L-carnitine: bahaya

Salah satu pembakar lemak yang paling popular adalah l-karnitin adalah alasan untuk kontroversi yang berterusan. Di satu pihak, ia mempunyai kesan merosakkan pada deposit lemak subkutan, di sisi lain, ia mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang sangat tidak diingini.

Bagaimanakah kerja l-carnitine?

Kesan l-karnitin adalah penyertaan aktif dalam proses metabolik. Hakikatnya ialah ia mempromosikan pelepasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, kesan penurunan berat badan dicapai.

Adalah dipercayai bahawa pengambilan tambahan bahan ini akan berkuat kuasa hanya jika ia tidak mencukupi dalam badan. Jika anda mendapat cukup dari makanan, kesannya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandungi karnitin?

Mengikut data terkini, kadar yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 300 mg sehari, dan untuk orang yang berusia di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Ia mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka tersebut menunjukkan jumlah carnitine setiap 100 gram):

  • daging lembu - 94 mg;
  • stik daging lembu - 95 mg;
  • bacon - 23.3 mg;
  • babi - 27.7 mg;
  • ais krim - 3.7 mg;
  • dada ayam - 3.9 mg;
  • susu keseluruhan - 3.3 mg;
  • cod - 5.6 mg;
  • asparagus - 0.195 mg;
  • makaroni - 0.126 mg;
  • roti putih - 0.147 mg;
  • beras rebus - 0.0449 mg;
  • mentega kacang - 0.083 mg;
  • telur - 0.0121 mg;
  • jus oren - 0.0019 mg.

Sudah tentu, dalam bentuk ini, l-karnitin tidak boleh mendatangkan kemudaratan, tidak seperti rakan sejawatannya, yang boleh dibeli sebagai makanan tambahan di farmasi atau di kedai pemakanan sukan.

L - karnitin: kontraindikasi

Senarai kontraindikasi l-karnitin penting untuk mematuhi dengan ketat, jika tidak, anda merosakkan risiko tubuh anda:

  • alahan terhadap apa-apa jenis protein pemakanan (contohnya, produk tenusu, telur atau gandum);
  • kemungkinan tempoh yang tidak betul, pemakanan yang lemah;
  • kehamilan - kedatangan dan merancang;
  • penyakit tiroid;
  • penyakit onkologi;
  • epilepsi;
  • penyakit buah pinggang;
  • kencing manis;
  • tekanan darah tinggi;
  • HIV;
  • tempoh laktasi.

Di samping itu, kesan sampingan yang aktif juga boleh berbahaya. Sekiranya anda berasa tidak enak selepas mengambil suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine boleh bervariasi darjah intensiti. Sebagai contoh, saintis menyifatkan fenomena berikut untuk kesan sampingan yang ringan dan sementara:

  • muntah;
  • mual;
  • pelbagai pilihan untuk sakit perut;
  • berpeluh berlebihan;
  • bau peluh, air kencing, atau mulut yang tidak menyenangkan;
  • aktiviti berlebihan, meletihkan selepas mengambil dadah;
  • insomnia

Ramai orang yang mengambil bahan ini mengalami kesan sampingan ini untuk satu tempoh, dan kemudian gejala mereda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan selama beberapa hari, anda harus menolak mengambil ubat tersebut.

Dalam kes yang lebih serius, anda perlu segera menyerahkan karnitin. Terutama jika anda memerhati sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

  • risiko anoreksia nervosa;
  • pelbagai gangguan makan;
  • ketiadaan pertuturan atau kekeliruan pemikiran;
  • kemurungan;
  • tingkah laku yang agresif;
  • ruam atau urticaria dari genesis yang tidak ditentukan;
  • tingkah laku tidak standard (selera risiko, dan sebagainya);
  • bengkak di dalam mulut, tekak;
  • gatal;
  • sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Segera ia harus diperhatikan bahawa l-carnitine membahayakan dalam bentuk kesan sampingan yang serius yang paling sering membawa mereka yang melanggar dos, tidak berfungsi, mengabaikan senarai kontraindikasi. Dalam kes lain, kemungkinan akibat yang serius tidak terlalu besar.

Harm L-carnitine

Bagaimana untuk menurunkan berat badan: dengan pakar pemakanan atau dengan L-carnitine?

Tidak ada yang mengejutkan dalam fakta bahawa kami memutuskan untuk menyiarkan artikel mengenai potensi kerosakan L-carnitine.

Pertama, dalam proses memilih program dan kaedah rawatan, apabila menetapkan rejimen rawatan kepada pesakit, kami kadang-kadang mengesyorkan menggunakan suplemen nutrisi dan kompleks vitamin pada tahap rawatan yang berlainan, tetapi penggunaannya adalah pilihan. Kami sentiasa menekankan bahawa proses rawatan - penurunan berat badan akan tertakluk kepada keperluan asas, berjaya. Penggunaan suplemen, khususnya L-karnitin, hanya boleh mempercepatkan permulaan keputusan.

Tidak pasti di mana untuk bermula? Tanya ahli pemakanan! Tanya soalan.

Kedua, penting untuk membezakan antara kesan buruk dan bahaya. L-carnitine adalah ubat yang agak tidak berbahaya, penguat untuk pengeluaran jus gastrik, dengan dos yang betul, kaedah penyimpanannya, yang dilantik oleh pakar nutrisi yang telah mengkaji sejarah perubatan anda, dengan kebarangkalian yang tinggi akan menjadi tidak berbahaya kepada kesihatan anda.

Ketiga dan paling penting. Penggunaan L-carnitine atau ubat lain yang ditawarkan kepada anda bukanlah asas teknik yang digunakan di klinik kami. Kenangan "pil Kremlin" yang mitos, yang dipelihara dari abad yang lalu, pengiklanan atau kenalan cetek dengan pemakanan, membuat sesetengah orang percaya bahawa ia adalah L-karnitin, atau analognya - asas proses kehilangan berat badan. Sambutannya yang aktif dan tidak terkawal bermula. Dalam kes sedemikian, kemudaratan L-carnitine sangat mungkin.

Jangan gunakan ilusi: L-karnitin dengan sendirinya tidak akan mengurangkan berat badan anda. Dasar angka yang tipis adalah perubahan nutrisi dan gaya hidup yang betul.
Ingin menjadi selesa dan dengan jaminan untuk menurunkan berat badan?
Rundingan percuma dengan pemakanan ahli pemakanan - akan menjawab semua soalan !!
Sekiranya matlamat anda adalah menurunkan berat badan - jangan menangguhkan mesyuarat dengan pakar pemakanan.
Sehingga September. secara percuma.

Penafian

Data pemantauan keselamatan dadah dikumpulkan oleh Pangkalan Data ED - Eudravigilance, pangkalan data yang menerima laporan spontan atau data percubaan klinikal mengenai kemudaratan kepada kesihatan, khususnya ketika menggunakan L-carnitine.

Kebolehpercayaan mesej diuji oleh beberapa parameter, khususnya, dengan korelasi antara masa permulaan mengambil dadah dan masa berlakunya kemudaratan yang berpotensi. Deskripsi penerbitan mengenai kesan sampingan, atau bahaya daripada mengambil L-carnitine, kami memberi amaran tentang kemungkinan kebarangkalian yang rendah. Walau bagaimanapun, kerana kes-kes seperti itu direkodkan pada penerimaan, anda perlu membiasakan diri dengan kemungkinan kejadian terjadinya kemudaratan daripada mengambil L-carnitine.

Dos yang selamat untuk L-carnitine

Pakar pemakanan menetapkan dos dadah, tidak melebihi 5 g pada siang hari. Dalam kes ini, dos L-carnitine, serta masa kemasukan mesti mematuhi dengan ketat doktor. Pelepasan ubat satu kali tidak boleh menyebabkan perubahan dalam jadual keseluruhan. Apabila menjalankan pengambilan L-carnitine berikut yang ditetapkan oleh ahli pemakanan, jangan cuba untuk meningkatkan (dua kali ganda) dos - tindakan sedemikian mungkin akan menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan anda.

Malangnya, kita sering menemui kes-kes apabila kemudaratan mengambil L-carnitine adalah kerana penggunaan dadah yang disebabkan oleh simpanan yang tidak betul atau di luar hayatnya. L-carnitine tertunggak berbahaya. Keadaan penyimpanan yang ditentukan oleh pengeluar, ini adalah tempat yang sejuk dan kering tidak tertakluk kepada pembekuan. Haba yang berlebihan, bersentuhan dengan kelembapan pada dasarnya mengubah keberkesanan L-carnitine.

Kami menekankan sekali lagi, di klinik kami, walaupun mengesyorkan penggunaan suplemen pemakanan, kami tidak selalu menawarkan L-carnitine. Pakar kami tidak pernah mengesyorkan penggunaan L-carnitine jika anda mempunyai penyakit yang berkaitan, seperti penyakit buah pinggang, epilepsi, alergi, hipertensi atau diabetes.

Mereka yang memutuskan untuk memerangi obesiti secara bebas, menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan, perlu mengetahui perkara berikut.

Kontraindikasi utama L-carnitine, yang paling sering direkodkan dalam arahan untuk ubat, harus termasuk:

  • alergi terhadap protein makanan, susu, telur, gandum;
  • kemungkinan kitaran pemakanan yang kurang baik atau puasa;
  • kehamilan, termasuk yang dijadualkan untuk jangka masa terdekat;
  • mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid;
  • L-carnitine (serta suplemen lain) tidak disyorkan untuk pesakit dialisis;
  • menyusu.

Di samping itu, perlu diingat mengenai kemungkinan besar kesan L-carnitine terhadap kesan penggunaan ubat jika pesakit mempunyai kanser atau penyakit HIV.

Kejadian apa-apa kesan sampingan yang boleh dirawat sebagai bahaya kesihatan adalah isyarat untuk segera berhenti mengambil L-carnitine, menangguhkan perjalanan penggunaannya sebelum berunding dengan doktor anda.

Reaksi merugikan

L-karnitin digunakan dalam amalan perubatan untuk masa yang agak lama, jumlah maklumat yang boleh dipercayai mengenai reaksi buruk yang boleh diramalkan, sementara telah terkumpul. Gejala atau kesan sampingan tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, menyebabkan ketidakselesaan atau kesulitan. Menurut para pakar, mereka paling sering termasuk:

  • sakit perut, loya, muntah - berlaku cukup kerap;
  • bau kencing yang tidak menyenangkan, peluh - sering cukup, kurang kerap mencium dari mulut;
  • mengambil L-carnitine pada waktu petang dapat menimbulkan kesukaran untuk tidur, menyebabkan aktiviti yang tidak diingini.

Kurang biasa adalah gejala yang tidak diingini seperti kesesakan hidung, keresahan, berdebar-debar, tekanan darah tinggi, demam tinggi.

Kesan sampingan yang serius

Kerosakan L-carnitine adalah berlakunya penyakit berterusan, serius. Anda harus segera memaklumkan kepada doktor tentang kecurigaan anda bahawa mereka disebabkan oleh mengambil ubat, menghentikan pengambilan dadah selanjutnya.

Di pangkalan Eropah, khususnya, terdapat kes-kes yang jarang berlaku apabila selepas mengambil (tetapi tidak semestinya kerana itu) mereka berlaku:

  • anoreksia nervosa, makan ketidakseimbangan, akibat kelaparan;
  • kekeliruan atau ketidakselesaan dalam berfikir atau bercakap;
  • kemurungan, atau sebaliknya, pencerobohan yang tidak dinobatkan;
  • tingkah laku yang tidak biasa pesakit (sebagai contoh, risiko tidak munasabah);
  • sesak nafas, kesukaran bernafas.

Gejala alahan seperti gatal, ruam atau urtikaria, edema spontan, selalunya mulut, tekak, dan bibir telah direkodkan lebih kerap.

L-carnitine benar-benar berkesan hanya jika dua syarat dipenuhi: senaman yang kerap dan diet seimbang yang dipilih.

Apakah hasilnya?

L-karnitin membantu mengagumkan dalam kehilangan berat badan, tetapi hanya dengan pentadbiran yang betul dan seperti yang ditetapkan oleh ahli diet. Pengambilan bebas dan tidak terkawal L-carnitine boleh menyebabkan ketagihan badan dan pelbagai gangguan badan ketika menghasilkan l-karnitinnya sendiri. Walaupun suplemen ini mempunyai banyak sifat positif, janganlah ada sebarang ilusi yang dapat mengurangkan berat badan untuk anda.

L-carnitine benar-benar berkesan hanya jika dua syarat dipenuhi: senaman yang kerap dan diet seimbang yang dipilih. L-carnitine tidak boleh menjadi asas untuk penurunan berat badan, tetapi hanya bantuan. Mana-mana ahli pemakanan yang baik akan mengesahkan ini kepada anda. Dasar angka yang tipis adalah perubahan nutrisi dan gaya hidup yang betul. Ingat ini dan sihat!

Jika anda benar-benar ingin mengurangkan berat badan - hubungi pakar pemakanan anda!

Pembakar Lemak L-carnitine: membahayakan kesihatan, kontraindikasi dan kesan sampingan

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot tidak disahkan.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta mengenai kemungkinan bahaya l-karnitin dan kesan sampingan. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Kebanyakan kajian saintifik mengesahkan keselamatan relatif L-carnitine untuk kesihatan manusia dan kekurangan kesan sampingan yang serius.

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen, kesan sampingan seperti rasa mual dan ketidakselesaan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Jika anda melebihi dos 3 g kemungkinan besar timbulnya kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti loya, muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa dos 2 gram L-karnitin sehari dapat diterima dengan baik dan selamat. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Disyorkan: Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kontraindikasi L-carnitine

L-carnitine adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau kekejangan otot, seperti dalam jumlah yang banyak boleh memburukkan keadaan ini.

Memandangkan perkara di atas, kami akan mengesyorkan bahawa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot harus ditinggalkan kerana keberkesanan yang tidak terbukti.

Kesan sampingan yang paling berbahaya bagi L-carnitine: merosakkan jantung

Walaupun harta L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenyataan ini bertentangan dengan "di atas kekurangan kesan sampingan yang serius dalam L-carnitine," tetapi alasannya tidak terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi dalam produk metabolismenya.

Penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah). Hasil kajian mereka boleh dikurangkan kepada 6 berikut:

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil tablet L-carnitine, bakteria tertentu dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau tmao).

Ia adalah produk sampingan, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Penemuan ini berdasarkan analisis komposisi darah lebih daripada 2500 pesakit, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahawa karnitin didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging merah), serta eksperimen pada tikus yang memakan makanan dengan lebih banyak karnitin, sedangkan secara artifisial Menekan kepekatan bakteria yang mengubah karnitin ke TMAO.

Dalam kajian tetikus, didapati TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan punca utama aterosklerosis.

Semakin tinggi kadar karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, strok dan, akhirnya, kematian.

Tahap darah TMAO dalam vegan dan vegetarian jauh lebih rendah.

"Bakteria yang hidup di saluran pencernaan kami adalah hasil dari tabiat makanan jangka panjang.

Satu diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteria, meningkatkan kadar bakteria yang "mencintai" karnitin, yang mewujudkan keadaan untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko gumpalan darah dalam kapal.

Pada masa yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam kepekatan yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesihatan sistem kardiovaskular diet vegetarian. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya secara teratur boleh membawa kepada kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (arteri tersumbat), yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk kedua-duanya agak tidak berbahaya (ketidakselesaan perut dan loya) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung yang berkaitan, strok dan kematian.

L-carnitine: kerosakan dan kesan sampingan

Dosis harian l-carnitine yang digunakan tidak boleh melebihi 2 gram, tubuh tidak dapat menyerap lebih. Pengecualian adalah tempoh pra-perioda - dosnya boleh meningkat dengan munasabah.

L-carnitine: bahaya atau manfaat bersih?

Agar tidak merasakan kesan sampingan l-carnitine, anda perlu ingat: ubat boleh merosot jika anda menyimpannya di tempat yang basah atau panas. Peti sejuk adalah ideal untuk menyimpan l carnitine. Jangan cuba memaksa ubat itu, jika anda secara tidak sengaja terlepas masa yang diperlukan - lebih baik melupakan lulus dan ikuti jadual kemudian. Biasanya dalam arahan untuk penggunaan l-carnitine menunjukkan kemungkinan kontraindikasi.

Walau bagaimanapun, adalah lebih munasabah untuk menghubungi doktor anda untuk mengetahui tentang kesan sampingan l carnitine berkaitan dengan badan anda. Saya boleh meyakinkan anda, saintis tidak dapat mengesan kesan sampingan l-carnitine pada badan manusia yang sihat.

L-carnitine: contraindications

Seperti mana-mana ubat, l-carnitine mempunyai arahan yang menunjukkan kesan sampingan l-carnitine, kontraindikasi kepada l-karnitin, dan tanda-tanda tindak balas alahan terhadap l-karnitin:

Kontraindikasi terhadap penggunaan l carnitine: kehamilan, intoleransi tubuh terhadap protein, diet ketat kalori yang ketat, penyakit tiroid, laktasi.

Kesan sampingan l carnitine: gangguan makan disertai dengan loya, nada badan yang berlebihan, kemurungan, rasa lapar yang berterusan, tingkah laku agresif atau berisiko.

Tanda-tanda tindak balas alergi terhadap l-carnitine: ruam pada kulit, kesukaran bernafas, edema, terutama di kawasan rongga mulut.

Antara atlet, aduan mengenai kesan sampingan l-carnitine hampir tidak hadir.

Pendapat baru saintis

Kajian terbaru mengenai L-carnitine memberi kami maklumat berikut: dalam usus, bahan itu ditukarkan kepada trimethylamine-N-oxide (TMAO), yang boleh menyebabkan penyakit jantung pada tikus. Dalam haiwan eksperimen yang selalu menerima l-carnitine dengan makanan, terdapat peningkatan ketara dalam trimethylamine-N-oksida dalam darah. Walau bagaimanapun, sukar untuk mengatakan sama ada kesan sampingan l-carnitine ini terdedah kepada tubuh manusia.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Wonderful "pembakar lemak nombor 1" yang boleh memberi pil?

Ia mesti diiktiraf dengan serta-merta bahawa dengan pemberian ubat L-carnitine yang betul, dengan mengambil kira semua kontra dan kesan sampingan, serta tanda-tanda penggunaan dan dos, mempunyai kebarangkalian kemungkinan akibat yang serius.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Terhadap latar belakang kegilaan untuk ini "pembakar lemak nombor 1" yang diiklankan, harus diakui bahawa ubat itu benar-benar berkesan. Ini berita baik :). Berita buruk: L carnitine dapat berfungsi, dan masuk akal untuk mengambilnya (khususnya, untuk penurunan berat badan), hanya dalam keadaan tertentu:

  • Tidak cukup karnitin dalam badan
  • Sambutan tetap
  • Pematuhan dosis
  • Pemakanan seimbang yang betul
  • Pengetaraan fizikal yang baik

Kesan L-carnitine pada badan dan dos yang selamat

Kesan L-carnitine adalah bahawa ia sangat aktif terlibat dalam proses metabolik, yang menyumbang kepada pembebasan tenaga daripada rizab lemak. Terima kasih kepada ini, dengan senaman fizikal yang kuat dan kesan penurunan berat badan dicapai.

Steak daging sapi - L Carnitine yang terbaik

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa tubuh kita, iaitu: buah pinggang dan hati boleh menghasilkan karnitin dalam dos yang cukup untuk tubuh. Ia diperolehi oleh sintesis dua asid amino lain, seperti methionine dan lysine. Juga, dos L carnitine yang baik memasuki badan dengan makanan, terutama seperti:

daging merah (steak) - 95mg karnitin setiap 100 gram produk,

ikan -5.6 mg setiap 100g, dsb.

Oleh kerana anggaran kadar pengambilan harian yang disyorkan adalah 300 hingga 600 mg, maka jika ia dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi oleh badan, dan kita mempunyai diet seimbang yang lengkap, maka kita tidak memerlukan tambahan L carnitine.

Carnitine dalam badan boleh didapati di dalam otak, otot rangka, dan otak. Dia memainkan peranan besar dalam penghapusan toksin dari sel-sel. Akibatnya, semasa metabolisme tenaga, mereka (toksin) tidak berkumpul, dan karnitine membelah asid lemak ke dalam air dan tenaga. Akibatnya - kesan pembakaran lemak.

Tetapi dengan kekurangan karnitin dalam tubuh, proses kehilangan lemak perlahan secara dramatik. Kajian Institut Kesihatan Kebangsaan telah menyimpulkan bahawa dalam kes ini kita boleh mengesyorkan penggunaannya sebagai makanan tambahan. Dengan cara ini, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka satu daripada makanan boleh digantikan dengan sebahagian daripada goncangan protein.

Kemudaratan daripada kegunaan

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Pastikan anda menonton:

  • pensijilan produk
  • yang merupakan pengilang
  • di mana dan dari siapa anda membeli (untuk mengelakkan palsu terhadap latar belakang permintaan yang berlebihan)
  • tarikh tamat tempoh dadah

Selalunya terdapat kemudaratan daripada penggunaan karnitin yang disimpan dalam keadaan yang salah! Ia tidak boleh disimpan di tempat yang panas atau terlalu lembap, ia tidak sepatutnya membeku. Jika tidak, tidak akan ada kesan positif dari penerimaan tetamu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Siapa yang tidak disyorkan dan suplemen itu adalah kontraindikasi, kerana kesan sampingan adalah mungkin.

Baca dengan berhati-hati, kerana senarai ini paling sering dijumpai dalam arahan untuk menggunakan bahan tambah:

  • Jika tahap carnitine dalam badan anda adalah normal - penerimaan tidak berguna
  • Sekiranya penyakit patologi serius buah pinggang (terutama yang dialisis)
  • Sekiranya anda mengalami epilepsi
  • Jika terdapat tindak balas alahan terhadap produk ubat atau protein
  • Anda mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Ketergantungan insulin
  • Apabila berpuasa, monodieta, diet protein
  • Mengandung dan menyusu
  • Gangguan hormon yang disebabkan oleh masalah tiroid
  • Tiada interaksi dengan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan kanser dan HIV tidak diketahui.
  • Metabolit karnitin meningkatkan kemungkinan aterosklerosis
  • Sambutan yang berpanjangan boleh menyumbang kepada arteri tersumbat.

Sekiranya anda melihat apa-apa kesan atau keadaan yang luar biasa yang boleh dikaitkan dengan ubat ini, hentikan mengambilnya dan berunding dengan doktor anda.

Kesan sampingan

Untuk masa yang agak lama, yang L carnitine digunakan dalam amalan sukan, serta sebagai makanan tambahan, sejumlah besar penyelidikan telah dijalankan terhadap kesannya pada tubuh manusia. Sekiranya mengambil kira hakikat bahawa mengambil carnitine mempunyai kesan kumulatif dan mengharapkan keajaiban dari mengambil satu pil tidak berbaloi.
Dos yang dianjurkan setiap hari adalah dari 3 hingga 6 gram; ia tidak boleh melebihi, walaupun fakta bahawa karbohin berlebihan dikeluarkan oleh tubuh. Telah mencatatkan gejala negatif semasa berlebihan. Kesan sampingan jarang berlaku, tetapi mereka. Ini termasuk:

  • Bau bau dari badan, air kencing, peluh (bau seperti ikan)
  • Masalah gastrik (termasuk gangguan makan)
  • Neurosis, hiperaktif, tingkah laku luar biasa
  • Reaksi alahan: sesak nafas, kesesakan sinus hidung, ruam kulit, edema. (Boleh di ubat pengeluar tertentu)
  • Peningkatan suhu badan dan tekanan, palpitasi jantung

Bolehkah ada alahan kepada l carnitine

Wonderful "pembakar lemak nombor 1" yang boleh memberi pil?

Ia mesti diiktiraf dengan serta-merta bahawa dengan pemberian ubat L-carnitine yang betul, dengan mengambil kira semua kontra dan kesan sampingan, serta tanda-tanda penggunaan dan dos, mempunyai kebarangkalian kemungkinan akibat yang serius.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Terhadap latar belakang kegilaan untuk ini "pembakar lemak nombor 1" yang diiklankan, harus diakui bahawa ubat itu benar-benar berkesan. Ini berita baik :). Berita buruk: L carnitine dapat berfungsi, dan masuk akal untuk mengambilnya (khususnya, untuk penurunan berat badan), hanya dalam keadaan tertentu:

  • Tidak cukup karnitin dalam badan
  • Sambutan tetap
  • Pematuhan dosis
  • Pemakanan seimbang yang betul
  • Pengetaraan fizikal yang baik

Kesan L-carnitine pada badan dan dos yang selamat

Kesan L-carnitine adalah bahawa ia sangat aktif terlibat dalam proses metabolik, yang menyumbang kepada pembebasan tenaga daripada rizab lemak. Terima kasih kepada ini, dengan senaman fizikal yang kuat dan kesan penurunan berat badan dicapai.

Steak daging sapi - L Carnitine yang terbaik

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa tubuh kita, iaitu: buah pinggang dan hati boleh menghasilkan karnitin dalam dos yang cukup untuk tubuh. Ia diperolehi oleh sintesis dua asid amino lain, seperti methionine dan lysine. Juga, dos L carnitine yang baik memasuki badan dengan makanan, terutama seperti:

daging merah (steak) - 95mg karnitin setiap 100 gram produk,

ikan -5.6 mg setiap 100g, dsb.

Oleh kerana anggaran kadar pengambilan harian yang disyorkan adalah 300 hingga 600 mg, maka jika ia dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi oleh badan, dan kita mempunyai diet seimbang yang lengkap, maka kita tidak memerlukan tambahan L carnitine.

Carnitine dalam badan boleh didapati di dalam otak, otot rangka, dan otak. Dia memainkan peranan besar dalam penghapusan toksin dari sel-sel. Akibatnya, semasa metabolisme tenaga, mereka (toksin) tidak berkumpul, dan karnitine membelah asid lemak ke dalam air dan tenaga. Akibatnya - kesan pembakaran lemak.

Tetapi dengan kekurangan karnitin dalam tubuh, proses kehilangan lemak perlahan secara dramatik. Kajian Institut Kesihatan Kebangsaan telah menyimpulkan bahawa dalam kes ini kita boleh mengesyorkan penggunaannya sebagai makanan tambahan. Dengan cara ini, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka satu daripada makanan boleh digantikan dengan sebahagian daripada goncangan protein.

Kemudaratan daripada kegunaan

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Pastikan anda menonton:

  • pensijilan produk
  • yang merupakan pengilang
  • di mana dan dari siapa anda membeli (untuk mengelakkan palsu terhadap latar belakang permintaan yang berlebihan)
  • tarikh tamat tempoh dadah

Selalunya terdapat kemudaratan daripada penggunaan karnitin yang disimpan dalam keadaan yang salah! Ia tidak boleh disimpan di tempat yang panas atau terlalu lembap, ia tidak sepatutnya membeku. Jika tidak, tidak akan ada kesan positif dari penerimaan tetamu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Siapa yang tidak disyorkan dan suplemen itu adalah kontraindikasi, kerana kesan sampingan adalah mungkin.

Baca dengan berhati-hati, kerana senarai ini paling sering dijumpai dalam arahan untuk menggunakan bahan tambah:

  • Jika tahap carnitine dalam badan anda adalah normal - penerimaan tidak berguna
  • Sekiranya penyakit patologi serius buah pinggang (terutama yang dialisis)
  • Sekiranya anda mengalami epilepsi
  • Jika terdapat tindak balas alahan terhadap produk ubat atau protein
  • Anda mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Ketergantungan insulin
  • Apabila berpuasa, monodieta, diet protein
  • Mengandung dan menyusu
  • Gangguan hormon yang disebabkan oleh masalah tiroid
  • Tiada interaksi dengan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan kanser dan HIV tidak diketahui.
  • Metabolit karnitin meningkatkan kemungkinan aterosklerosis
  • Sambutan yang berpanjangan boleh menyumbang kepada arteri tersumbat.

Sekiranya anda melihat apa-apa kesan atau keadaan yang luar biasa yang boleh dikaitkan dengan ubat ini, hentikan mengambilnya dan berunding dengan doktor anda.

Kesan sampingan

Untuk masa yang agak lama, yang L carnitine digunakan dalam amalan sukan, serta sebagai makanan tambahan, sejumlah besar penyelidikan telah dijalankan terhadap kesannya pada tubuh manusia. Sekiranya mengambil kira hakikat bahawa mengambil carnitine mempunyai kesan kumulatif dan mengharapkan keajaiban dari mengambil satu pil tidak berbaloi.
Dos yang dianjurkan setiap hari adalah dari 3 hingga 6 gram; ia tidak boleh melebihi, walaupun fakta bahawa karbohin berlebihan dikeluarkan oleh tubuh. Telah mencatatkan gejala negatif semasa berlebihan. Kesan sampingan jarang berlaku, tetapi mereka. Ini termasuk:

  • Bau bau dari badan, air kencing, peluh (bau seperti ikan)
  • Masalah gastrik (termasuk gangguan makan)
  • Neurosis, hiperaktif, tingkah laku luar biasa
  • Reaksi alahan: sesak nafas, kesesakan sinus hidung, ruam kulit, edema. (Boleh di ubat pengeluar tertentu)
  • Peningkatan suhu badan dan tekanan, palpitasi jantung

Dalam perlumbaan untuk tubuh dan kesihatan yang cantik, mudah untuk mengambil apa yang diinginkan. Ia menawarkan cara yang sangat ajaib, yang, apabila diperiksa secara terperinci, akan berubah menjadi kosong.

Tidak semuanya benar-benar mudah dan tidak semuanya mempunyai kelebihan atau hanya sisi negatif. Pertimbangkan suplemen seterusnya, yang menurut pengeluar adalah perlu semasa membentuk arca badan anda.

Apa itu L-Carnitine dan apakah itu?

L-carnitine (Levocarnitinum, Levocarnitine, juga l-carnitine, carnitine kiri) adalah sebatian metabolik, asid amino yang secara semula jadi dihasilkan di dalam badan. Oleh kerana tindakan unsur ini, proses metabolik berlaku di dalam badan. Levocarnitine adalah pilihan terakhir dalam rantai badan yang menukarkan lemak menjadi tenaga. Ini bermakna kekurangan carnitine kiri akan menghalang proses metabolik, oleh itu - obesiti, kesihatan yang buruk, penyakit yang berbeza.

Dengan kandungan karnitina yang rendah dalam tubuh, seseorang mengalami kerengsaan, keletihan yang kronik, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap sebarang usaha fizikal.

Bersama dengan metabolisme lemak, L - Carnitine merangsang pertumbuhan semula sel dan, akibatnya, meningkatkan selera makan. Dalam jumlah penuh, diperlukan untuk badan, ia mula dihasilkan dari usia 15, sebelum anak-anak mendapatkannya dari produk tenusu dan daging. Itulah sebabnya doktor mendesak pemakanan yang baik kanak-kanak, terutama untuk keluarga yang mengamalkan vegetarianisme.

Dalam perubatan, carnitine kiri digunakan untuk meningkatkan proses metabolik, atau membetulkannya. Gangguan yang disebabkan oleh penyakit, kekurangan zat makanan atau ubat mengubah taraf hidup seseorang dengan ketara, dan di sini, seorang doktor yang berpengalaman, berdasarkan penyelidikan, diagnostik dan ujian, dapat memberikan arahan yang tepat untuk rawatan dengan ubat-ubatan yang tepat.

Untuk tujuan bukan perubatan, levocarnitine diterima dalam dua kes:

  • Sebagai bahan pembakaran lemak. Ingat bahawa antara lain, ubat ini menyebabkan rasa lapar yang menakutkan? Alasannya adalah metabolisme dipercepatkan. Bukan hakikat bahawa anda bertolak ansur dengannya. Apabila mengambil berat untuk mengurangkan berat badan, anda perlu melakukan senaman fizikal yang serius dan pemakanan yang baik, dan dalam komposisi itu hendaklah menjadi gemuk. Latihan mestilah berkualiti dan meletihkan.
  • Sebagai salah satu komponen pemakanan sukan. Kesan anabolik ubat itu membolehkan anda untuk mendapatkan jisim otot dan menyimpannya. Terdapat praktikal tiada data mengenai subjek ini.

Apakah tujuan sukan anda? Badan atau kesihatan secara umum? Jangan lupa bahawa ubat itu adalah perubatan! Adakah anda tahu kontraindikasi dan kesan ubat yang bersamaan dengan ubat lain? Saya meraguinya, kerana kempen pengiklanan keajaiban - bermakna mengisytiharkannya secara eksklusif - tindakan ajaib. Tetapi kita bukan anak-anak dan masa dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Apapun yang dikatakan, tetapi apa-apa ubat yang menjejaskan tubuh manusia masih merupakan ubat, dan ia tidak layak membuat kesimpulan bebas tanpa membiasakan diri dengannya.

Jika anda bercadang untuk mengambil levocarnitine kerana mereka menerima segala-galanya - untuk meyakinkan, saya fikir ia tidak berguna. Pertama sekali, adalah wajar memahami sama ada anda benar-benar memerlukannya. Mungkin badan anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua yang mendakwa kesan ini hanyalah keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai tambahan biologi, dan dalam lajur "contraindications" semuanya agak samar-samar.

Kesan sampingan L-carnitine adalah peningkatan selera makan yang ketara. Alat ini mempercepatkan metabolisme semasa rehat. Ini bermakna lebih banyak penggunaan kuasa.

Kontraindikasi utama adalah:

  • Intoleransi peribadi terhadap dadah. Bagaimana untuk memahami jika anda mempunyai intoleransi ini? Mungkin hanya doktor akan menjawab soalan ini.
  • Tempoh kehamilan dan menyusu. Alasannya tidak ditunjukkan, kerana ubat itu tidak difahami dengan baik, dan kesannya tidak diketahui.
  • Alahan. Iaitu, dadah itu alergen? Saya fikir item ini didaftarkan "sekiranya berlaku."
  • Dalam sesetengah kes, gangguan tidur adalah mungkin, dan meninggalkan carnitine dinasihatkan untuk mengambil pada waktu pagi. Sesetengah kesan menarik nampaknya dan menjejaskan kualiti tidur.
  • Awas apabila menggunakan ubat pada pesakit dengan kegagalan jantung. Kerana fakta bahawa dadah itu tidak disiasat dengan baik.
  • Kesakitan epigastrik, dispepsia. Kesan ubat pada saluran gastrousus hampir selalu jelas.
  • Anda tidak boleh mengambil levokarnitin, jika anda mempunyai sawan epilepsi.

Interaksi dengan ubat-ubatan dan hemodialisis lain

Interaksi dengan ubat-ubatan dianggap selamat kerana fakta bahawa ubat adalah makanan tambahan. Juga, dipercayai bahawa ubat tidak terlibat dalam interaksi dengan ubat lain, dan oleh itu tidak ada halangan untuk diambil. Walau apa pun, sebelum mengambil ubat itu hendaklah berjumpa doktor.

Penyelidikan mengikut semua kaedah sains tidak mencukupi, tetapi doktor mencatatkan kesan L-carnitine pada pesakit yang menjalani hemodialisis. Tiada jawapan tunggal dan kerja yang membuat kesimpulan. Doktor menasihati untuk makan lebih banyak daging merah.

Hemodialisis adalah kaedah pembersihan darah luar biasa dalam kegagalan buah pinggang akut dan kronik. Semasa hemodialisis, produk toksik metabolisme dikeluarkan dari badan, dan baki air dan elektrolit dinormalisasi.

Adalah dipercayai bahawa pentadbiran ubat serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolic meningkatkan kesan kehilangan lemak. Ini bukan pernyataan, dan pada tubuh seorang pun, dadah bertindak dengan cara yang berbeza.

Mengambil alkohol pada masa yang sama seperti karnitin kiri tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, kecuali sebaik sahaja kecederaan akibat alkohol. Pasti mustahil untuk mengira kebaikan dan keburukan di sini, tetapi kesan alkohol pada hati dan hati dalam proses yang anda cuba untuk memperbaiki mungkin saling berkaitan.

Adakah L-carnitine adalah dadah?

L-Carnitine tidak dianggap sebagai doping dan tidak termasuk dalam mana-mana senarai bahan larangan nasional atau antarabangsa. L-carnitine digunakan oleh atlet paling tinggi semasa Olimpik 1980 dan masih digunakan hari ini. Tetapi jangan lupa bahawa pemilihan dadah untuk atlet masih perlu berurusan dengan jurulatih dan doktor yang berpengalaman.

Dan kesimpulannya

Sumber terbaik karnitin kiri masih daging merah. Jumlahnya dalam diet boleh mengisi kekurangan itu. Dan sebelum mengambil apa-apa ubat, anda mesti berjumpa doktor. setiap langkah ke arah dadah dan suplemen makanan haruslah dibenarkan, difikirkan dan dipersetujui. Jaga kesihatan anda, biarkan sukan menjadi bahagian yang menyenangkan dalam hidup anda.

Salah satu pembakar lemak yang paling popular adalah l-karnitin adalah alasan untuk kontroversi yang berterusan. Di satu pihak, ia mempunyai kesan merosakkan pada deposit lemak subkutan, di sisi lain, ia mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang sangat tidak diingini.

Bagaimanakah kerja l-carnitine?

Kesan l-karnitin adalah penyertaan aktif dalam proses metabolik. Hakikatnya ialah ia mempromosikan pelepasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, kesan penurunan berat badan dicapai.

Adalah dipercayai bahawa pengambilan tambahan bahan ini akan berkuat kuasa hanya jika ia tidak mencukupi dalam badan. Jika anda mendapat cukup dari makanan, kesannya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandungi karnitin?

Mengikut data terkini, kadar yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 300 mg sehari, dan untuk orang yang berusia di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Ia mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka tersebut menunjukkan jumlah carnitine setiap 100 gram):

  • daging lembu - 94 mg;
  • stik daging lembu - 95 mg;
  • bacon - 23.3 mg;
  • babi - 27.7 mg;
  • ais krim - 3.7 mg;
  • dada ayam - 3.9 mg;
  • susu keseluruhan - 3.3 mg;
  • cod - 5.6 mg;
  • asparagus - 0.195 mg;
  • makaroni - 0.126 mg;
  • roti putih - 0.147 mg;
  • beras rebus - 0.0449 mg;
  • mentega kacang - 0.083 mg;
  • telur - 0.0121 mg;
  • jus oren - 0.0019 mg.

Sudah tentu, dalam bentuk ini, l-karnitin tidak boleh mendatangkan kemudaratan, tidak seperti rakan sejawatannya, yang boleh dibeli sebagai makanan tambahan di farmasi atau di kedai pemakanan sukan.

L - karnitin: kontraindikasi

Senarai kontraindikasi l-karnitin penting untuk mematuhi dengan ketat, jika tidak, anda merosakkan risiko tubuh anda:

  • alahan terhadap apa-apa jenis protein pemakanan (contohnya, produk tenusu, telur atau gandum);
  • kemungkinan tempoh yang tidak betul, pemakanan yang lemah;
  • kehamilan - kedatangan dan merancang;
  • penyakit tiroid;
  • penyakit onkologi;
  • epilepsi;
  • penyakit buah pinggang;
  • kencing manis;
  • tekanan darah tinggi;
  • HIV;
  • tempoh laktasi.

Di samping itu, kesan sampingan yang aktif juga boleh berbahaya. Sekiranya anda berasa tidak enak selepas mengambil suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine boleh bervariasi darjah intensiti. Sebagai contoh, saintis menyifatkan fenomena berikut untuk kesan sampingan yang ringan dan sementara:

  • muntah;
  • mual;
  • pelbagai pilihan untuk sakit perut;
  • berpeluh berlebihan;
  • bau peluh, air kencing, atau mulut yang tidak menyenangkan;
  • aktiviti berlebihan, meletihkan selepas mengambil dadah;
  • insomnia

Ramai orang yang mengambil bahan ini mengalami kesan sampingan ini untuk satu tempoh, dan kemudian gejala mereda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan selama beberapa hari, anda harus menolak mengambil ubat tersebut.

Dalam kes yang lebih serius, anda perlu segera menyerahkan karnitin. Terutama jika anda memerhati sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

  • risiko anoreksia nervosa;
  • pelbagai gangguan makan;
  • ketiadaan pertuturan atau kekeliruan pemikiran;
  • kemurungan;
  • tingkah laku yang agresif;
  • ruam atau urticaria dari genesis yang tidak ditentukan;
  • tingkah laku tidak standard (selera risiko, dan sebagainya);
  • bengkak di dalam mulut, tekak;
  • gatal;
  • sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Segera ia harus diperhatikan bahawa l-carnitine membahayakan dalam bentuk kesan sampingan yang serius yang paling sering membawa mereka yang melanggar dos, tidak berfungsi, mengabaikan senarai kontraindikasi. Dalam kes lain, kemungkinan akibat yang serius tidak terlalu besar.

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot belum disahkan.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta mengenai kemungkinan bahaya l-karnitin dan kesan sampingan. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Kebanyakan kajian saintifik mengesahkan keselamatan relatif L-carnitine untuk kesihatan manusia dan kekurangan kesan sampingan yang serius.

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen, kesan sampingan seperti rasa mual dan ketidakselesaan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Sekiranya anda melebihi dos dalam 3 g, kemungkinan besar kesan sampingan seperti mual, muntah, kekejangan abdomen, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut1,5.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa dos 2 gram L-karnitin sehari dapat diterima dengan baik dan selamat. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Disyorkan: Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kontraindikasi L-carnitine

L-carnitine adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau kekejangan otot, seperti dalam jumlah yang banyak boleh memburukkan keadaan ini.

Memandangkan perkara di atas, kami akan mengesyorkan bahawa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot harus ditinggalkan kerana keberkesanan yang tidak terbukti.

Kami mencadangkan: Cara mengambil L-carnitine dengan betul: arahan untuk TIDAK digunakan

Kesan sampingan yang paling berbahaya bagi L-carnitine: merosakkan jantung

Walaupun harta L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenyataan ini bercanggah dengan apa yang dikatakan di atas tentang kurangnya kesan sampingan yang serius dalam L-carnitine, tetapi alasannya tidak terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi dalam produk metaboliknya.

Penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah). Hasil kajian mereka boleh dikurangkan kepada 6 berikut:

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil tablet L-carnitine, bakteria tertentu dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau tmao).

Ia adalah produk sampingan, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Penemuan ini berdasarkan analisis komposisi darah lebih daripada 2500 pesakit, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahawa karnitin didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging merah), serta eksperimen pada tikus yang memakan makanan dengan lebih banyak karnitin, sedangkan secara artifisial Menekan kepekatan bakteria yang mengubah karnitin ke TMAO.

Kami mencadangkan: Burner lemak Clenbuterol: kesan sampingan. Adakah mungkin untuk mati?

Dalam kajian tetikus, didapati TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan punca utama aterosklerosis.

Semakin tinggi kadar karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, strok dan, akhirnya, kematian.

Tahap darah TMAO dalam vegan dan vegetarian jauh lebih rendah.

"Bakteria yang hidup di saluran pencernaan kami adalah hasil dari tabiat makanan jangka panjang.

Sertai kami dalam rangkaian!

Satu diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteria, meningkatkan kadar bakteria yang "mencintai" karnitin, yang mewujudkan keadaan untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko gumpalan darah dalam kapal.

Pada masa yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam kepekatan yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesihatan sistem kardiovaskular diet vegetarian. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya secara teratur boleh membawa kepada kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (arteri tersumbat), yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Kami mencadangkan: Kerosakan pembakar lemak dan kesan sampingan: apa yang membuat suplemen semula jadi berbahaya?

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk kedua-duanya agak tidak berbahaya (ketidakselesaan perut dan loya) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung yang berkaitan, strok dan kematian.

Seperti artikel ini?

Langgan berita kami! Kami berkongsi dengan pelanggan kami fakta saintifik dalam topik pemakanan sukan dan dietetik secara percuma

Alergi kepada l carnitine

Penerimaan dos yang ditetapkan untuk L-carnitine, simpanan yang betul dan kekurangan sebarang kontraindikasi terhadap pengambilan anda tidak seharusnya memudaratkan kesihatan anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin merasakan beberapa kesan sampingan yang tidak boleh dianggap sebagai bahaya kepada kesihatan, kerana kebanyakannya boleh ditanggalkan atau dilewatkan dalam masa yang singkat.
Keuntungan menggunakan L-carnitine jauh melebihi potensi risiko yang berbahaya yang timbul daripada pelanggaran syarat-syarat penggunaan.

Penafian

Data yang dikemukakan dalam artikel itu dikumpulkan daripada penerbitan jarang ditemui mengenai kesan sampingan dan kemudaratan L-carnitine dan tidak harus dipertimbangkan oleh anda sebagai cadangan kami. Senarai lengkap cadangan, batasan dan kontraindikasi disediakan dalam anotasi yang disertakan dan arahan penggunaan. Jika anda mempunyai soalan yang berkaitan dengan berlakunya kesan sampingan, kami mengesyorkan agar anda segera berjumpa dengan doktor anda.

Dos yang selamat untuk L-carnitine

Sebagai peraturan, dos L-carnitine yang ditetapkan tidak melebihi 5 g sehari. Dos mesti diperhatikan dengan ketat. Jika anda terlepas ubat, lebih baik menunggu perlantikan seterusnya, agar tidak mengalihkan jadual. Apabila anda seterusnya mengambil L-carnitine, dalam mana-mana, jangan cuba menggandakan dos - ia boleh membahayakan kesihatan anda. Berbahaya kepada kesihatan juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat yang telah tamat tempoh atau disimpan dengan tidak betul. L-carnitine disimpan di tempat yang sejuk dan kering, dilindungi dari pembekuan. Haba dan kelembapan dapat mengubah kesan L-karnitin. Sebelum menetapkan L-carnitine, doktor atau ahli farmasi biasanya mengkaji sejarah perubatan anda, terutamanya jika anda mempunyai penyakit seperti epilepsi, penyakit buah pinggang, alahan, diabetes, hipertensi. Jika anda memutuskan untuk menggunakan L-carnitine sendiri, maka anda perlu mempertimbangkan perkara berikut:

Kontraindikasi apabila mengambil L-carnitine

Kontraindikasi utama L-carnitine harus termasuk:

alahan terhadap sebarang protein, telur, susu dan gandum makanan;
risiko pemakanan yang kurang baik atau puasa sementara;
kehamilan yang telah datang atau dirancang dalam masa terdekat;
masalah tiroid;
mengambil L-carnitine dalam kehadiran kanser atau HIV boleh memutarbelitkan kesan penggunaan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan penyakit-penyakit ini;
menyusu;
rawatan oleh bayi atau kanak-kanak di bawah umur 2 tahun.

Jika terdapat sebarang kesan sampingan yang anda anggap sebagai bahaya kesihatan, anda harus berhenti menggunakan L-carnitine dan berunding dengan doktor anda.

Reaksi buruk sementara

Walaupun fakta bahawa L-carnitine digunakan dalam amalan untuk masa yang cukup, dari masa ke semasa maklumat tentang kemungkinan tindak balas buruk muncul.

Kesan sampingan sementara - tidak berbahaya kepada kesihatan:

mual;
muntah;
sakit perut;
bau busuk dalam air kencing, peluh, dan mulut;
Aduan mengenai aktiviti yang berlebihan selepas mengambil L-carnitine, khususnya, mengambil ubat lewat malam mungkin menyebabkan kesukaran tidur.

Kesan sampingan yang serius

Apabila mengambil L-carnitine adalah sangat jarang bagi pesakit untuk mengalami kesan sampingan yang serius. Mereka berbahaya kepada kesihatan dan anda harus segera memaklumkan kepada doktor tentangnya.

Senarai (tidak lengkap) ini mungkin termasuk:

risiko anoreksia nervosa, gangguan makan yang disebabkan oleh kelaparan;
kekeliruan pemikiran dan ucapan;
kemurungan;
pencerobohan;
tingkah laku yang tidak standard (contohnya, tindakan berisiko yang luar biasa).

Tanda-tanda tindak balas alergi, seperti:

ruam atau urtikaria yang tidak dapat dijelaskan;
gatal;
bengkak yang tidak dapat dijelaskan, terutamanya di dalam mulut, bibir, atau tekak;
sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Cara mengambil serbuk L-carnitine

Fruktosa: mitos keselamatan