudah digunakan - lelaki menolak 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan wanita 110. Angka yang diperoleh dianggap sebagai berat optimum. Bagaimanapun, pengiraan ini tidak mengambil kira umur, jenis badan seseorang dan ciri tambahan lain. Oleh itu, ia tidak sesuai untuk semua orang. Hasil yang lebih tepat boleh didapati dengan mengira indeks jisim badan (BMI).

Apakah BMI?

BMI adalah nilai yang menunjukkan betapa tepatnya nisbah ketinggian dan berat badan seseorang. Menggunakan formula khas, ia dikira sama ada subjek mengalami obesiti atau dystrophy. Selalunya, kaedah ini digunakan oleh doktor dalam merawat penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau kurang berat badan.

Idea untuk mengira BMI adalah ahli sains Belgium, yang tinggal pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Seterusnya, ramai pakar pemakanan dan ahli antropologi membuat pelbagai penyesuaian ke atas meja. Pada masa ini, ada formula yang mana seseorang dapat mengetahui BMI bukan sahaja mengikut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama yang mereka terima oleh nama saintis yang mengira petunjuk.

Formula untuk mengira BMI untuk Brock diperoleh pada akhir abad ke-19 oleh seorang doktor dari Perancis. Ia sesuai untuk lelaki biasa di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Kaedah Brock telah dilengkapkan oleh Profesor Kreff. Dalam pengiraan untuk kaedahnya mengambil kira jenis badan.

Dengan formula tertentu, anda boleh mengetahui sama ada seseorang menderita dari obesiti pusat yang dipanggil. Untuk pinggang ini dibahagikan dengan jumlah pinggang. Angka di atas 0.9 menunjukkan bahawa ujian mempunyai masalah. Gantung perut adalah satu ancaman kepada kesihatan. Mereka mengatakan bahawa sentimeter tambahan di pinggang menafikan beberapa tahun kehidupan.

Harus diingat bahawa penunjuk norma pada masa berlainan berbeza. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, BMI yang ideal telah menjadi jauh lebih rendah daripada sebelum ini, dan dengan itu bilangan orang yang mengalami kegemukan dan obesiti telah meningkat secara statistik.

Apakah BMI bergantung kepada

Kadang-kadang mengira BMI tidak memberikan keputusan yang agak betul. Hakikatnya adalah penting untuk diingat bahawa nisbah tisu berlemak dan otot pada orang adalah berbeza dan bergantung kepada banyak faktor. Oleh itu, orang yang mempunyai BMI yang sama tidak kelihatan sama.

Membezakan jenis boneka, normokardial dan shirokostny yang halus. BMI orang yang bersandar dengan bahu yang sempit dan dada seharusnya kurang daripada petunjuk hipersenetik, dengan bentuk yang besar. Kadang-kadang, untuk menentukan jenis badan, mengukur lebar dada.

Oleh kerana perbezaan dalam nisbah otot dan tisu adipose, BMI normal lelaki dan wanita adalah berbeza. Kita tidak boleh mengabaikan umur ujian. Berat ideal seorang gadis atau budak lelaki akan berbeza dengan berat badan seseorang yang matang. Ini tidak menghairankan. Dengan usia, lapisan lemak, yang beratnya kurang tisu otot, meningkat. Oleh itu, orang tua boleh mendapatkan petunjuk ideal sebagai hasil daripada pengiraan, dan pada masa yang sama mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Oleh itu, orang lebih daripada 50 dinasihatkan untuk memantau nisbah pinggang dan pinggul untuk mencegah obesiti pusat.

Formula dan jadual khas digunakan untuk mengira indeks jisim badan normal kanak-kanak. Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa berat badan ideal kanak-kanak perempuan dan lelaki juga tidak boleh sama. Penunjuk yang berbeza akan berada pada kanak-kanak di bawah 2 tahun dan apabila mencapai usia ini.

Terutama dikira berat atlet yang ideal. Mereka menumpukan banyak masa untuk latihan, dan oleh itu mereka telah membangunkan otot. BMI ideal mereka akan jauh lebih tinggi daripada orang biasa.

Kenapa anda perlu tahu BMI

BMI berguna untuk mengetahui orang-orang yang memantau bentuk dan kesihatan mereka. Doktor menggunakan penunjuk ini juga untuk menentukan dos ubat. Dalam kehidupan seharian, ia digunakan untuk mengawal berat badan.

Lebih mudah untuk mengikuti angka yang mengetahui apa yang perlu dilakukan. Dan kadang-kadang ia berlaku bahawa orang-orang mencipta masalah untuk diri mereka sendiri. Contohnya, kanak-kanak perempuan muda, meletihkan diri dengan diet dengan berat badan yang normal, yang menyebabkan anoreksia.

Mengira indeks jisim badan akan membantu menentukan jika seseorang mempunyai masalah dan betapa seriusnyanya. Dietitians, berdasarkan petunjuk yang diperoleh, mengesyorkan kepada pesakit yang mengidap obesiti sistem pemakanan dan senaman tertentu.

Bagaimana mengira BMI

Indeks jisim badan untuk dikira secara bebas, dengan mengambil kira semua nuansa, agak sukar. Kami boleh membantu menangani tugas ini kepada pengguna kami. Bagi orang yang mengambil berat tentang berat badan mereka, sebuah kalkulator indeks jisim badan dalam talian telah dibangunkan. Semua yang diperlukan adalah memasukkan data anda ke dalam bentuk dan selepas beberapa saat hasilnya akan muncul di skrin. Sebagai peraturan, sudah cukup untuk mengetahui berat badan anda yang tepat. Untuk hasil yang lebih dipercayai, anda harus menunjukkan jumlah pinggul dan pergelangan tangan.

Pilih formula apa yang hendak dilakukan pengiraan, dan kemudian bandingkan angka hasil dengan data dalam jadual. Berdasarkan hasilnya, adalah mungkin untuk menilai sama ada berat ujian adalah normal. BMI juga menunjukkan sama ada seseorang kurang berat badan atau mengalami kesempurnaan. Obesiti mempunyai beberapa darjah. Ini juga diambilkira dalam pengiraan.

Kami menawarkan kalkulator indeks jisim badan dalam talian yang mudah. Walaupun kesederhanaannya, ia cukup tepat. Anda boleh mengira indeks jisim badan berdasarkan umur dengan menggunakan formula yang berbeza atau memperoleh angka purata yang akan sedekat mungkin dengan yang betul.

BMI - angka anggaran

Malah formula yang paling tepat tidak dapat mengira berat badan ideal. Setiap orang adalah individu. Oleh itu, jangan kecewa jika prestasi anda berada di luar julat normal.

Kesalahan ramai, dan terutamanya untuk wakil-wakil separuh adil manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model dari majalah berkilat. Penyimpangan sedikit dari norma boleh menyebabkan panik.

Sudah tentu, jika pengiraan menunjukkan kepenatan yang menyakitkan, ia patut difikirkan dan cuba mencapai hasil yang terbaik. Obesiti tidak menjejaskan keadaan umum kesihatan dan keadaan kesihatan manusia. Berat badan berlebihan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, kencing manis dan penyakit sendi. Oleh itu, anda perlu mengambil tindakan dan menghilangkan pound tambahan.

Sebaliknya, ia berlaku bahawa BMI berada dalam julat normal, dan tubuh kelihatan ganjil dan tidak semestinya muda. Dalam kes ini, jangan berbangga dengan keputusan ujian dan jangan mengurus angka tersebut. Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada sukan atau sekurang-kurangnya meningkatkan aktiviti fizikal untuk membawa tubuh secara teratur. Tetapi orang seperti itu tidak memerlukan diet sama sekali..

Walaupun keputusan ujian menunjukkan hasil yang buruk, anda harus mendengar sendiri. Apabila seseorang berpuas hati dengan bayangannya dalam cermin, dan doktor tidak melihat ancaman kepada kesihatan dalam pound tambahan, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati kehidupan dalam irama yang biasa.

Hitung derajat obesiti dalam talian

Ingin tahu bagaimana lemak anda dan sama ada terdapat obesiti? Tiada masalah, dalam beberapa saat sahaja anda akan mengetahui bagaimana obes anda, atau sebaliknya, anda mungkin perlu menaikkan berat badan.

Kalkulator indeks kegunaan dalam talian (kalkulator indeks berat badan) mengira berapa peratus lemak badan berdasarkan ketinggian, berat badan, dan keliling pinggul.

Kalkulator Indeks Obesiti Tubuh

Kalkulator Indeks Obesiti Badan adalah kaedah terbaru untuk menganggarkan peratusan lemak badan oleh Indeks Massa Tubuh (BMI).

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Dengan kalkulator dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan anda, BMI (dari bahasa Inggeris. Indeks jisim badan - BMI). Dengan bantuan indeks jisim badan, anda boleh menyemak korespondensi antara berat badan dan ketinggian anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, atau, sebaliknya, sama ada anda mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI), isi kalkulator medan yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan anda. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda kepada kesepuluh yang terdekat, maka hasil pengiraan akan menjadi yang paling tepat.

Indeks massa tubuh BMI (BMI) dicadangkan oleh saintis Belgia A. Quetle dan boleh dikira menggunakan formula berikut:

Untuk mentafsirkan nilai indeks jisim badan yang dikira, gunakan jadual di bawah.

Indeks obesiti dan berat badan

Bagaimana untuk mengira

Untuk melakukan pengiraan, anda mesti memasukkan data anda di bidang kalkulator:

  1. Jantina anda (perempuan atau lelaki).
  2. Usia anda (pilih dari tiga tempoh masa).
  3. Ketinggian anda (anda boleh memilih dalam sentimeter atau kaki).
  4. Berat anda (kilogram atau kilogram).
  5. Lilitan paha (diukur dan ditunjukkan dalam sentimeter atau inci).

Seterusnya, tekan butang hijau untuk melakukan pengiraan.

Apa itu

Indeks obesiti dan indeks jisim badan adalah pengiraan yang membantu seseorang menentukan peratusan lemak badan dalam tubuhnya sendiri. Berdasarkan data yang diperoleh, anda boleh menyesuaikan mod anda, membuat perubahan dalam jadual dan kualiti makanan, serta memutuskan sama ada anda memerlukan aktiviti fizikal dan gaya hidup yang aktif. Jika prestasi anda adalah normal, atau dekat dengannya - maka anda berada di jalan yang betul untuk kehidupan yang sihat dan panjang.

Kadar obesiti

Obesiti adalah peningkatan lemak lemak pada tubuh manusia, yang menyebabkan beberapa penyakit yang berkaitan dan secara dramatik memburukkan keadaan fizikal umum seseorang. Obesiti berlaku disebabkan ketidakseimbangan antara bilangan kilokalori yang digunakan dan tenaga yang dibelanjakan. Prasyarat untuk obesiti adalah gaya hidup yang salah dan tidak aktif, tekanan berterusan, tidur tidak mencukupi, diabetes dan pelbagai gangguan hormon. Ini disebabkan oleh tekanan di bawah tekanan badan manusia bergerak ke pengumpulan lemak.

Ciri darjah

Obesiti dicirikan oleh beberapa peringkat dan darjah keterukan. Obesiti adalah peringkat progresif dan stabil. Bagi peringkat progresif, berat badan yang berterusan adalah ciri, dan dengan tahap yang stabil, berat berlebihan tetap tidak berubah.

Menggunakan pengiraan indeks jisim badan (BMI), 4 darjah obesiti dibezakan. Pengiraan indeks jisim badan (BMI) biasanya dikira oleh formula, yang merupakan perbandingan jisim semasa ujian dengan ideal. Berat badan yang ideal dianggap sebagai berat badan yang sesuai dengan binaan dan ketinggian seseorang.

Ijazah pertama

Obesiti gred 1 biasanya membawa ia sama sekali tidak selesa untuk seseorang. Ia berjalan dengan hampir tidak ada gejala dan aduan, disebabkan oleh fakta bahawa organ dalaman tidak terdedah kepada kesan negatif lemak tubuh. Obesiti gred 1 dicirikan untuk seseorang hanya sebagai kecacatan kosmetik yang disebabkan oleh tahap ketidakselesaan psikologi ringan yang berpengalaman. Biasanya, ketidakselesaan ini ditunjukkan pada wanita, mereka tidak lagi senang dengan pantulan cermin, dan mereka tidak merasakan kecantikan mereka. Juga, obesiti 1 darjah dapat dilihat pada wanita yang tidak aktif yang telah mengubah gaya hidup mereka dalam arah yang lebih buruk.

Pada lelaki, obesiti gred 1 dinyatakan sebagai hasil dari makan makanan yang mengandung kalori yang berlebihan, karbohidrat dan lemak, serta semasa gaya hidup yang tidak aktif atau pekerjaan yang tidak aktif. Juga, penyebab utama penyakit ini termasuk tekanan yang kerap, kecenderungan genetik untuk kemurungan dan kemurungan yang berpanjangan.

Gejala utama obesiti ijazah pertama ialah penampilan sesak nafas dalam masa tidak banyak beban kardio, serta pelbagai jenis gangguan emosi pada latar belakang peningkatan jumlah berat badan.

Ijazah pertama obesiti memerlukan rawatan segera kerana kemungkinan kesan negatif pada kelenjar tiroid, kerja organ pembiakan, dan juga kerana kemungkinan perkembangan penyakit. Sebagai rawatan, para pakar biasanya mengesyorkan menggunakan pisang Charcot, masuk untuk sukan secara teratur (sebaiknya memperkenalkan kelas aerobik Aqua) dan memantau pemakanan. Ia adalah perlu untuk menghapuskan tepung, manis dan lemak dari diet, anda perlu makan secara rasional dan sebaik-baiknya pada satu masa.

Ijazah kedua

Obesiti kelas 2 adalah penyakit yang lebih serius; berat badan pesakit adalah lebih tinggi daripada 30-49%. Apabila tahap kedua obesiti di tempat pertama sangat meningkatkan beban di hati, kerana bilangan sel yang diservis meningkat. Oleh kerana peningkatan berat badan, beban pada bahagian bawah kaki meningkat dengan ketara, yang menyebabkan perkembangan varises, bengkak, meningkatkan beban pada sendi dan tulang, yang secara signifikan merumitkan fungsi sistem muskuloskeletal. Kanak-kanak yang paling sering menimbulkan penyakit pada bahagian bawah kaki, menyebabkan kecacatan mereka. Dan sebagainya terdapat pelanggaran pembangunan seksual. Kanak-kanak dan remaja seperti ini sering mengalami kemurungan berlarutan, berada di bawah tekanan, tidak berkomunikasi dengan rakan sebaya mereka, dan sering memimpin gaya hidup yang sempurna.

Biasanya, kelas 2 obesiti berlaku dengan gejala ketara yang menyebabkan ketidakselesaan yang ketara. Di antara tanda-tanda utama, adalah perlu untuk membezakan berdebar-debar jantung dan sesak nafas di bawah apa-apa beban, bengkak, kerengsaan kulit, berpeluh dan keletihan.

Rawatan tahap kedua obesiti perlu dilakukan di bawah pengawasan ketat doktor. Tugas utama rawatan bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk mengekalkannya dalam julat normal. Ia tidak digalakkan menggunakan ubat untuk mengurangkan berat badan tanpa terlebih dahulu berunding dengan pakar. Latihan dan diet juga perlu diselaraskan dengan doktor anda, kerana kelas 2 obesiti mempunyai kesan buruk pada hampir semua organ dalaman manusia. Selalunya, perkembangan penyakit seperti diabetes mellitus, arthrosis, kaki rata, gangguan sistem kardiovaskular dan kerosakan sistem muskuloskeletal.

Ijazah ketiga

Gred 3 obesiti adalah penyakit yang serius yang membawa risiko kehidupan manusia dan memerlukan rawatan perubatan segera. Berat melebihi nilai normal dari 50 hingga 99%. Varieti derajat obesiti pada kanak-kanak hampir tidak berlaku, penyakit ini biasanya hanya memberi kesan kepada sebahagian kecil populasi dewasa.

Organisma obesiti derajat ketiga praktikal tidak dapat berfungsi dengan normal.

Beban di jantung dan anggota bawah hampir dua kali ganda dan orang itu hampir tidak dapat bergerak secara bebas. Obesiti kelas 3 dengan ketara memendekkan jangka hayat seseorang. Penyakit ini sering disertai oleh gejala seperti sakit pada sendi, kaki, belakang, sesak nafas teruk, bengkak, keadaan tertekan mental dan penurunan prestasi manusia.

Obesiti kelas 3 praktikal tidak boleh dirawat dengan diet dan senaman. Walaupun melakukan usaha yang hebat, pesakit tidak dapat melakukan semua latihan dengan kecekapan maksimum. Diet tidak memberikan hasil kerana keinginan makan yang meningkat yang menimbulkan banyak kerosakan.

Kini, kelas 3 obesiti sering dirawat dengan pembedahan. Semasa manipulasi dengan perut dilakukan, membolehkan untuk mengurangkan jumlahnya. Terima kasih kepada operasi sedemikian, adalah mungkin untuk mengurangkan selera pesakit dengan ketara dan mencapai kejayaan yang ketara dalam mengurangkan berat badan.

Juga, dengan pemantauan selera makan yang berterusan, anda boleh mencapai kejayaan dengan bantuan terapi diet. Adalah disyorkan untuk makan makanan dengan kandungan vitamin, serat dan bahan berguna yang tinggi.

Ijazah keempat

Obesiti gred 4 adalah fenomena yang sangat jarang berlaku. Biasanya pesakit tidak hidup pada peringkat obesiti ini. Tetapi sesetengah orang yang cukup kuat, cuba masuk ke dalam Buku Rekod Guinness, mampu bertahan dalam keadaan berat berlebihan.

American Suzanne Heman yang beratnya 330 kilogram dan tidak akan berhenti. Wanita itu dengan jelas memahami apa masalah kesihatan yang mengancamnya, tetapi masih berusaha menimbang berat 700 kilogram dan menjadi terkenal. Dia praktikal tidak dapat bergerak secara bebas dan anak-anaknya membantunya dalam segala-galanya. Atau Donna Simpson, yang matlamat utamanya adalah untuk mendapatkan rekod Guinness, kini seorang wanita beratnya 273 kilogram dan tidak akan berhenti. Matlamatnya adalah untuk menimbang 450 kilogram.

Walaupun tidak semua orang menderita dari keempat obesiti seperti keadaan ini, banyak pemegang rekod dapat menurunkan berat badan dan kembali ke kehidupan yang sihat.

Bagaimana untuk menentukan tahap obesiti?

Bagaimana untuk menentukan tahap obesiti? Lagipun, penentuan yang betul dan tepat pada masanya kehadiran obesiti pada wanita dan lelaki adalah sangat perlu untuk rawatan yang betul penyakit ini. Sehingga kini, untuk tujuan ini terdapat beberapa cara. Yang paling biasa adalah perhitungan derajat obesiti oleh indeks jisim badan di atas meja atau menggunakan kalkulator online khusus.

Pengiraan mengikut jadual

Untuk menentukan tahap obesiti di tempat pertama anda perlu mengetahui nilai indeks jisim badan BMI yang ditentukan oleh formula. Formula ialah nisbah ketinggian seseorang dalam meter kepada berat badannya. Semakin besar nilai hasilnya, semakin besar kemungkinan obesiti.

Formula untuk mengira indeks jisim badan ialah: Indeks Massa Tubuh (BMI) seseorang = berat badan / (tinggi ketinggian). Selepas mendapat keputusan, anda boleh menentukan tahap obesiti menggunakan jadual khas. Sebagai contoh, anda berat 60 kilogram dengan pertumbuhan 1.70 meter. Indeks Massa Tubuh anda adalah: 60 / (1.70 * 1.70) = 20.8 (hasilnya dibulatkan).

Juga meluas adalah jadual yang boleh mengira BMI tanpa menggunakan formula. Ia beroperasi pada prinsip jadual Pythagoras: di satu pihak, nilai-nilai ketinggian seseorang dalam sentimeter ditunjukkan, dan sebaliknya, berat dalam kilogram. Jadual ini akan membantu anda mengekalkan berat badan dalam norma dan mengawal keadaan dalaman.

Kalkulator dalam talian

Pada masa ini, kalkulator yang boleh mengira BMI dalam talian adalah populariti tertentu. Ia adalah satu program dalam talian yang, menurut data yang dimasukkan, dapat mengira kedua-dua indeks jisim badan yang halus dan biasa. Pengiraan indeks jisim badan dibuat untuk lelaki dan wanita, dengan mengambil kira struktur tubuh. Juga, kalkulator dapat membuat graf perubahan dalam berat badan dan mengira berapa kilogram yang anda perlukan untuk menetapkan semula ke peringkat seterusnya jadual. Ringkasnya, kalkulator dalam talian adalah aplikasi yang sangat mudah untuk mengawal dan mengawal berat badan bagi lelaki dan wanita.

Bagaimana untuk mengira peringkat, tahap dan jenis obesiti pada lelaki, wanita dan kanak-kanak

Hari yang baik, pembaca blog yang dikasihi dan hanya orang yang rawak! Hari ini saya ingin mendedikasikan jawatan ini kepada semua orang yang secara aktif mencari dan berminat dalam maklumat mengenai obesiti.

Satu artikel tentang peringkat dan jenis obesiti pada lelaki, wanita dan kanak-kanak (gambar), cara menentukannya dan ijazah (meja), sama ada orang dibawa ke tentera dan berapa kg pada 1, 2 dan 3 darjah. Di sini anda akan mendapati jawapan yang komprehensif untuk semua soalan mengenai diagnosis obesiti dan ramalan kehidupan masa depan.

Saya mengucapkan tahniah kepada semua orang pada hari pertama tahun 2012 dan saya harap anda akan menghabiskan masa hujung minggu yang panjang dengan faedah, dan tidak duduk bodoh di TV. Sudah tiba masanya untuk memulakan sesuatu sukan atau kecergasan di gym. Anda sudah boleh bersiap sedia untuk musim panas yang baru, kerana anda tidak mempunyai masa untuk melihat ke belakang, dan musim bunga sudah mengetuk, seperti yang mereka katakan.

Secara fizikal, adalah perlu bagi setiap orang untuk memuatkan dirinya sendiri, dan bukan hanya pada orang-orang yang berkaitan dengan artikel ini. Sebagai contoh, saya mempunyai BMI sebanyak 22, tetapi ini tidak bermakna saya boleh berehat, selalu ada peluang untuk meningkatkan tahap ini kepada 30, contohnya. Oleh itu, saya melakukan kecergasan 3 kali seminggu, iaitu apa yang anda mahukan.

Cara menentukan tahap obesiti

Menentukan tahap obesiti pada wanita dan lelaki adalah perlu untuk menilai tahap keterukan penyakit. Terdapat beberapa kaedah untuk menilai tahap obesiti. Apa kaedah dan cara mereka digunakan, mari kita fahami.

Disebabkan oleh mentaliti dan tradisi rakyat, kepenuhan (obesiti) masih tidak dianggap sebagai penyakit. Dan ini adalah buruk, kerana keadaan ini boleh mengakibatkan gangguan yang lebih serius di dalam badan, seperti toleransi glukosa atau kencing manis, sekurang-kurangnya.

"Apakah paras gula darah dalam prediabetes?", Baca dalam artikel saya. Oleh itu, berdasarkan kajian baru-baru ini, obesiti telah dikenal pasti dalam bentuk nosologi yang berasingan dalam ICD 10, iaitu penyakit bebas yang perlu dirawat.

Untuk memahami sama ada pesakit mempunyai obesiti, pelbagai formula digunakan untuk menilai tahap obesiti.

Di antara punca kelebihan berat badan, kira-kira 95% adalah obesiti berperlembagaan dan konstitusional eksogen, dengan kata lain, ini adalah orang yang mempunyai kecenderungan untuk menaikkan berat badan dan pada masa yang sama tidak menonton diet mereka. Seseorang yang mempunyai kecenderungan genetik, tetapi dengan teliti memantau pemakanan dan secara aktif terlibat dalam usaha fizikal, jarang mendapat pound tambahan.

Baki 5% adalah obesiti, sebagai gejala penyakit mana-mana endokrin.

Pada masa yang sama, dalam bidang perubatan ada 2 konsep:

  • berat badan berlebihan
  • obesiti yang betul

Yang pertama boleh dipanggil pre-obesity, ini bukan penyakit, tetapi kemudiannya berkembang menjadi obesiti. Yang kedua adalah obesiti yang sama, sebagai penyakit yang berasingan yang mempunyai tahap perkembangan dan yang perlu dirawat agar tidak menjadi sesuatu yang lebih serius.

Berapa banyak kg pada orang yang mempunyai tahap obesiti yang berlainan

Persoalan ini tidak dapat dijawab dengan tepat, kerana ini akan menjadi nombor yang sama sekali berbeza, kerana bukan hanya berat badan, tetapi juga ketinggian akan terlibat dalam perhitungan. Dua orang yang mempunyai ketinggian yang berbeza, tetapi dengan berat badan yang sama akan mempunyai tahap obesiti yang berbeza. Oleh itu, saya cadangkan anda membaca dan anda akan dapat mengetahui bagaimana berat dan ketinggian mempengaruhi pengiraan.

Formula untuk mengira tahap obesiti pada orang dewasa

Bagaimana untuk membezakan dua konsep ini dalam amalan? Untuk ini ada indeks dan penunjuk obesiti. Pertimbangkan yang paling banyak diketahui oleh mereka cuba untuk mengira tahap obesiti, jika ada.

Kadar obesiti oleh indeks jisim badan (BMI)

BMI adalah kaedah yang paling popular untuk menilai berat badan berlebihan, ia digunakan di seluruh dunia. Ia dikira seperti berikut: berat badan (kg) / tinggi (m) kuasa dua.

Terdapat tiga peringkat atau darjah (1,2 dan 3), yang anda suka. Pada jadual di bawah, anda dapat melihat korespondensi yang sama antara darjah obesiti dan angka indeks jisim badan. Dan lebih rendah, anda dapat dengan cepat mengira BMI anda di atas meja, mengetahui berat dan ketinggian anda (gambar-gambar boleh diklik, klik untuk membesarkan).

Pengiraan BMI boleh dibuat menggunakan kalkulator dalam talian, yang sangat banyak di Internet. Kesemuanya berdasarkan formula yang sama, jadi anda boleh memilih apa-apa. Saya tidak mempunyai kalkulator seperti itu di blog saya lagi, tetapi akan ada masa depan.

Berat badan yang ideal

Penunjuk lain adalah penunjuk berat badan yang ideal. Ia dikira seperti berikut: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, di mana P adalah berat ideal, T ialah ketinggian cm. Pengiraan ini adalah benar untuk lelaki. Bagi wanita: tolak 3.5 kg dari berat lelaki yang ideal.

Mengetahui berat badan ideal anda, anda boleh mengira berapa kg anda mempunyai tambahan dan berapa berat badan berlebihan. Akibatnya, kita mendapat klasifikasi obesiti yang lama, di mana terdapat 1,2,3 dan 4 darjah.

Dengan tahap obesiti yang pertama, berat badan melebihi ideal sebanyak 29%, dengan tahap kedua - dari 30 hingga 49%, dengan yang ketiga - dari 50 hingga 99%, dan ijazah keempat adalah melebihi 100%. Keadaan yang melampau juga dikenali sebagai obesiti morbid.

Obesiti Morbid

Ini adalah tahap obesiti yang paling melampau, keadaan yang sangat serius dan berbahaya. Pada masa yang sama, kadang-kadang seseorang tidak boleh melayani dirinya sendiri. Jangan biarkan diri anda ini!

Pengedaran lemak dan klasifikasi jenis obesiti

Apa yang penting bukan hanya fakta yang berlebihan berat badan, tetapi juga pengedarannya. Oleh itu, anda perlu menentukan jenis obesiti anda dan mula menyelesaikan masalah. Alokasikan jenis obenitas android dan ginoid.

  • Untuk jenis ginoid (wanita), atau ia juga dikenali sebagai obesiti dalam bentuk pir, dicirikan oleh pemendapan lemak pada pinggul dan punggung.
  • Untuk jenis android (lelaki), ia juga dikenali sebagai obesiti dalam bentuk epal atau atas, yang dicirikan oleh pemendapan lemak dalaman, serta pada pinggang dan perut, yang memberikan bentuk epal. Ia adalah untuk jenis lelaki yang mempunyai risiko tinggi untuk mengalami diabetes dan komplikasi kardiovaskular.
kepada kandungan

Jenis obesiti pada wanita

Izinkan saya memberitahu anda sekarang bagaimana seorang wanita boleh menaikkan berat badan. Apabila mendapat berat badan, seorang wanita boleh masuk salah satu daripada dua cara: di sepanjang jalan obesiti ginoid atau sepanjang jalur android. Dalam gambar di bawah ini anda dapat melihat dua model wanita sebenar dengan pelbagai jenis tisu lemak.

Yang di sebelah kiri mempunyai taburan feminin massa lemak (pinggang yang agak nipis dan pinggul penuh), dalam gambar di sebelah kanan anda melihat seorang wanita dengan lemak yang didepositkan pada perut dan pinggang, dan pinggul yang agak tipis adalah maskulin atau perut.

Jenis obesiti lelaki

Jika anda berfikir bahawa lelaki boleh mendapatkan berat badan dan menanggalkan lemak oleh jenis lelaki, maka anda salah. Baru-baru ini, terdapat lebih banyak lelaki yang mempunyai bentuk obesiti wanita, seperti dalam gambar di bawah (di sebelah kiri, pengedaran lemak oleh jenis wanita).

Mujurlah, jenis ini agak jarang berlaku, selalunya anda dapat melihat "perut bir", seperti ini. Ini adalah jenis yang paling berbahaya dari segi perkembangan gangguan metabolik dan memerlukan rawatan segera.

Nisbah pinggang ke pinggang

Untuk menentukan risiko diabetes dan komplikasi kardiovaskular, gunakan nisbah: pinggang / pinggul. Normal untuk lelaki, penunjuk ini tidak boleh melebihi 1.0, dan untuk wanita - tidak lebih daripada 0.85. Sekiranya angka-angka ini lebih tinggi, maka risiko mengalami komplikasi dalam menghadapi kenaikan diabetes jenis 2.

Anggaran pinggang

Satu lagi penunjuk penting ialah pinggang. Biasanya, pada lelaki ia tidak boleh melebihi 94 cm, dan pada wanita ia tidak boleh melebihi 80 cm Melebihi petunjuk ini juga membawa kepada peningkatan risiko kencing manis dan penyakit kardiovaskular.

Tahap obesiti pada kanak-kanak

Setiap orang mempunyai peluang untuk mengira berat badan ideal mereka dan mula melaksanakan langkah-langkah untuk mengurangkan berat badan mereka sendiri untuk mengelakkan gejala diabetik masa depan.

Tetapi, bagaimanapun, adalah wajar untuk mempertimbangkan bahawa formula-formula ini untuk mengira tidak begitu sesuai untuk kanak-kanak dan atlet. Ini disebabkan oleh perkadaran lain pada kanak-kanak dan dominasi jisim otot dalam atlet dan pembina badan. Dalam seksyen ini, kita menganggap masalah mendiagnosis obesiti di kalangan wakil manusia yang kecil.

Malangnya, saya menyatakan fakta bahawa kejadian obesiti di kalangan kanak-kanak semakin meningkat setiap tahun. Di Rusia, ia belum lagi menjadi wabak, tetapi di negara-negara maju, doktor dan saintis benar-benar menjerit bahawa anak-anak penuh mendekati titik kritis.

Jika Rusia terus mematuhi taraf hidup barat dan menanamkan nilai-nilai mereka dalam anak-anak mereka, maka dalam sepuluh tahun kita juga akan mempunyai nasib yang sama (lihat gambar di atas). Jaga anak-anak anda! Lagipun, berat badan berlebihan bukan hanya pipi bengkak dan bentuk bulat lembut, tetapi juga patologi bersamaan.

Kanak-kanak serta orang dewasa boleh mendapat obesiti dan yang pertama, dan yang kedua, dan juga tahap ketiga. Ini amat sesuai untuk remaja dan kanak-kanak tahun pertama kehidupan. Kerana ia adalah dalam tempoh ini, terdapat pembahagian aktif sel tisu adipose.

Bilakah kita boleh mengandaikan bahawa kanak-kanak sudah mempunyai masalah berat badan

Jika anda mengesyaki penyakit berat badan pada kanak-kanak, maka anda boleh dengan cepat dan mudah mengira BMI yang berkorelasi dengan massa lemak di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak, dan seperti yang disyorkan oleh WHO. Saya menulis tentang formula ini pada permulaan artikel. Penilaian hasil perhitungan adalah sama, yaitu:

  • berat badan berlebihan sepadan dengan BMI 25 hingga 30
  • Obesiti gred 1 bersesuaian dengan BMI 30 hingga 35
  • Obesiti 2 darjah sesuai dengan BMI dari 35 hingga 40
  • Gred 3 obesiti sepadan dengan BMI lebih daripada 40
kepada kandungan

Tahap obesiti pada kanak-kanak di dalam jadual

Tetapi kaedah ini sangat kasar dan tidak mengambil kira parameter kanak-kanak. Ahli endokrinologi kanak-kanak menggunakan kaedah yang lebih tepat - menggunakan jadual persentil atau bersilang, di mana berat, ketinggian, seks dan umur kanak-kanak dibandingkan. Setuju bahawa kaedah ini lebih individu. Berat badan kanak-kanak dianggap berlebihan apabila penunjuk berada dalam lingkungan 85-95 sentil, dan obesiti bermula dengan 95 sentil.

Jadual-jadual sentil moden dicipta baru-baru ini pada tahun 2006 berdasarkan kajian multi-focus pada standard pertumbuhan (MIED). Mereka dicipta di setiap negara dengan mengambil kira kebiasaan negara. Mereka menggunakan sistem skor sisihan piawai (SDS). WHO menggunakan sisihan standard -1, -2, -3 SDS, median dan +1, +2, +3 SDS.

Dengan mengambil kira cadangan WHO, obesiti pada kanak-kanak dan remaja harus ditakrifkan sebagai +2.0 SDS BMI, dan berat badan berlebihan dari +1.0 hingga +2.0 SDS BMI. Di bawah ini saya memberikan gambar meja rasmi untuk kanak-kanak lelaki berusia antara 2 hingga 5 tahun dan menunjukkan kepada anda cara menggunakannya dengan betul (klik pada gambar untuk menjadikannya lebih besar). Kemudian anda boleh memuat turun fail dengan jadual untuk semua peringkat umur dan mengira sudah ada untuk anak anda.

Jadi, dalam lajur pertama yang anda lihat umur - tahun / bulan, dalam lajur kedua anda melihat umur dalam bulan, tiga seterusnya kita melangkaui. Lihatlah 7 ruangan terakhir. Lajur median bermaksud purata BMI untuk usia ini dan dianggap normal jika penunjuk anda sesuai dengan angka antara -1SD dan 1SD.

Sekiranya BMI adalah dari 1SD hingga 2SD, maka ini menunjukkan anak yang berlebihan berat badan. Jika lebih daripada 2SD - obesiti.

Terdapat juga tidak dalam bentuk jadual, tetapi dalam bentuk graf. Di sini, kerana anda lebih selesa. Grafik kelihatan seperti ini. Saya mengambil contoh BMI untuk kanak-kanak lelaki berusia 5 hingga 19 tahun (gambar boleh diklik)

Di sini anda melihat 5 baris, yang membahagikan graf ke dalam 6 selang. Norma membaca BMI, yang jatuh di antara garis kuning. Horizontally terletak umur, dan menegak BMI. Saya harap anda masih ingat bagaimana untuk mengiranya.

Seperti yang anda lihat dalam graf ini menunjukkan tidak SD, dan berpusat tentang yang saya bicarakan pada mulanya. Oleh itu, penamaan lama dan moden digabungkan. Muat turun grafik untuk umur yang berbeza, anda boleh di sini.

Berapa banyak obesiti diambil ke dalam tentera

Soalan ini menarik minat golongan muda, serta ibu bapa mereka. Lagipun, rekrut penuh boleh dikenakan penekanan dan buli di kalangan rakan-rakan yang lebih langsing. Ketika saya masih bekerja di sebuah hospital awam, saya harus mengisi sekumpulan tindakan dari pejabat pendaftaran tentera untuk kegemukan dan beberapa rekrut terpaksa melayani tanah air kita.

Dan semua kerana tidak semua lelaki yang berlebihan berat badan jatuh ke bawah pengecualian dan malah menangguhkan. Apabila anda datang ke suruhanjaya, mereka menimbang anda di sana, mengukur pertumbuhan dan mengira BMI. Mengikut keputusan pengiraan, diagnosis "Obesiti" dibuat dan rujukan kepada ahli endokrinologi diberikan untuk pemeriksaan. Dijamin untuk pergi berkhidmat kepada golongan muda dengan 1 darjah obesiti dan berat badan berlebihan.

Mereka yang mempunyai gred obesiti 2 mendapat kelewatan 6 bulan, maka semuanya baru. Dan yang menaikkan tubuhnya sehingga tahap 3 obesiti paling kerap mendapat pengecualian seumur hidup dari perkhidmatan, tetapi malangnya, ini tidak selalu berlaku. Kadang-kadang dengan tahap ketiga mereka hanya boleh memberi penangguhan dan kemudian mereka perlu mengulang semuanya lagi. Menurut BMI, 4 darjah obesiti tidak wujud.

Saya mempunyai semuanya. Latihan, dan badan anda akan terima kasih! Apa jenis sukan yang anda lakukan? Bagaimana perasaan anda tentang dia?

Adakah anda suka artikel itu? Tekan butang sosial. rangkaian selepas artikel itu dan mengesyorkan agar anda melanggan kemas kini blog, supaya tidak ketinggalan yang paling menarik.

Dengan kehangatan dan penjagaan, endocrinologist Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Kalkulator Pengiraan Obesiti

Tahap peningkatan berat badan sederhana dapat diperbaiki dengan mudah. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, pematuhan ketat terhadap peraturan penurunan berat badan adalah perlu supaya ia sihat dan tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan.

Kehilangan berat badan rasional dilakukan dalam tiga cara.

  1. Normalisasi diet hari itu
  2. Memilih tahap aktiviti fizikal yang optimum
  3. Mematuhi mod kerja dan rehat yang rasional

2 darjah obesiti

Tahap purata berat badan memerlukan persediaan untuk latihan, pengurangan secara beransur-ansur dalam pengambilan kalori. Kerana program penurunan berat badan lebih lama dan memerlukan persiapan yang lebih teliti.

Kehilangan berat badan rasional dilakukan dalam tiga cara.

  1. Normalisasi diet hari itu
  2. Memilih tahap aktiviti fizikal yang optimum
  3. Mematuhi mod kerja dan rehat yang rasional

3 darjah obesiti

Tahap berat badan yang tinggi biasanya dikaitkan dengan perubahan kompleks dalam metabolisme keseluruhan tubuh. Sebelum anda mula menurunkan berat badan, anda perlu berunding dengan beberapa pakar perubatan: endokrinologi, rheumatologi, ahli gastroenterologi, ortopedik. Satu set aktiviti fizikal dan pemantauan sistem kardiovaskular diperlukan. Dalam hal ini, kerja berpasukan dengan pakar perubatan adalah perlu untuk mengurangkan jisim badan.

Kehilangan berat badan rasional dilakukan dalam tiga cara.

  1. Normalisasi diet hari itu
  2. Memilih tahap aktiviti fizikal yang optimum
  3. Mematuhi mod kerja dan rehat yang rasional

Pengiraan indeks jisim badan

Obesiti dan anoreksia adalah dua ekstrem yang membawa mereka kesukaran yang besar untuk kesihatan manusia dan untuk aktiviti sosialnya. Masalahnya tidak berlaku dalam satu hari, tetapi mendapat momentum secara beransur-ansur. Dengan pengesanan sasaran berat badannya sendiri, sesiapa pun mempunyai peluang untuk mencegah penyakit ini walaupun sebelum perakarannya. Ini dilakukan dengan mudah - secara berkala, anda perlu menyemak kepatuhan parameter dari angka itu kepada norma.

Apakah indeks jisim badan?

BMI adalah istilah perubatan untuk menilai kaitan berat badan dengan ketinggian. Nilainya perlu dipertimbangkan dengan mengambil kira fizikal, jantina, umur orang itu. Tisu lemak dan otot pada lelaki dan wanita diedarkan dalam perkadaran yang berlainan, ditambah dengan jenis angka yang mengenakan pengeditannya. Oleh itu, indeks ideal akan masing-masing mempunyai sendiri. Tertakluk, sukar, bagaimana untuk menentukan gambaran sebenar, dan menerima apa yang mereka lihat. Tambahan pula, ia melibatkan anoreksia, usaha mencari penampilan model, cubaan untuk menghaluskan badannya menjadi ideal ideal, hampir selalu menjadi mata buta kepada kebenaran. Sama dengan berat badan berlebihan - kemurungan, makan berlebihan sebagai melarikan diri dari tekanan atau kompleks yang tidak suka diri sendiri, tidak akan membenarkan hanya berhenti. Dan hanya penilaian objektif dapat meminjamkan tangan bantuan dan tidak akan membenarkan seseorang untuk mengambil diri sendiri.

Kalkulator dalam talian untuk mengira indeks jisim badan

Tidak pasti bagaimana untuk menentukan dan mengira BMI anda sendiri? Kalkulator dalam talian kami membolehkan anda mengira dan mengetahui indeks jisim badan dalam beberapa saat, anda hanya perlu menentukan parameter sebenar anda. Pengiraan berlaku dalam beberapa saat. Takrifan ini membolehkan anda untuk mengetahui kategori berat badan anda yang dimiliki (sama ada terdapat ancaman kepada kesihatan anda). Berdasarkan penunjuk ini, ada kemungkinan untuk membuat rancangan untuk tindakan lanjut: pelarasan kepada diet, jumlah aktiviti fizikal, mencari bantuan perubatan.

PENTING! Kaunter dalam talian tidak universal. Ia tidak sesuai untuk pembina badan, semasa kehamilan, untuk mengukur badan bayi baru lahir.

Bagaimana untuk menentukan input yang betul?

Bagaimana untuk mengira berat badan sebenar - perlu menimbang pada waktu pagi, selepas prosedur tandas, sebelum makan, tanpa pakaian berat, tanpa alas kaki.

Bagaimana untuk mengira pertumbuhan - pada siang hari ia boleh berubah-ubah dalam masa 0.5 - 2 cm, kerana ia diukur pada waktu pagi juga.

Anda boleh menilai keputusan menggunakan jadual di bawah. Di dalamnya anda boleh mencari:

  • indeks normal;
  • di bawah normal;
  • indeks berat badan berlebihan;
  • peringkat obesiti.

Formula untuk menentukan sendiri indeks

Bagaimana untuk mencari BMI apabila tidak boleh menggunakan kalkulator dalam talian? Menggunakan ungkapan matematik mudah - formula pengiraan untuk penentuan bebas BMI:

Indeks jisim badan = Berat (kg) / Tinggi┬▓ (m)

Tafsiran penunjuk berdasarkan syor WHO:

  • sehingga 16 - tanda kekurangan massa;
  • 16 - 17.9 - berat badan tidak mencukupi;
  • 18 - 24.9 - indeks norma;
  • 25 - 29.9 - berat badan berlebihan;
  • 30 - 34.9 - obesiti 1 darjah;
  • 35 - 39.9 - obesiti 2 darjah;
  • lebih 40 - obesiti 3 darjah.

Dengan sendirinya, pengumpulan lemak badan bukan patologi. Ini adalah proses semula jadi untuk masa depan, terutamanya untuk wanita, yang direka untuk menanggung anak, dan oleh itu menyediakan janin dengan satu set bahan yang diperlukan. Tetapi semuanya mempunyai had.

Sekiranya pengiraan menunjukkan anda mata 16-17.9 dan 25-29.9 anda tidak boleh panik. Ia sudah cukup untuk memilih pemakanan yang betul, jika mungkin menggunakan daya di gim, fikirkan sebab-sebabnya.

Obesiti atau indeks berat badan berlebihan

Untuk obesiti ijazah pertama dicirikan oleh julat indeks dalam 30-34.9 mata. Walaupun terdapat kebolehlihatan luar dan kebiasaan negeri ini, tahap komplikasi yang mengarahnya agak besar. Ini termasuk penyakit seperti: diabetes mellitus, aterosklerosis, fungsi jantung terjejas.

Tahap kedua obesiti sepadan dengan penunjuk 35-39.9 unit. Di sini, patut dibunyikan penggera - dapatkan bantuan daripada pakar, kerana risiko penyakit yang paling popular bertambah tiga kali ganda.

Penunjuk yang paling berbahaya untuk kesihatan, aktiviti penting, dan dengan masa hidup itu sendiri, adalah hasil lebih daripada 40 mata. Pada peringkat obesiti, diet sederhana tidak lagi dapat membantu. Jalan keluar dari krisis perlu dilakukan di bawah penyeliaan doktor, menjadi lembut, beransur-ansur, kerana berat badan yang drastik mungkin tidak kurang berbahaya daripada mengekalkan berat badan berlebihan.

Menariknya, memandangkan badan, terdapat dua jenis obesiti:

  • maskulin, maka lemak terkumpul dari abdomen dan lebih tinggi;
  • pada jenis wanita, pinggul dan punggung adalah paling terjejas.

Indeks Massa Tubuh untuk wanita

Seperti yang ditunjukkan oleh pengukuran, indeks ideal berbeza-beza bergantung kepada jantina, yang dikaitkan dengan ciri-ciri semula jadi struktur tulang dan bentuk. Pada wanita, indeks normal sedikit lebih rendah daripada norma lelaki. Bagi perempuan, ia akan menjadi lebih rendah.

Hitung nilai yang diingini boleh menggunakan kalkulator dalam talian atau dikira oleh formula.

Pemakanan dengan gula dan kolesterol tinggi

Asid askorbik dengan glukosa - bagaimana untuk mengambil dan apa yang ditetapkan