Bagaimana untuk menyusun rawatan serentak dan penurunan berat badan dengan hipotiroidisme

Keadaan yang biasa: seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, mula bergiat aktif dalam sukan, menjalani diet. Seminggu berlalu - tiada hasil, pas kedua - tiada perubahan. Selepas sebulan percubaan yang tidak berjaya, tangan diturunkan, tidak terdapat kesan motivasi, dan semuanya kembali normal: hypodynamia, makanan tanpa sekatan, dan kompleks dalaman tentang kepenuhan.

Dalam keadaan ini, ramai orang tidak berfikir tentang mengapa tidak ada penurunan berat badan. Dan hanya beberapa selepas pengalaman yang tidak berjaya dihantar ke penerimaan kepada ahli endokrinologi. Walaupun inilah yang perlu dilakukan oleh semua orang. Sekiranya kekurangan hormon tiroid dikesan, adalah perlu bukan sahaja untuk mengubah gaya hidup anda secara radikal, tetapi juga untuk menjalani rawatan. Pelangsingan dengan hipotiroidisme mempunyai ciri-ciri sendiri.

Hypothyroidism dan berat badan berlebihan

Hypothyroidism adalah tindak balas badan terhadap penurunan pengeluaran hormon oleh kelenjar tiroid, fungsi utamanya adalah untuk mengekalkan proses metabolik yang normal. Sebaik sahaja kekurangan mereka dikesan, metabolisme melambatkan dengan ketara, dan deposit lemak menjadi semakin banyak. Penyakit ini adalah salah satu sebab yang paling kerap berlebihan.

Dan walaupun pesakit memutuskan untuk menurunkan berat badannya sendiri, dia tidak akan mencapai hasil yang signifikan kerana dua sebab. Pertama, untuk penurunan berat badan dengan hipotiroidisme memerlukan pemakanan khusus dan pematuhan dengan cadangan khusus dari endocrinologist. Kedua, anda perlu menjalani rawatan dan menghapuskan punca yang menyebabkan pelanggaran kelenjar tiroid.

Hypothyroidism menimbulkan berat badan yang sama untuk wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, diagnosis pertama ini dibuat lebih kerap. Walaupun bagi lelaki penyakit ini penuh dengan akibat yang lebih berbahaya. Bukan sahaja mereka bermula dengan cepat (rambut, kening, bulu mata jatuh) dan untuk mendapatkan berat badan mengikut jenis wanita (bahagian bawah badan menjadi besar-besaran, payu dara membengkak), apabila penyakit itu diabaikan, mereka kehilangan kebolehan reproduktif mereka.

Jadi langkah pertama di jalan ke penurunan berat badan dengan hipotiroidisme adalah untuk mengetahui apa yang membawa kepada diagnosis sedemikian dan menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi. Tanpa ini, rawatan dan penurunan berat badan tidak akan berkesan.

Punca penyakit

Ahli endokrinologi memanggilnya sebagai provokasi faktor-faktor berikut:

  • Kesan aktif pada kelenjar tiroid: ia boleh pembedahan (kadang kala dikeluarkan), terapi radiasi, mengambil ubat hormon yang kuat;
  • penyakit autoimun;
  • kehamilan;
  • menyekat hormon tiroid dengan autoantibodi dan protease (ini berlaku dengan peningkatan pancreatitis, sepsis, dalam keadaan kejutan);
  • hypo-dan aplasia kelenjar tiroid (mengurangkan saiznya);
  • deiodination hormon tiroid;
  • kekurangan iodin dan selenium dan lebihan ion thiosianat, kalsium dan ion litium;
  • sensitiviti rendah reseptor sel kepada hormon;
  • patologi hypothalamus dan pituitari (sebagai contoh, kehilangan fungsi tropika yang terakhir, iaitu pengeluaran hormon tiroid, atau hypopituitarisme);
  • kerja keras;
  • thyroiditis (keradangan kelenjar tiroid).

Kebanyakan sebab hanya dikesan semasa peperiksaan perubatan. Dua faktor bergantung pada orang itu sendiri, yang boleh menyebabkan pengeluaran hormon yang berkurangan. Ini adalah diet yang tidak sihat, apabila terdapat kekurangan yodium dan selenium, dan terlalu banyak dalam diet. Cara termudah untuk menanganinya ialah memasukkan menu lebih rumpai laut dengan minyak ikan dan bagaimana untuk berehat. Semua yang lain memerlukan rawatan jangka panjang daripada ahli endokrin. Jadi, anda tidak boleh bergantung kepada penurunan berat badan yang cepat. Minimum - 3-4 bulan.

Gejala

Agar tidak mengelirukan hipotiroidisme dengan penyakit lain, ia mesti dapat membezakan mengikut manifestasi berikut:

  • kelesuan, kelambatan, kelesuan, penurunan prestasi, perhatian, kecerdasan dan ingatan, keletihan;
  • mengantuk;
  • anemia;
  • bengkak, bengkak muka, anggota badan, tali vokal (menegangkan suara), mukosa hidung (kesukaran bernafas), sendi;
  • kuku rapuh, kehilangan rambut, kekeringan dan jaundis kulit;
  • berat badan;
  • menurunkan suhu, keremajaan, paresthesia, sakit otot;
  • masalah dengan sistem saraf: bradyphrenia, polyneuropathy, ataxia cerebellar, kemurungan;
  • myxedema jantung, polyserosis, hipotensi;
  • hepatomegali (hati yang diperbesar), sembelit, loya, muntah;
  • amenorrhea dan galactorrhea pada wanita, menurunkan libido dan disfungsi ereksi pada lelaki, dan perkembangan psikofisis pada anak-anak.

Untuk kehadiran beberapa gejala di atas, hipotiroidisme hanya boleh disyaki. Untuk mengesahkan diagnosis ujian darah untuk hormon.

Mengenai analisis

  • TSH (hormon merangsang tiroid yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari)

Untuk memulihkan fungsi kelenjar tiroid, adalah perlu untuk mengawal jumlah TSH yang mempengaruhi organ ini. Norm TSH - 0.5-5 mU / l. Sekiranya parasnya lebih rendah atau lebih tinggi, rawatan yang sewajarnya ditetapkan. Walau bagaimanapun, terdapat satu perkara yang mesti dipertimbangkan oleh semua orang yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Terapi penggantian hormon dibatalkan sebaik sahaja 1 mU / L dicapai. Ini cukup untuk menormalkan berat badan dan berasa baik. Saintis Amerika mencadangkan untuk mengurangkan had atas norma hormon ini hampir dua kali - sehingga 2.5 mU / l.

  • Thyroxine (T4, hormon tiroid)

Norm - 50-140 nmol / l.

  • Triiodothyronine (T3, hormon tiroid)

Norma adalah 1.5-3.85 mmol / l.

Jenis hipotiroidisme

Rawatan dan penurunan berat badan akan bergantung kepada apa bentuk hipotiroidisme yang anda didiagnosis semasa peperiksaan. Ia mungkin:

  • primer (dikaitkan dengan penyakit tiroid itu sendiri);
  • sekunder (disebabkan gangguan dalam kelenjar pituitari);
  • tertiary (hipotesis patologi);
  • tisu (punca periferal adalah untuk menyalahkan).

Ia adalah paling mudah untuk mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme utama, kerana ia adalah lebih sukar untuk menormalkan fungsi otak.

Terdapat juga hipotiroidisme kongenital dan diperolehi. Yang pertama adalah kronik, penderitaan orang sepanjang hidup mereka perjuangan dengan berat badan berlebihan, penurunan berat badan adalah sukar, kilogram cepat kembali.

Klasifikasi lain penyakit ini - bergantung kepada keparahan:

  • laten (hipotiroidisme subklinikal), apabila tahap TSH dinaikkan, dan T4 adalah normal;
  • nyata, di mana TSH meningkat, namun T4 berkurang;
  • rumit

Dengan subklinikal dan manifes adalah mungkin untuk menganjurkan selari dan rawatan, dan penurunan berat badan. Sekiranya berlaku komplikasi, anda perlu melengkapkan kursus terapeutik sepenuhnya dan hanya dapatkan berat badan.

Bergantung pada tindak balas badan terhadap masalah dengan fungsi tiroid:

  • dikompensasi, ketika tubuh mencoba mengimbangi kekurangan hormon - penurunan berat badan mungkin tanpa perawatan;
  • subcompensated - badan gagal, kehilangan berat badan melambatkan, tanda pertama hipotiroidisme terjadi;
  • decompensated - rawatan diperlukan.

Sekiranya penyakit itu didiagnosis pada peringkat awal, terapi penggantian hormon cepat menormalkan keadaan pesakit dan membolehkan anda mengaturkan penurunan berat badan selari (dengan berbincang dengan doktor anda).

Apa ubat yang boleh diresepkan

Untuk rawatan hipotiroidisme biasanya ditetapkan ubat-ubatan yang mengandungi hormon tiroid sintetik.

L-thyroxin (L-Thyroxine)

Borang pelepasan - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, selepas serangan jantung, kerosakan kepada otot jantung, thyrotoxicosis, hypocorticism, galactosemia, kekurangan laktase, gangguan sindrom penyerapan usus, penyakit jantung dan vaskular, hipotiroidisme teruk, kencing manis.

Dos: 100 mcg sehari. Kursus rawatan dipersetujui dengan doktor.

Baca lebih lanjut tentang ubat ini boleh dibaca dalam artikel berasingan.

Thyroidine (Thyreoidinum)

Pembebasan borang - tablet, granul.

Kontraindikasi: intoleransi ubat, thyrotoxicosis, diabetes, penyakit Addison, kekurangan koronari, kehamilan.

Dos: 0.2 g sehari pada waktu pagi. Kursus rawatan adalah 3 minggu.

Triiodothyronine (Triiodthyronin)

Borang pelepasan - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, thyrotoxicosis, penyakit jantung iskemia, miokarditis, kegagalan adrenal dan jantung, takikardia, cachexia, diabetes.

Dos: 25 mcg sehari setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan adalah 2 minggu.

Thyreotom

Borang pelepasan - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, miokarditis, angina, selepas serangan jantung, thyrotoxicosis, adrenal dan kegagalan jantung, tekakardia, hipertensi, diabetes, aterosklerosis.

Dos: 1 tablet sehari, satu jam sebelum sarapan pagi, setiap 2 minggu jumlahnya meningkat dan dibawa sehingga 5 buah sehari. Kursus rawatan adalah untuk menormalkan tahap hormon.

Tireocomb (Thyreocomb)

Borang pelepasan - pil.

Contraindications: intoleransi, selepas serangan jantung, thyrotoxicosis, myocarditis, kekurangan adrenal.

Dos: ½ pil sehari setengah jam sebelum sarapan, setiap 2 minggu jumlah ubat meningkat dan dikurangkan menjadi 2 tablet sehari. Kursus rawatan adalah sehingga pemulihan lengkap.

Eutirox

Borang pelepasan - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, thyrotoxicosis, kekurangan pituitari dan adrenal, kehamilan, penyusuan, penyakit jantung, sindrom malabsorpsi glukosa-galaktosa, hipertensi, diabetes, arrhythmia.

Dos ditentukan secara individu, dadah mabuk pada waktu pagi di perut kosong. Kursus rawatan panjang (3-4 bulan, bergantung kepada pengabaian penyakit).

Minyak ikan

Membantu merawat hypothyroidism dan minyak ikan, yang mana endokrinologi sering termasuk dalam kursus terapeutik. Pertama sekali, ia menghilangkan gejala negatif (kemurungan, fokus keradangan). Di samping itu, ia berguna untuk penurunan berat badan (lebih banyak lagi di sini).

Borang pembebasan - kapsul gelatin, minyak dimurnikan.

Kontraindikasi: intoleransi, thyrotoxicosis, hemofilia, tuberkulosis, sarcoidosis, hypervitaminosis, ulser, nefritis, laktasi, penyakit buah pinggang, hati, jantung.

Dos: 6 kapsul atau 1 sudu besar. l minyak setiap hari. Kursus rawatan adalah 1 bulan.

Cara baki untuk penurunan berat badan (suplemen makanan, pil untuk penurunan berat badan dan pecutan metabolisme, resipi rakyat) semasa mengambil ubat untuk hipotiroidisme pada masa yang sama tidak disyorkan, kerana ia mungkin tidak serasi.

Adakah saya memerlukan diet

Untuk penurunan berat badan dengan diagnosis seperti ini tidak dapat mengurangkan kalori harian di bawah 1 200 kcal, kerana ini akan melambatkan metabolisme dan perjalanan penyakit hanya akan bertambah buruk. Atas sebab yang sama, tidak disyorkan untuk mengeluarkan dari diet mana-mana tiga nutrien penting (protein, lemak atau karbohidrat). Makanan harus seimbang seiring mungkin.

Apabila hipotiroidisme kelenjar tiroid disyorkan diet khas, yang menormalkan penghasilan hormon dan pada masa yang sama membolehkan anda menurunkan berat badan. Tempoh tidak terhad. Keputusan: tolak 1 kg seminggu. Prinsip asas:

  • pengambilan kalori harian tidak boleh kurang daripada 1,500 kcal;
  • nisbah BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
  • mudah diserap karbohidrat mudah digantikan dengan yang kompleks (anda boleh mencari senarai produk dengan pautan);
  • kadar pengambilan garam - 5 g sehari;
  • kadar minuman harian - 1.5 l;
  • asas diet - makanan dengan indeks glisemik rendah;
  • makanan berpecah;
  • penerimaan kompleks vitamin dan mineral;
  • memegang hari puasa (1-2 kali seminggu);
  • menggoreng dikecualikan.
  • telur (tidak lebih daripada 3 keping seminggu);
  • sup sayuran rendah lemak;
  • makanan laut, ikan ramping putih;
  • kefir, yogurt, yogurt, keju kotej (dengan kandungan lemak minimum);
  • yachka, soba, oat, bran;
  • diencerkan dengan air (1 hingga 1) jus buah, teh rebus yang lemah, kompos buah-buahan kering tanpa tambahan gula, sup pinggul dan ubat herba lain, air mineral tanpa gas;
  • daging merah rendah lemak, ayam belanda, ayam, arnab;
  • rai atau roti gandum (tidak lebih daripada 100 g sehari);
  • kentang, kacang hijau, wortel, bit (1 kali seminggu);
  • Makanan kaya kalium (buah-buahan kering, udang, kacang soya, kubis, persik, kismis), magnesium (pinggul meningkat, dedak, soba), yodium (rumpai laut).
  • krim, krim masam, mentega;
  • daging, ikan berlemak dan ikan, kaviar, makanan dalam tin, daging asap;
  • daging, ikan, sup mushroom, sup kacang;
  • beras, pasta, semolina, produk tepung;
  • cendawan, bayam, lobak merah, coklat, anggur, kismis, kekacang;
  • jem, jem, madu, gula;
  • sos, perasa, tapas;
  • alkohol

Sampel menu untuk minggu ini

Pemakanan yang betul menormalkan tahap hormon dalam badan dan kadar metabolik. Ini, seterusnya, akan menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan.

Satu diet yang menarik menawarkan American Mary Shomon dalam bukunya "Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme." Walau bagaimanapun, berani mencubanya, anda perlu mendapat kebenaran daripada ahli endokrin yang sedang memerhatikan anda, kerana tidak semua doktor meluluskan sistem makanannya.

Endocrinologist tips tambahan

Jangan mengaturkan penurunan berat badan dengan hipotiroidisme sendiri, tanpa berunding dengan doktor dan kursus rawatan. Anda tidak akan mencapai keputusan, dan memburukkan keadaan anda.

Pasti, anda perlu bermain sukan. Walau bagaimanapun, dengan hypothyroidism, latihan harus sederhana, tidak lebih daripada setengah jam sehari, 2-3 kali seminggu. Gim dan berjalan kaki pagi adalah yang terbaik untuk tempoh selepas pemulihan. Latihan yang disyorkan: lenturan, melompat, regangan. Dumbbells berat kecil. Berjalan dan mendaki tangga dialu-alukan.

Jangan bergantung kepada penurunan berat badan yang cepat. Dalam seminggu ia akan berubah menjadi tidak lebih dari 1-2 kg.

Tekanan dan kerja keras adalah musuh utama kelenjar tiroid. Pastikan kerja itu selaras dengan selebihnya. Jangan biarkan perasaan.

Tabiat buruk juga tidak dialu-alukan: nikotin dan alkohol menjejaskan kerja tiroid, dan oleh itu akan mencegah penurunan berat badan.

Hypothyroidism adalah penyakit serius, tetapi bukan hukuman. Pemulihan, serta penurunan berat badan, adalah sangat mungkin jika anda mengikuti semua saranan ahli endokrin. Normalisasi makanan terhadap latar belakang pengambilan hormon tiroid sintetik pasti akan memberi kesan. Benar, tidak secepat yang kita mahu, tetapi perkara utama adalah hasilnya.

Perbincangan

No. 23 menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme M. Shomon.

347 mesej

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme?
Apabila anda telah didiagnosis dengan hypothyroidism, doktor berkata dengan sopan - tidak ada masalah, anda akan mengambil hormon dan berat badan anda akan kembali normal dengan sendirinya atau dengan bantuan diet ringan. Walau bagaimanapun, seiring dengan berjalannya waktu, diet menjadi lebih tegar, anda masuk untuk lebih banyak sukan - tetapi berat badan anda tidak berfikir untuk jatuh. Ahli endoskopi mengangkat bahu dan mengatakan bahawa kelenjar tiroid tidak ada kena mengena dengannya, ketidakseimbangan hormon anda dikompensasi dan tiada apa yang boleh menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Anda berpaling kepada doktor yang berbeza, meminta nasihat di forum - tetapi jawapannya selalu sama - "tidak ada hubungannya dengan hipotiroidisme, makan kurang, bergerak lebih banyak!" Tetapi anda melihat sesuatu yang salah.
Keadaan biasa? Mary Shomon, pengarang Diet bestseller Amerika untuk Hypothyroidism, mendakwa bahawa satu cara atau yang lain, kebanyakan pesakit hipotiroid telah menemuinya. Mary, "rakan sekerja" anda kerana sakit, menghabiskan banyak masa dan usaha untuk mencuba keadaan dan membuat kesimpulan bahawa gangguan metabolik dalam hipotiroidisme tidak terhad kepada kekurangan tiroksin. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, pesakit tidak mencukupi cara yang digunakan oleh orang yang sihat. Dia mencatatkan beberapa perkara yang mesti dipertimbangkan dalam perjuangan anda dengan obesiti.
Pastikan TSH anda cukup rendah.
Kebanyakan doktor memilih untuk mengehadkan pentroksin sebaik sahaja TSH mengambil nilai normal. Kadar ini agak luas - dari kira-kira 0.5 hingga 5.0 mU / l. Oleh itu, apabila TSH anda turun di bawah 5.0 mU / L, doktor anda memutuskan untuk meninggalkan jumlah T4 yang diambil pada tahap ini. Walau bagaimanapun, cadangan baru Akademi Kebangsaan Biokimia Klinikal Amerika Syarikat mencadangkan untuk menimbangkan had atas biasa sebanyak 2.5 mU / l Selain itu, amalan klinikal banyak endokrinologi menunjukkan bahawa bagi pesakit yang mempunyai hipotiroidisme, kesejahteraan optimum dicapai pada tahap TSH kira-kira 1.0 mU / L. Iaitu, nilai normal yang tinggi adalah baik untuk orang yang sihat, tetapi tidak sesuai untuk pesakit yang menggunakan terapi penggantian hormon.
Adakah anda mengambil apa-apa yang berinteraksi dengan L-thyroxine?

Keberkesanan mengambil L-thyroxin mungkin berkurang, bergantung kepada apa yang anda makan dan mengambil tambahan. Persiapan kalsium (termasuk kalsium dalam komposisi vitamin), penggunaan produk soya, serta estrogen (terkandung dalam pil kawalan kelahiran) boleh memberi kesan negatif.
Adakah anda makan cukup untuk mengurangkan berat badan?

Diet "lapar" adalah ketat kontraindikasi dalam hipotiroidisme. Metabolisme, yang tidak dalam keadaan terbaik, boleh melambatkan secara mendadak apabila kalori berada di bawah 1200 kcal. Kekurangan kalori dalam menu harian anda perlu kira-kira 500 kcal, tidak lebih. Mary Shomon mencadangkan pengiraan kandungan kalori diet anda - mengalikan berat dalam kilogram sebanyak 25 dan tolak 200 kcal. Mungkin selepas jumlah makanan yang anda sudah biasa makan sejak beberapa tahun kebelakangan ini, nilai ini akan kelihatan besar kepada anda. Walau bagaimanapun, adalah perlu. Makan lebih kerap, dalam bahagian kecil - tahap peningkatan metabolisme utama selepas setiap hidangan.
Rintangan insulin
Rintangan insulin adalah keadaan badan di mana peningkatan dalam jumlah insulin dalam darah tidak membawa kepada kecerenan gula yang lebih baik. Badan anda tidak boleh menukar karbohidrat secara normal, dan bukannya menggunakan gula untuk tenaga, badan anda menyimpan lemak. Anda lapar. dan dapatkan lemak. Di samping itu, ketahanan insulin membawa kepada peningkatan tekanan darah, keletihan kronik, peningkatan kerengsaan dan meningkatkan risiko kencing manis dan aterosklerosis. Ia juga memburukkan lagi pecahan lemak dalam badan, yang seterusnya menghalang anda daripada kehilangan berat badan.

Tatyana, rintangan Insulin adalah pendamping yang kerap digunakan oleh hypothyroidism. Penanda klinikal rintangan insulin adalah obesiti abdomen (nisbah pinggang dan pinggul pinggul lebih daripada 0.8 untuk wanita dan 1.0 untuk lelaki), dan juga acanthosis hitam yang sering dijumpai dalam penyakit ini - keriput, kulit berkerut, paling kerap di bawah ketiak, siku, berlutut.
Bagaimana untuk menangani keadaan yang tidak menyenangkan ini? Cara yang paling berkesan untuk mengurangkan ketahanan insulin adalah mengurangkan berat badan. Berikut adalah satu lingkaran ganas. Cadangan pemakanan untuk ketahanan insulin adalah seperti berikut - anda harus membatasi lemak yang anda makan dan, sama pentingnya, jumlah karbohidrat mudah yang terkandung dalam gula, tepung putih, buah-buahan manis, kentang, dan sebagainya. Anda tidak sesuai untuk kebanyakan diet rendah lemak yang telah popular baru-baru ini, di mana kandungan kalori yang diperlukan dicapai dengan meningkatkan jumlah karbohidrat. Makan sayur-sayuran, kekacang (tetapi tidak soya, seperti!), Daging tanpa lemak - ayam belanda, ayam, daging lembu. Secara umum, cadangan-cadangan ini agak standard. Hasil yang hampir seketika dari diet sedemikian akan menjadi keadaan kesihatan yang lebih baik - keletihan yang berkurangan, normalisasi tidur, anda tidak lagi merasa "terharu." Nah, pada masa akan datang, tentu saja, berat badan juga akan berkurangan.

Faktor penting kedua dalam memerangi obesiti adalah aktiviti fizikal. Latihan aerobik yang panjang disyorkan - berjalan kaki, berenang, basikal bersenam. Berjalan satu jam sehari dapat meningkatkan kepekaan insulin sebanyak 40%!

Terdapat juga persediaan farmaseutikal yang meningkatkan kepekaan insulin. Anda boleh berunding dengan ahli endokrin anda tentang mengambil mana-mana daripada mereka.
Selera makan
Satu lagi kesan hipotiroidisme adalah ketidakkonsistenan reaksi otak dengan tahap metabolisme.
Memandangkan metabolisme pesakit semakin lemah, otak memberi arahan mengenai kekurangan bahan yang dia perlukan terlalu lewat. Akibatnya, anda makan lebih banyak daripada yang sebenarnya anda perlukan. Satu lagi halangan di bahagian otak - badan anda sentiasa mengalami apa yang dipanggil "tekanan fisiologi." Kerana ini, tahap serotonin menurun dan ini juga menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Alat perjuangan di sini adalah beban aerobik yang telah disebutkan, serta penggunaan sedatif. Ia tidak perlu mengambil antidepresan yang kuat, persiapan herba yang mencukupi - sebagai contoh, wort St. John (atau penyediaan Hypericum Deprim).

Kami berharap maklumat ini berguna kepada anda dalam perjuangan sukar anda dengan obesiti, dan anda akan mencapai kejayaan.
Nasib baik dalam perjalanan ini!

****** Bagaimana mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme? (Galina Filippova, pengamal am, calon sains perubatan)
Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme adalah untuk mengimbangi fungsi kelenjar tiroid. Walau bagaimanapun, terdapat peraturan pemakanan tambahan untuk penurunan berat badan.
berat badan, hipotiroidisme
Hypothyroidism adalah penyakit kelenjar tiroid, di mana kesan hormon tiroid pada organ dan tisu berkurang. Ini boleh berlaku:
akibat ketidakupayaan kelenjar untuk mensintesis jumlah hormon yang tepat;
dalam penyakit hipofaloma dan hypothalamus, apabila pengeluaran hormon tiroid-stimulasi (TSH) menurun, memaksa kelenjar tiroid berfungsi;
dengan kehilangan kepekaan tisu periferi pada hormon tiroid.
Dalam hypothyroidism, terdapat kelembapan dalam semua proses metabolik, termasuk metabolisme tenaga dan lemak, yang membawa kepada sedikit peningkatan berat badan (oleh 2-4 kg), kelemahan, mengantuk, tidak peduli, keengganan untuk bergerak dan bekerja. Beberapa peningkatan dalam berat badan juga disebabkan oleh pengekalan cecair di dalam badan.
Bagi penurunan berat badan dalam hypothyroidism, beban motor adalah penting. Apabila fizikal
kerja mempercepatkan metabolisme, pecahan rizab lemak dengan pembebasan
tenaga. Semakin besar jisim otot seseorang, semakin aktif aliran
proses metabolik dan penurunan berat badan yang lebih cepat

Bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme?
Malangnya, tidak perlu menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan dengan cepat terhadap latar belakang hipotiroidisme. Secara purata, diperlukan 3-4 bulan untuk memulihkan fungsi tiroid normal. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk tegas mengikuti rejimen dos yang dicadangkan oleh endocrinologist dan memantau TSH, T4.
Dengan rawatan yang mencukupi selama beberapa bulan, euthyroidism berlaku - keadaan di mana tisu menerima jumlah hormon tiroid yang mencukupi dan pengurangan berat badan secara beransur-ansur berlaku.
Bolehkah saya kelaparan untuk hypothyroidism?
Salah satu cara yang biasa untuk mengurangkan berat badan adalah berpuasa. Walau bagaimanapun, dalam kes hipotiroidisme, anda tidak boleh mati kelaparan. Dengan sekatan makanan yang tajam selama beberapa hari, tubuh beralih ke cara ekonomi menggunakan tenaga. Semua nutrien memasuki badan, dia berusaha untuk mengetepikan. Diburukkan lagi dengan melambatkan metabolisme.
Di samping itu, terhadap latar belakang hypothyroidism, pencernaan, penyerapan dan asimilasi nutrien, sebagai peraturan, terganggu, tubuh kurang vitamin dan mineral. Mengehadkan diet boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral.
Penambahan berat badan yang signifikan untuk hipotiroidisme tidak tipikal dan, sebagai peraturan,
dikaitkan dengan hormon lain (sebagai contoh, pembangunan
rintangan insulin), pemakanan (terutamanya
pemakanan) atau sebab keturunan.
Diet dan regimen untuk hipotiroidisme
Peraturan penurunan berat badan dalam hypothyroidism tidak berbeza dari prinsip penurunan berat badan yang sihat di bawah keadaan normal. Makanan mestilah kerap, dalam bahagian kecil, memandangkan pengambilan makanan mempercepat metabolisme.
Dalam hipotiroidisme, disyorkan untuk mengurangkan kadar lemak terutamanya dari haiwan, dan menolak untuk menerima karbohidrat mudah dicemari (gula-gula, pastri, gula, jem, madu, kuih-muih, dan sebagainya).
Untuk sintesis lengkap hormon, protein diperlukan, jadi ia berguna untuk memperkayakan diet dengan keju kotej, daging tanpa lemak dan ikan. Makanan laut mengandungi kompleks mineral dan vitamin yang berguna untuk pesakit dengan hypothyroidism. Mereka juga wajar disertakan dalam menu mingguan.
Pakar: Galina Filippova, Pengamal Am, Calon Sains Perubatan
Pengarang: Natalia Dolgopolov

Hypothyroidism: mempercepatkan metabolisme dengan diet

Diet untuk hipotiroidisme untuk penurunan berat badan melibatkan pemilihan produk yang mencetuskan proses metabolik dalam tubuh. Salah satu sebab untuk perkembangan penyakit adalah kekurangan iodin, jadi sebelum anda menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, anda perlu menyelesaikan masalah dengan kekurangan bahan kimia ini. Diet disertai dengan sokongan dadah dan senaman hormon.

Mengapa anda perlu mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme

Hypothyroidism dan berat badan berlebihan pada wanita adalah sama seperti diabetes dan obesiti. Ini disebabkan oleh penstrukturan hormon, oleh kerana bahan-bahan yang terlibat dalam semua proses metabolik (protein, lemak, karbohidrat) terhenti dihasilkan dalam jumlah yang diperlukan. Jadi kehilangan berat badan dalam hypothyroidism, seperti diabetis, pada mulanya, melibatkan normalisasi tahap hormon.

Berat hipotiroidisme diperoleh terutamanya oleh wanita, seperti keunikan penyakit ini (ia sangat jarang berlaku untuk lelaki yang didiagnosis). Persoalan sama ada secara prinsip untuk menurunkan berat badan tidak relevan. Ini mesti dilakukan, jika tidak, masalah kesihatan mengancam yang sebenarnya.

Pesakit dengan hypothyroidism, pertama sekali, perlu memahami bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan hypothyroidism tiroid, tetapi mengapa melakukannya.

Diet untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid adalah perlu, kerana hanya dengan cara ini:

  • boleh mengurangkan berat badan. Tidak kira berapa berkesan atau pil hormon. Hanya penolakan produk yang berbahaya (makanan segera, pastri, gula-gula, alkohol) dan penurunan nilai tenaga keseluruhan menu selama seminggu atau satu hari dapat menurunkan berat badan. Dan bersiap-siap untuk kerja keras - tiada siapa yang telah membatalkan pendekatan bersepadu;
  • menormalkan kelenjar tiroid. Diet untuk hypothyroidism kelenjar tiroid bukan sahaja bertujuan untuk mewujudkan defisit nilai tenaga (matematik mudah: lebih banyak tenaga dimakan, kehilangan berat badan lebih cepat berlaku), tetapi juga normalisasi tahap iodin. Ia adalah kekurangan yang menyebabkan gangguan pengeluaran hormon tiroid - triiodothyronine (ia mengandungi tiga molekul iodin), tetraiodothyronine atau tiroksin (mengandungi empat molekul iodin). Hasil pelanggaran tersebut adalah pengumpulan berat badan yang berlebihan;
  • mencegah pencabulan organ-organ dalaman. Penyakit ini disertai dengan obesiti, kesedihan kulit, aterosklerosis awal (pembentukan plak kolesterol dalam saluran darah). Serta bengkak di sekeliling mata, cetakan gigi pada lidah, rasa sakit di dalam hati dan di belakang sternum, sembelit, loya, kembung perut, hati yang diperbesar, cholelithiasis, gangguan haid;
  • mengurangkan bengkak. Apabila perubahan hormon berubah, fungsi ginjal terganggu lebih cepat atau lambat. Hasilnya ialah pengekalan cecair di dalam badan. Rangsangan buah pinggang melalui produk diuretik dan senaman bukan sahaja mengurangkan edema, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme;
  • meningkatkan prestasi sistem kardiorespiratori. Salah satu komplikasi disfungsi thyroid adalah pelanggaran pengudaraan paru, iaitu bekalan oksigen ke tisu. Proses ini bukan sahaja memberi pemakanan kepada seluruh tubuh, tetapi juga mencetuskan pembakaran lemak (metabolisme lipid hanya mungkin dengan kehadiran oksigen). Menu khas untuk hypothyroidism, ditambah dengan sekurang-kurangnya sedikit usaha fizikal, membolehkan anda mempercepatkan peredaran darah, dan oleh itu, untuk mempercepat metabolisme.

Ulasan endocrinologist! Untuk pengeluaran hormon tiroid, dua komponen diperlukan: iodin dan tyrosine asid amino yang penting. Seperti hipofungsi (kekurangan), dan hiperfaks (lebihan) dalam satu darjah atau yang lain semua proses metabolik terganggu. Di samping itu, setiap pelanggaran berikutnya dilapiskan pada sebelumnya. Ia ternyata sejenis gangguan kritikal yang menimbulkan pelbagai penyakit, dari hipotiroidisme hingga ke thysotoxicosis (dalam thyrotoxicosis, kelenjar tiroid, sebaliknya, mula menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid). Sebagai contoh, pengurangan jumlah yodium dalam badan membawa kepada penghentian lengkap sintesis hormon tiroid. Ini, seterusnya, membawa kepada pelanggaran pengeluaran adrenalin oleh kelenjar adrenal. Ini adalah hormon yang dikeluarkan semasa keadaan tertekan. Serta dopamin (hormon keseronokan) sel kulit. Melanin (pigmen yang bertanggungjawab untuk warna mata, rambut, kulit). Oleh itu, diet untuk hipertiroidisme kelenjar tiroid bukanlah satu-satunya syarat yang diperlukan untuk rawatan, tetapi masalah kehidupan dan kematian.

Peraturan pemakanan untuk pelbagai jenis hipotiroidisme

Diet untuk penurunan berat badan yang melanggar aktiviti kelenjar tiroid dalam banyak aspek mengulangi prinsip diet diabetis.

Kaedah asas untuk rawatan pemakanan adalah:

  • Penolakan gula-gula, penaik, soda, alkohol, daging asap, marinades, jeruk. Bukan sahaja terdapat banyak kalori yang "kosong" di dalamnya (yang tidak mendatangkan faedah kepada tubuh, mereka hanya menyumbat dan menyebabkan pembentukan lemak), mereka juga menjejaskan keseimbangan garam air, yang sudah rosak.
  • Hidangan pecahan lima hingga enam kali sehari pada selang dua hingga tiga jam. Pendekatan ini akan mengelakkan kelaparan dan mengekalkan metabolisme pada tahap yang diperlukan.
  • Pengedaran produk yang jelas sepanjang hari, bergantung pada dominasi protein, lemak atau karbohidrat. Semua karbohidrat digunakan sehingga 16:00, maka tubuh akan mempunyai masa untuk menggunakannya untuk mengekalkan proses kehidupan. Selepas jam 16:00 - masa protein tumbuhan (asal haiwan lebih baik digunakan pada separuh pertama hari, kerana mereka dicerna lebih lama). Dengan lemak yang sama. Pilihan terbaik untuk makan lemak adalah dalam bentuk salad dressing (dua atau tiga sendok makan sehari). Ini penting kerana banyak vitamin dari sayur-sayuran diserap hanya dengan kehadiran lemak. Ini termasuk vitamin A, E, D dan beta-carotene provitamin. Prekursor vitamin A disintesis dari beta-karoten hanya dengan kehadiran lemak. Hidangan terakhir tidak lewat dari dua jam sebelum waktu tidur. Ia mesti tupai. Jika tidak, tubuh membelanjakan tenaga untuk mencerna dan tidur tidak mungkin berjaya. Dan protein diperlukan, kerana ia adalah badan mereka yang digunakan sebagai bahan binaan. Semua proses pemulihan berlaku terutamanya semasa tidur.
  • Ikut rejim minum. Minum sehari sekurang-kurangnya 1.5 liter air (teh, kopi, minuman buah-buahan, minuman buah tidak dikira). Terima kasih kepada air, produk metabolik dikumuhkan, kerja usus dirangsang, keseimbangan garam air normal.

Cadangan doktor mengenai penyediaan diet untuk hipotiroidisme

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan (tips endocrinologist):

  • Walaupun persamaan diet dengan diabetes dan hypothyroidism, penting untuk mengetahui dan memahami beberapa nuansa. Mengurangkan berat badan dengan mengurangkan jumlah karbohidrat dan mengurangkan kandungan kalori hidangan tidak.

Menu untuk minggu semestinya termasuk kopi semulajadi - sehingga dua cawan setiap hari (jumlah kelantangan - 300 ml). Gula, krim dan susu tidak boleh ditambah. Kopi membantu untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dan merangsang metabolisme. Tetapi mustahil untuk terlibat dalam minuman ini, kerana bersama-sama dengan air beberapa elemen mikro dan makro, pertama sekali, kalsium dan kalium, dibasuh dari badan.

  • Satu lagi nuansa penting dalam diet gipoterioz - gabungan rawatan dadah dan penggunaan makanan yang kaya dengan mikro dan makronutrien tertentu. Mesti mempunyai diet untuk disfungsi tiroid:
  • yodium. Ia banyak terdapat di arnica, persimmon, tarikh, bayam, coklat, walnut, ikan laut, kale laut, makanan laut;
  • zink dan besi. Sumber utama veal atau arnab, hati, telur, produk tenusu, bijirin. Selain makanan laut, tiram, pistachios, bayam. Masih kacang, lentil, oatmeal, dogwood dan jagung;
  • selenium. Mereka kaya dengan labu, blueberries, bit, hati. Serta telur, beras, kacang, kacang tanah, kubis, gandum.
  • Besi dan kalsium tidak boleh dimakan bersama, kerana mereka mengukur tindakan masing-masing. Jadi pastikan anda memeriksa diet anda dengan pakar endokrin.
  • Latihan hendaklah sederhana. Dengan keamatan yang tinggi pekerjaan, bengkak tidak hanya tidak berkurang, tetapi akan menjadi lebih buruk, kerana buah pinggang tidak dapat membersihkan darah masuk dengan cepat. Kadar jantung maksimum semasa senaman ialah 120-130 denyutan seminit. Satu atau dua jam sebelum bersenam, pastikan anda makan karbohidrat "lambat", seperti bubur.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang kerumitan untuk memerangi hypothyroidism dalam video di bawah.

Cara cepat dan berkesan menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme

Cantik dan ramping langsing - impian setiap wanita. Tetapi bagaimana jika anda tidak boleh menurunkan berat badan? Mungkin sebabnya terletak pada penyakit kelenjar tiroid dan ketidakseimbangan hormon yang menimbulkan peningkatan berat badan, walaupun semua usaha anda.

Apakah hipotiroidisme?

Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar endokrin, yang secara hormon mengawal metabolisme tenaga di sel-sel badan. Dengan penurunan paras hormon tiroid yang stabil, penyakit yang dipanggil hypothyroidism berkembang. Tahap hormon yang dikurangkan menghalang semua proses penggunaan bahan masuk ke dalam badan, menimbulkan kegagalan sintesis enzim di peringkat sel. Akibatnya, metabolisme terganggu, edema khusus tisu penghubung berlaku, semua proses metabolisme tenaga melambatkan banyak, obesiti berkembang. Hypothyroidism dan berat badan berlebihan hampir tidak dapat dipisahkan.

Gejala hipotiroidisme

Gejala penularan penyakit bergantung kepada keterukan proses. Hypothyroidism yang ringan, dengan tahap hormon yang tidak normal, hampir tidak asimtomatik. Hipotiroidisme yang diucapkan dicirikan oleh:

  • reaksi saraf dan mental perlahan, termasuk keletihan, mengantuk, kemerosotan ingatan;
  • penampilan edema ciri;
  • anemia, kuku rapuh, kehilangan rambut;
  • dysmenorrhea, amenorrhea;
  • mual, dyspnea, sembelit, kembung perut, hipotensi.

Di latar belakang hipotiroidisme, penyakit menengah berkembang, misalnya, kekurangan kardiovaskular, dyskinesia bilier, peningkatan berat badan, jumlah kolesterol "buruk", yang menyumbang kepada penampilan aterosklerosis awal.

Klasifikasi hipotiroidisme

Penyebab penyakit ini boleh menjadi proses patologi kelenjar tiroid (dalam kes ini, hypothyroidism dianggap utama). Tahap hormon berkait rapat dengan keparahan penyakit. Sekunder biasanya didiagnosis jika patologi pituitari atau hypothalamus adalah penyebabnya, tahap hormon dalam kes ini masih tidak berubah.

Hipotiroidisme primer boleh diperolehi atau kongenital. Sumber penyakit kongenital adalah patologi thyroid, kerosakan kepada hipofisis atau hypothalamus, faktor luaran, seperti ubat semasa mengandung. Penyakit ini menyebabkan keabnormalan dalam perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak. Penyataan melampau hipotiroidisme kongenital dianggap sebagai cretinism.

Hypothyroidism yang diperolehi berkembang:

  • disebabkan oleh tiroiditis autoimun;
  • disebabkan penyingkiran sebahagian daripada kelenjar;
  • kerana ubat;
  • kerana kekurangan iodin dalam makanan.

Diagnostik

Dengan cara laten penyakit, tahap hormon mungkin berada di dalam batas bawah atau atas norma, oleh itu, kaedah diagnostik tambahan digunakan:

  • penentuan makmal tahap TSH, T3, T4;
  • Ultrasound kelenjar tiroid;
  • jumlah antibodi kepada hormon yang merangsang tiroid;
  • profil lipid terungkap.

Metabolisme perlahan - punca obesiti

Mengapa sukar untuk mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme? Hormon normal kelenjar tiroid mengawal metabolisme badan, mempercepatkan penggunaan bahan masuk, sebagai pemangkin untuk pengeluaran enzim khas di peringkat sel.

Jika lebih banyak nutrien memasuki tubuh daripada mampu digunakan, maka lebihan itu tidak ditukar kepada tenaga yang diperlukan untuk penyelenggaraan fungsi penting, tetapi ke dalam lemak tubuh. Dan dalam kes ini, proses ini bukan sahaja disebabkan oleh jumlah makanan yang diserap, tetapi juga oleh proses perlahan prosesnya menjadi tenaga, jadi puasa untuk hipotiroidisme dikontraindikasikan. Oleh kerana metabolisme yang lebih perlahan, badan dalam mana-mana lebih aktif membentuk tisu adipose - ini adalah bagaimana kelebihan berat badan muncul dalam hipotiroidisme.

Oleh itu, untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan dalam hipotiroidisme kelenjar tiroid, satu set tindakan yang konsisten diperlukan: normalisasi pemakanan, pengenalan makanan yang kaya dengan mikroelemen ke diet, latihan aerobik dan senaman.

"Pemakanan" kelenjar tiroid

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme kelenjar tiroid, jika badan kurang nutrien? Bentuk hipotenroidisme laten kerap berkembang kerana kekurangan mineral dalam makanan. Diet, yodium kecil, selenium, zink dan besi secara tidak langsung menimbulkan obesiti dengan hipotiroidisme:

  • dengan kekurangan iodin, penggunaan arnica, persimmon, tarikh, bayam, limau, walnut, ikan laut diperlukan;
  • dengan kekurangan zink dan besi: daging sapi muda atau arnab, hati, telur, produk tenusu, bijirin, makanan laut, tiram;
  • dengan kekurangan selenium: labu, blueberries, bit.

Kalsium diperlukan untuk membuat unsur surih lebih baik diserap. Ia boleh didapati daripada produk tenusu dan sitrus.

Program penurunan berat badan

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan hypothyroidism, jika metabolisme adalah perlahan? Pendekatan ini harus komprehensif dan termasuk beberapa ciri: penjelasan diagnosis, perundingan endocrinologist, rawatan, diet dan diet yang betul, tenaga fizikal yang intensif. Kelumpuhan secara ketat adalah kontraindikasi, kerana dengan hipotiroidisme, penurunan berat badan hanya boleh melambatkan (disebabkan oleh metabolisme yang terganggu).

Segala-galanya di kompleks pasti akan memberikan hasil yang diingini, sementara tanpa berunding dengan ahli endokrinologinya akan lebih sukar untuk merumuskan program pemakanan yang tepat atau tenaga fisik.

Pertama, pastikan diagnosis anda.

Sebelum anda menjalani diet dengan rasa syak bahawa anda mempunyai hipotiroidisme, anda mesti lulus ujian tahap hormon tiroid dan berunding dengan ahli endokrinologi tentang perkara ini. Kadang-kadang ujian lain diperlukan untuk akhirnya mengesahkan diagnosis. Ini juga perlu untuk mendapatkan rawatan yang betul.

Kedua - menggabungkan produk dan ubat dengan betul.

Sesetengah bahan aktif secara biologi, apabila digabungkan, boleh melemahkan atau meningkatkan kesan antara satu sama lain. Oleh itu, memilih program yang harus dilakukan oleh pesakit yang melangsingkan:

  • menghapuskan makanan yang mengurangkan penyerapan iodin dan unsur surih lain;
  • mengambil persediaan hormon supaya selang waktu 3-4 jam antara pengambilan kalsium dan kompleks yang mengandungi besi dikekalkan, kerana ia melemahkan penyerapan hormon;
  • jangan membuat janji bebas.

Ketiga - menyesuaikan kuasa

Diet yang seimbang dengan gangguan metabolik adalah keseimbangan yang memihak kepada makanan protein. Protein diserap lebih cepat dan ditukar kepada ikatan kimia dengan hampir tiada residu, jadi 30-40 gram protein mesti ditambah untuk setiap hidangan. Tips endokrinologi bagaimana mengurangkan berat badan dengan hipotiroidisme, makan dengan betul, akan membantu untuk membuat diet harian dengan mengira kalori. Makanan sedemikian sepenuhnya menghilangkan makanan pedas dan alkohol.

Keempat - memberi tumpuan kepada serat, menyerahkan karbohidrat

Pesakit hipotiroidisme tidak disyorkan untuk menggunakan karbohidrat: gula halus, mufin, roti putih, pasta, kentang. Produk-produk ini mesti ditinggalkan memihak kepada serat tumbuhan, yang pada mulanya akan memberikan ilusi kepenuhan, perut "penuh", tanpa menambah banyak kalori seperti karbohidrat. 20 - 30 gram serat setiap hari akan cepat mengurangkan berat badan berlebihan.

Kelima - mengukuhkan kejayaan latihan aerobik

Adakah mungkin menurunkan berat badan tanpa bergerak? Keputusan pemakanan yang betul perlu diperbaiki. Senaman aerobik yang sengit dan biasa boleh mempercepat metabolisme. Mula secara beransur-ansur: dengan berbasikal, berjalan pantas, berjoging. Kemudian, apabila tubuh digunakan, ia perlu untuk memperkenalkan kompleks fizikal yang lebih sengit, sebagai contoh, latihan kekuatan di gym. Ini akan membantu mengurangkan berat badan dengan lebih cepat, anda menguatkan otot, dan tisu adipose secara beransur-ansur memberi laluan kepada otot.

Maklum balas daripada pesakit yang mampu menurunkan berat badan kerana langkah-langkah kompleks ini: "Melawan latar belakang hipotiroidisme, saya berlebihan berat badan. Tidak ada yang membantu. Saya dapati sebuah forum, membaca ulasan tentang program penurunan berat badan langkah demi langkah, berunding dengan pakar endokrin dan terima kasih kepada diet dan senaman yang betul, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 15 kg dalam tempoh enam bulan. Sangat berterima kasih, saya akan mematuhi cadangan dan banyak lagi! "

  1. Panduan kepada endokrinologi. - M:: Perubatan, 2017. - 506 c
  2. Panduan kepada endokrinologi pediatrik / Ivan Ivanovich Dedov, Valentina Alexandrovna Peterkova. - M.: Universum Publishing, 2006. - 595 p. : il.
  3. Grebenshchikov Yu.B., Moshkovsky Yu.Sh., Kimia Bioorganik // Ciri fizikal dan kimia, struktur dan aktiviti berfungsi insulin. - 1986. - ms.296.
  4. Mikhailov A.S. Budaya Pemakanan. - M.: Profizdat, 2000.
  5. Filippovich Yu.B., Asas Biokimia // Hormon dan peranan mereka dalam metabolisme. - 1999. - ms 451-453,455-456, 461-462.

Olga Alexandrovna Melikhova - endocrinologist, 2 tahun pengalaman.

Tawaran dengan pencegahan, diagnosis dan rawatan penyakit organ-organ sistem endokrin: kelenjar tiroid, pankreas, kelenjar adrenal, hipofisis, gonad, kelenjar parathyroid, kelenjar timus, dll.

Kelebihan berat badan dan hypothyroidism pada wanita. Bagaimana untuk memulihkan kesihatan kelenjar tiroid dan mengurangkan berat badan?

Kegemukan dan hipotiroidisme berkait rapat. Ia berlaku bahawa seorang wanita telah mencuba segala cara untuk menurunkan berat badan, tetapi beratnya tetap sama. Fakta ini mungkin menunjukkan bahawa kilogram lebih banyak disebabkan oleh penyakit tiroid. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk memulihkan kesihatan kelenjar tiroid dengan bantuan vitamin kompleks dan memberi cadangan yang berharga mengenai pemakanan.

Gangguan dalam kelenjar tiroid sebagai penyebab kenaikan berat badan

Tidak semua orang tahu bahawa gangguan kelenjar tiroid adalah salah satu sebab utama penambahan berat badan. Untuk menjadi lebih tepat, alasannya terletak pada pengeluaran hormon yang tidak mencukupi oleh kelenjar ini, akibatnya proses metabolisme perlahan. Akibatnya, karbohidrat tidak dicerna sepenuhnya, tetapi disimpan dalam bentuk rizab lemak.

Kekurangan yodium menjejaskan fungsi tiroid, ia adalah yodium yang menukarkan kalori menjadi tenaga, dan tidak menjadi lemak. Keuntungan massa utama adalah disebabkan oleh hormon tiroid-stimulasi (TSH), yang mengawal pengeluaran dua hormon tiroid: triiodothyronine (T3) dan thyroxin (T4). Ia adalah bahan penting yang mengawal pembentukan tenaga dalam badan.

Sebagai akibat daripada kerosakan hormon, tisu dipenuhi dengan cecair; proses ini dipanggil hydrophilicity. Akibatnya, pemendapan lemak. Untuk mengetahui dengan pasti bahawa kelainan dalam fungsi kelenjar tiroid menyumbang kepada peningkatan berat badan, perlu menjalani ujian makmal dan mendapatkan pendapat perubatan. Hanya boleh rawatan itu bermula.

Kami mahu menumpukan pembaca mengenai kepentingan proses metabolik. Ia adalah kerana kegagalan metabolisme yang obesiti berkembang. Dengan hypothyroidism, pound cepat terkumpul, menyebabkan kemudaratan moral dan fizikal kepada seseorang. Tetapi jika anda mengikuti kelenjar tiroid, mencegah pencabulan dalam kerjanya, anda boleh mengelakkan masalah berat berlebihan, yang sangat sukar untuk diselesaikan.

Bagaimana hipotiroidisme berlaku?

Selalunya, dengan peningkatan berat badan, badan bertindak balas terhadap kekurangan iodin, dan kekurangan iodin adalah manifestasi hipotiroidisme. Hypothyroidism adalah jenis kelainan tiroid yang paling biasa. Ini adalah satu bentuk patologi di mana terdapat kekurangan pengeluaran hormon tiroid. Mari lihat bagaimana hipotiroidisme berlaku.

Seperti yang kita katakan di atas, hormon thyrotropic atau TSH mengawal pengeluaran triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4). Jika tiroid berhenti menghasilkannya dalam jumlah yang betul, maka terdapat penyakit seperti hipotiroidisme. Perhatikan bahawa di antara ketiga-tiga zat tersebut terdapat hubungan yang rapat. Jika sekurang-kurangnya salah satu daripadanya tidak lagi dapat disintesis dalam jumlah yang diperlukan, sistem endokrin keseluruhan segera akan mula menderita. Dengan usia, tahap TSH mula jatuh, di samping itu, jumlahnya berkurangan dengan tumor hipofisis.

Untuk memahami apa hormon tidak mencukupi dalam badan, perlu terlebih dahulu, untuk melepasi ujian darah. Ahli endokrinologi, dengan cara itu, menulis rujukan untuk kedua-dua analisis sekali gus, kerana mekanisme kerja hormon ini saling berkaitan.

Sebenarnya, pelanggaran dalam interaksi mereka dan merupakan salah satu punca berat badan berlebihan pada manusia. Sebab kedua adalah patologi kelenjar tiroid itu sendiri, disebabkan oleh beberapa sebab: ubat, pembedahan, pendedahan radioaktif, dan lain-lain.

Manifestasi utama hipotiroidisme

Bercakap mengenai masalah dengan tiroid, seseorang harus menyebutkan manifestasi utama hipotiroidisme. Oleh itu, pada pesakit yang kekurangan hormon T4, gejala berikut diperhatikan:

  • menurun prestasi;
  • kelembapan proses tenaga;
  • kurang perhatian dan pendengaran;
  • berat badan;
  • degupan jantung perlahan;
  • manifestasi kulit kering;
  • perasaan yang berterusan sejuk;
  • kuku rapuh diperhatikan;
  • kehilangan rambut;
  • gangguan dalam saluran gastrousus;
  • hati yang diperbesarkan;
  • gangguan metabolik.

Di samping itu, satelit kerap penyakit ini: edema pada kaki dan muka, kelemahan otot, sakit kepala.

Hypothyroidism juga merosakkan keadaan psikologi seseorang. Kepentingan dalam persekitaran hilang, terdapat pasif dan keinginan berterusan untuk berehat. Separuh wanita melanggar fungsi pembiakan badan, kehilangan kitaran, dan ada masalah dengan konsepsi. Muncul bengkak muka, membonjol bola mata.

Beberapa perkataan mengenai kelenjar tiroid terletak. Fungsi tiroid

Kelenjar tiroid adalah kelenjar endokrin yang bertanggungjawab terhadap fungsi normal seluruh organisma. Kelenjar tiroid terletak di leher, di bawah laring, menutup trakea. Dia kelihatan seperti rama-rama atau perisai. Organ penting ini hanya berat 12-25 gram, tetapi sangat penting bagi manusia. Oleh itu, pertimbangkan fungsi kelenjar tiroid.

Tugas utama kelenjar kami yang kecil, tetapi sangat penting ialah mengisi tubuh dengan hormon tiroid T3 - triiodothyronine dan T4 - thyroxin. Hormon ini bertanggungjawab untuk mengisi sel-sel dengan oksigen, untuk otot-otot, sistem muskuloskeletal, jantung, otak. Dari pengeluaran hormon ini bergantung kepada: pertumbuhan manusia, keadaan psikologi, metabolisme, akil baligh, melahirkan anak, pembentukan dan kehamilan janin, sistem pencernaan, sistem peredaran darah, sistem imun, berat badan, metabolisme tenaga, suhu badan.

Hypothyroidism: statistik penyakit

Ia bernilai untuk memberitahu sedikit tentang statistik hipotiroidisme penyakit. Setiap tahun bilangan kes meningkat sebanyak 5%. Lebih-lebih lagi, wanita terdedah kepada patologi seperti itu 7 hingga 9 kali lebih kerap daripada lelaki. Jumlah pesakit dengan penyakit ini di dunia adalah sekitar 700 juta orang, kumpulan risiko termasuk satu setengah juta.

Di Rusia, dari 15 hingga 40 peratus penduduk negara ini mengalami hipotiroidisme, di beberapa wilayah angka mencapai hampir 100 peratus. Di AS, statistik mengenai perkembangan patologi tiroid menunjukkan bahawa 27 juta orang mempunyai hipotiroidisme. Di Ukraine, satu kajian dijalankan: daripada 50,000 orang, hampir separuh daripada mereka mempunyai kelainan dalam berfungsi kelenjar tiroid. Malah, kadarnya lebih tinggi, kerana ramai yang tidak mengesyaki bahawa mereka mempunyai penyakit ini.

Kenapa ini berlaku? Di 70 peratus daripada wilayah Rusia, yodium kurang dari tanah, tetapi juga di dalam air. Masalah ini menjadi lebih mendesak.

Pemakanan untuk hipotiroidisme

Atas syor Pertubuhan Kesihatan Sedunia, seseorang harus mengambil iodine sekurang-kurangnya 150 hingga 200 mikrogram sehari. Malah, penduduk Rusia menggunakan dua hingga tiga kali lebih kurang mineral berharga. Akhirnya, ini membawa kepada patologi yang teruk. Oleh itu, pemakanan dalam hipotiroidisme dan pencegahannya perlu mengandungi yodium.

Sebagai contoh, kanak-kanak berusia kurang daripada satu tahun memerlukan 90 mikrogram iodin setiap hari untuk pembangunan penuh; dari dua tahun ke lima - 110 - 130 mcg; Lebih tua dari 7 tahun - perlu meningkatkan dos 130-150 sehari; bermula dari 12 tahun, 150-200 mcg dianggap sebagai norma.

Wanita hamil dan menyusukan perlu meningkatkan dos harian iodin kepada kira-kira 300 mikrogram. Tetapi harus diingat bahawa kelebihan mineral dan kekurangannya membahayakan tubuh.

Kita semua tahu bahawa makan sihat adalah kunci kepada kehidupan yang panjang dan memuaskan, dan dalam hypothyroidism pernyataan ini adalah benar-benar benar. Semua mekanisme perlindungan disediakan dalam tubuh manusia untuk menahan pengaruh tanda-tanda luaran dan dalaman yang buruk. Kelenjar tiroid adalah penjaga kami, yang mengawal proses kekebalan tubuh. Ia mesti dilindungi daripada pelanggaran. Dengan pengetahuan tentang hipertiroidisme, anda boleh menghadapi dengan selamat. Salah satu perkara yang paling penting ialah pemakanan yang betul.

Ia disyorkan untuk makan 5 hingga 6 kali sehari dalam kuantiti yang kecil. Ia membantu sistem pencernaan menyerap nutrien dan vitamin. Adalah penting bahawa makanan hangat. Tidak semua orang tahu bahawa tubuh membelanjakan banyak tenaga untuk mencerna makanan sejuk atau panas, dan dengan hipotiroidisme ia memburukkan kecenderungan untuk pulih. Faktor penting untuk normalisasi kelenjar tiroid ialah kehadiran asid askorbik dalam diet. Ia juga menguatkan dinding saluran darah, dengan itu menghapuskan bengkak.

Produk berbahaya untuk hipotiroidisme

Sudah tentu, banyak yang akan berguna untuk mengetahui tentang produk hipotiroidisme yang berbahaya. Ini terutamanya makanan yang mengganggu penyerapan iodin. Perhatikan bahawa diet yang buruk boleh memburukkan lagi perkembangan penyakit ini. Oleh itu, diet dengan hypothyroidism adalah suatu keharusan dalam rawatannya. Mari kita hubungi produk yang perlu dikecualikan daripada diet anda untuk hipotiroidisme:

  • soya (boleh menghalang kelenjar tiroid).
  • brokoli, lobak, mustard;
  • daging berlemak dan ayam;
  • susu lemak;
  • cendawan;
  • otak, hati, ginjal;
  • roe ikan;
  • alkohol

Memasak pada lemak, minyak sayuran dan mentega adalah kontraindikasi. Dan disarankan untuk memasak untuk pasangan supaya makanan itu mudah dicerna. Ia juga lebih baik untuk menggantikan gula-gula dengan buah-buahan kering. Teh atau kopi mesti dibancuh sedikit, jika tidak, ia boleh membahayakan proses metabolik. Dan lebih baik menggantikan teh dan kopi dengan jus semulajadi atau pengambilan. Ia juga perlu mengehadkan penggunaan lemak dan karbohidrat.

Apa yang perlu dimakan untuk hipotiroidisme?

Selalunya sebab berat badan berlebihan tidak berlebihan, tetapi dalam kegagalan hormon. Oleh itu latihan, diet tidak akan menghadapi masalah yang sama. Anda memerlukan pemakanan yang betul dengan pengambilan iodin yang mencukupi, beberapa kompleks vitamin akan membantu. Apakah makanan terbaik untuk mengisi semula badan kita dengan iodin?

Produk mandatori yang perlu dimasukkan ke dalam diet manusia dengan hipotiroidisme, tentu saja, perlu kaya dengan iodin. Pembantu yang terbaik dalam hal ini adalah kepelbagaian. Anda sudah tahu tentang hidangan berbahaya untuk hypothyroidism, dan di bawah anda boleh membaca apa yang anda perlu makan untuk menghentikan perkembangan penyakit dan satu set tambahan pound. Oleh itu, kami menasihati anda untuk memasukkan produk berikut dalam makanan harian anda:

  • laut kale;
  • sayur-sayuran, kentang; wortel, timun, tomato;
  • makanan laut;
  • buah-buahan;
  • bijirin, soba;
  • telur ayam (hanya protein);
  • produk tenusu rendah lemak dan tidak masin.

Produk iodin tinggi

Cranberry adalah buah yang unik, yang mengandungi selain iodin, kalium dan vitamin C. Satu lagi kesan yang unik ialah apabila ia dimakan, proses mental dipercepatkan. Tidak hairanlah cranberry adalah produk dengan kandungan yodium yang tinggi, 100 gram buah mengandungi 350 mikrogram mineral ini.

Prun menormalkan metabolisme

Buah kering jenis ini berguna untuk seluruh tubuh dan membawa pelbagai komponen yang membantu menjaga keseluruhan tubuh dengan baik. Adalah penting bahawa prun menormalkan metabolisme. Dia adalah pembela tubuh yang baik terhadap kanser, boleh membantu mengelakkan diabetes. Melegakan obesiti dalam hypothyroidism, amat berkesan pada peringkat awal penyakit tiroid. Produk ini kaya dengan iodin, dalam satu prun mengandungi kira-kira 2.7 μg mineral.

Dadah "Tireo-Vit" membantu pesakit dengan hipotiroidisme menurunkan berat badan

Seorang penolong yang baik dalam obesiti akibat hypothyroidism adalah ubat "Thyreo-Vit." Tambahan diet ini dibuat berdasarkan tumbuhan ubatan, seperti cinquefoil white, kelp, echinacea purpurea. "Tireo-Vit" dibuat di Penza, dan komponen utamanya ditanam di kawasan ekologi bersih di wilayah Sur. Tambahan ini mengandungi tumbuhan yang berguna untuk tiroid, dan dengan itu membantu menurunkan berat badan.

Tidak semua orang tahu bahawa di negara kita rumput berharga seperti perak bertambah. Beliau mempunyai banyak nama: lima daun, pyatiperstnik, interpersonus, pyatipal, Potentillaalba. Para saintis bekas USSR G.K. Smyk dan V.V. Krivenko. Apabila merawat pesakit dengan hypothyroidism dengan cinquefoil putih, peningkatan kelenjar tiroid atau pemulihan sepenuhnya fungsinya telah diturunkan. Kesan penting penggunaan kilang adalah pengurangan berat badan pesakit penuh. Oleh kerana sifatnya, potentilla merangsang kelenjar tiroid, akibatnya juga mengurangkan berat badan.

Kegemukan dan Hypothyroidism

Para saintis Novosibirsk mendapati bahawa tumbuhan ini mengandungi sedikit yodium, tetapi terdapat banyak flavonoid dan tanin. Ia juga termasuk banyak mineral: silikon, zink, selenium, mangan, besi. Sekiranya terdapat sedikit yodium dalam cinquefoil putih, maka apa yang menjadikannya mampu mempengaruhi tiroid? Menurut profesor jabatan farmakologi Universiti Penza State, E.F. Semenova, yang mengkaji sifat-sifat bermanfaat Potentilla, anda perlu bercakap tentang tindakan kompleks semua bahan tumbuhan.

Terdapat juga pendapat bahawa kesan terapi dicapai kerana tanin yang mampu mengeluarkan toksin dan radionuklida dari badan.

Mengetahui ciri-ciri Potentilla ini, pencipta ubat "Tireo-Vit" diperkaya dengan laminaria - sumber tambahan yodium. Ketiga komponen tambahan ini bertindak secara sinergis, secara efektif melengkapi satu sama lain.

Kilang yang jarang dan berharga perak berwarna putih

Pyatipal dituai dan dikeringkan pada musim gugur, apabila masa berbunga dan penanaman benih selesai. Rimpang putih cinquefoil tumbuhan menjadi sesuai untuk rawatan hanya pada tahun keempat pertumbuhannya. By the way, ia mencapai satu meter panjang. Bahagian bawah tanah cinquefoil juga berguna dalam hypothyroidism dan hyperthyroidism dan membantu dengan goiter.

Potentilla white - tumbuhan agak jarang, ia juga disenaraikan dalam Buku Merah di banyak bandar di Rusia. Walau bagaimanapun, ahli biologi telah belajar bagaimana memperkenalkannya (memperkenalkannya ke dalam budaya), berkat yang ditanam di banyak rantau, termasuk wilayah Bryansk dan Penza, di Caucasus Utara. Rimpang purebread putih - komponen penting dari suplemen "Thyreo-Vit", yang menyumbang kepada peningkatan kelenjar tiroid.

Mari kita beritahu tentang komposisi kimia tumbuhan silverweed putih. Ini adalah, pertama sekali, saponin, tanin (sehingga 17%), iridoid, fitosterol, karbohidrat, asid phenolcarboxylic. Ia mengandungi asid amino yang terlibat dalam semua proses biokimia badan. Flavonoid meningkatkan kebolehtelapan vaskular. Mereka mempunyai anti-radang, kesan imun. Disebabkan sifat rizom putih karang putih, selain tiroid, vesel, usus, peredaran darah otak, hati, metabolisme mineral, dan jantung kembali normal.

Rimpang mengandungi hampir separuh daripada jadual berkala Mendeleev. Untuk menjadi lebih tepat, kilang itu mengandungi 38 unsur kimia: silikon, zink, selenium, mangan, besi dan lain-lain.

Tanda-tanda penyakit pankreas

Apakah karbohidrat kompleks - makanan apa yang mereka ada?